Olivier-Salat mit Lachs
Eine Variante des berühmten Salats mit Lachsfisch. Den recht beliebten Olivier-Salat macht man meistens mit Wurst, Fleisch oder Hähnchen. Ich schlage vor, Olivier mit Lachs zu probieren. Ich bin sicher, dass diese Variante des Salats vielen schmecken wird.
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie macht man Olivier-Salat mit Lachs? Die benötigten Zutaten bereitlegen. Ich habe leicht gesalzenes Forellenfilet genommen, für diesen Salat eignet sich aber jeder Lachsfisch: Buckellachs, Ketalachs, Lachs. Obwohl sich die Fische geschmacklich unterscheiden (Fettgehalt, Saftigkeit), beeinflusst das den Geschmack des Salats nicht wesentlich. Selbst der weniger saftige Buckellachs wird durch die Saftigkeit der Gurke und des Dressings ausgeglichen.
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Schritt 2
Die Eier waschen, mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Die Eier müssen vollständig mit Wasser bedeckt sein, damit sie gleichmäßig garen. Die Eier bei mittlerer Hitze ohne Deckel etwa 9 Minuten nach dem Aufkochen kochen. Diese Zeit reicht, damit die Eier hart werden. Zu lange sollte man die Eier nicht kochen, weil sie sonst gummiartig werden. Wenn die Eier gar sind, sie mit kaltem Wasser übergießen, damit sie schneller abkühlen und sich besser schälen lassen.
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Schritt 3
Karotten und Kartoffeln, vorher unter fließendem Wasser mit einer harten Bürste gewaschen, in einem Topf mit Wasser bedecken. Das Gemüse bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Das Gemüse gar kochen und mit einem Messer prüfen, ob es weich ist. Bedenken, dass Kartoffeln meist schneller garen, deshalb sie vor den Karotten aus dem Topf nehmen, damit sie nicht zerkochen. Das fertige Gemüse vollständig abkühlen lassen.
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Schritt 4
Für den Olivier-Salat werden die Zutaten traditionell gewürfelt. Die Größe der Würfel nach Wunsch wählen (gröber oder feiner), aber alle Bestandteile des Salats sollen gleich groß geschnitten sein. Vom Lachs die Haut entfernen, falls vorhanden. Den Fisch würfeln.
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Schritt 5
Die abgekühlten Kartoffeln schälen und würfeln.
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Schritt 6
Die Karotte ebenso schälen und in gleich große Würfel schneiden.
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Schritt 7
Die abgekühlten Eier schälen und ebenso schneiden.
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Schritt 8
Die grünen Erbsen aus der Dose abgießen. Dafür die Erbsen in ein Sieb geben, damit die Flüssigkeit abläuft.
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Schritt 9
Die Gurke waschen, trocken tupfen und würfeln. Wenn die Gurke eine grobe Schale hat, kann man sie abschälen und das Gemüse ohne Schale schneiden.
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Schritt 10
Die Petersilie waschen und gut trocken tupfen, damit keine überschüssige Feuchtigkeit in den Salat gelangt. Die Petersilie fein hacken. Statt Petersilie kann man Dill oder Frühlingszwiebeln nehmen oder ganz auf Kräuter verzichten.
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Schritt 11
Ein passendes Gefäß zum Vermischen der Zutaten wählen. Die Salatschüssel soll geräumig genug sein, damit man bequem mischen kann und nichts auf den Tisch fällt. In der Salatschüssel alle vorbereiteten Zutaten verbinden: Lachs, Kartoffeln, Karotten, grüne Erbsen, Eier, Gurke und Petersilie. Mayonnaise hinzufügen und leicht salzen. Alles gut vermischen, damit sich das Dressing gleichmäßig im Salat verteilt.
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Schritt 12
Den fertigen Salat kann man vor dem Servieren etwas kühlen oder sofort servieren. Guten Appetit!
- Bei uns hat der Olivier-Salat mit Lachs wirklich allen geschmeckt. Der Salat ist sehr lecker und dank der frischen Gurke saftig geworden. Meiner Meinung nach nimmt man für den Salat am besten leicht gesalzenen Fisch. So wird der Geschmack des Salats milder und ausgewogener.
- Mayonnaise macht man am besten selbst. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Lachsfisch - 165 kcal/100 g
- Hühnerei - 157 kcal/100 g
- Eiweiß - 45 kcal/100 g
- Eigelb - 352 kcal/100 g
- Eipulver - 542 kcal/100 g
- Straußenei - 118 kcal/100 g
- Kartoffeln - 80 kcal/100 g
- Salzkartoffeln - 82 kcal/100 g
- Pellkartoffeln - 74 kcal/100 g
- Kartoffelpüree - 380 kcal/100 g
- Ofenkartoffeln - 70 kcal/100 g
- Bratkartoffeln - 192 kcal/100 g
- Karotten - 33 kcal/100 g
- Karotten, gekocht - 25 kcal/100 g
- Getrocknete Karotten - 275 kcal/100 g
- Grüne Erbsen, Konserve - 55 kcal/100 g
- Grüne Erbsen, frisch - 81 kcal/100 g
- Gurken, frisch - 15 kcal/100 g
- Petersilie - 45 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Mayonnaise - 624 kcal/100 g
- Leichte Mayonnaise - 260 kcal/100 g
- Mayonnaise Provençal - 627 kcal/100 g
- Salatmayonnaise 50 % Fett - 502 kcal/100 g
- Tafelmayonnaise - 627 kcal/100 g
