Makrele in Zwiebelschalen und Schwarztee

Unvergleichlich lecker, schön, appetitlich und pikant! In Zwiebelschalen und Schwarztee gesalzene Makrele wird viel gesünder und leckerer als gekaufte, denn beim Einsalzen wird ein natürlicher, unschädlicher Farbstoff verwendet. Zwiebelschalen und Tee verleihen dem Fisch nicht nur eine schöne Farbe, sondern auch ein angenehmes Aroma.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 59 % 10 g
Fett 35 % 6 g
Kohlenhydrate 6 % 1 g
100 kcal
GI: 0 / 100 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie salzt man Makrele in Zwiebelschalen und Schwarztee ein? Die Zutaten vorbereiten. Tiefgekühlte Makrele vorher auftauen. Das geschieht am besten langsam, indem man sie aus dem Gefrierfach ins untere Fach des Kühlschranks legt. Ich habe Teebeutel genommen, das ist bequemer, weil man den Fisch danach nicht von Teeblättern säubern muss. Sie können aber auch normalen losen Tee nehmen. Der Tee soll ohne Aromen sein, reiner schwarzer Tee. Außer Salz und Zucker kann man beliebige Gewürze dazugeben.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Zuerst die Lake zubereiten. Wie macht man die Lake? Einen passenden Topf nehmen und Wasser hineingießen. Salz, Zucker und Gewürze dazugeben, falls verwendet. Den Tee oder die Teebeutel hineingeben, dabei die Papieretiketten abreißen. Die Zwiebelschalen dazugeben. Mit einem Löffel herunterdrücken, damit sie unter Wasser verschwinden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Topf mit der Lake auf mittlere Hitze stellen und aufkochen. Die Lake ein bis zwei Minuten kochen lassen, dann den Herd ausschalten. Die Lake auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den aufgetauten Fisch ausnehmen. Dafür den Bauch vom Kopf bis zum Schwanz aufschneiden und die Innereien entfernen. Die schwarze Haut, die den Bauch innen bedeckt, ebenfalls am besten entfernen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Kopf abschneiden, den Schwanz kann man auch entfernen. Den ausgenommenen Fisch gut waschen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die abgekühlte Lake durch ein Sieb abseihen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die vorbereitete Makrele in ein zum Einsalzen geeignetes Gefäß legen. Das kann ein Kunststoff- oder Glasbehälter, ein Glas oder eine Plastikflasche mit abgeschnittenem Hals sein. Mit der Lake übergießen. Den Behälter mit dem Fisch in den Kühlschrank stellen. Die Makrele ab und zu herausnehmen und wenden, damit sie gleichmäßig durchsalzt. Essen kann man den Fisch nach 3 Tagen. Guten Appetit!

  • Beim Kauf der Makrele auf die Qualität des Fisches achten: Er soll eine gleichmäßige, silbrige Haut und einen frischen Fischgeruch ohne Beigeruch haben. Die Augen sollen klar sein, nicht trüb. Wenn Sie tiefgekühlten Fisch gekauft haben, ihn langsam auftauen, am besten im Kühlschrank, auf keinen Fall im Wasser, sonst verliert der Fisch seine wertvollen Eigenschaften und seinen Geschmack.
  • Ich wollte zwei Fische einsalzen, aber beim Ausnehmen ist einer zerfallen. Das spricht dafür, dass der Fisch falsch gelagert und oft aufgetaut und wieder eingefroren wurde. Ich musste ihn wegwerfen.
  • Die fertige Makrele ist sehr lecker und mild gesalzen geworden, mit angenehmem Aroma. Wer es salziger mag, gibt etwas mehr Salz dazu.
  • Bedenken Sie, dass Qualität und Geschmack des fertigen Gerichts zu einem großen Teil vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie man Fehler vermeidet und die beste Methode wählt, lesen Sie im Artikel über das Auftauen.
  • Wenn Sie fertige Gewürzmischungen verwenden, lesen Sie unbedingt die Zusammensetzung auf der Packung. Oft ist in solchen Mischungen schon Salz enthalten – berücksichtigen Sie das, sonst riskieren Sie, das Gericht zu versalzen.
  • Zum Kochen am besten geschmacksneutrales gefiltertes Wasser oder Flaschenwasser verwenden. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen Beigeschmack geben kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Makrele, frisch - 181  kcal/100 g
  • Makrele, gekocht - 211  kcal/100 g
  • Räuchermakrele - 221  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Zwiebelschalen - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Tee - 0  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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