Salat „Geliebte“ mit Rosinen, Nüssen und Hähnchen

Saftig, farbenfroh im Aussehen und im Geschmack! Leicht und einfach zuzubereiten! Salat „Geliebte“ mit Rosinen, Nüssen und Hähnchen ist eine von vielen Varianten dieses Salats. Die Süße der Trockenfrüchte und die Würze geben ihm einen etwas eigenwilligen und zugleich harmonischen Geschmack. Die Zubereitung ist einfach und erschwinglich. Ideal für ein romantisches Abendessen!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 33 % 11 g
Fett 45 % 15 g
Kohlenhydrate 21 % 7 g
200 kcal
GI: 26 / 39 / 34

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Salat „Geliebte“ mit Rosinen, Nüssen und Hähnchen? Die nötigen Zutaten vorbereiten. Geeignet sind beliebige Hähnchenteile: Filet, Oberschenkel oder Unterschenkel.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Hähnchenfilet waschen, in kochendes Salzwasser geben und zum Kochen bringen. Das Filet bei mäßiger Hitze gar kochen. Das dauert je nach Größe etwa 25–30 Minuten.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das Hähnchenfilet aus der Brühe nehmen und vollständig abkühlen lassen. Das Filet in kleine Würfel schneiden.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Trockenfrüchte gründlich waschen. Die Rosinen 10–15 Minuten in Wasser einweichen, damit sie weicher werden. Das Wasser abgießen und die Rosinen mit Küchenpapier trocknen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Sind die getrockneten Aprikosen etwas trocken, mit ihnen genauso verfahren wie mit den Rosinen. Die Aprikosen in kleine Würfel schneiden. Einen Teil der Aprikosen kann man zum Verzieren des Salats beiseitelegen (nach Belieben). Den Knoblauch schälen und waschen. Den Knoblauch durch die Presse drücken oder fein reiben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Rote Bete in einem Topf mit Wasser übergießen und zum Kochen bringen. Das Gemüse bei mäßiger Hitze gar kochen. Mit einem Messer prüfen, ob die Rote Bete gar ist. Lässt sich das Gemüse leicht durchstechen, ist die Rote Bete fertig. Die Rote Bete aus dem Wasser nehmen und vollständig abkühlen lassen. Die Rote Bete schälen, grob reiben, die geschnittenen Aprikosen und 1,5–2 EL Mayonnaise hinzufügen. Gut vermengen. Mayonnaise nach Geschmack zugeben. Bei saftiger Roter Bete kann man weniger nehmen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Karotten schälen und waschen. Das Gemüse reiben. Ich habe eine Reibe für koreanische Karotten verwendet, damit diese Salatschicht etwas weicher wird. Man kann auch grob reiben. Die vorbereiteten Rosinen und Mayonnaise nach Geschmack zu den Karotten geben. Gut vermengen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Eier hart kochen. Wie geht das? Die Eier mit Wasser übergießen und zum Kochen bringen. Ab dem Aufkochen 7–8 Minuten bei mäßiger Hitze kochen. Die gekochten Eier mit kaltem Wasser übergießen, damit sie abkühlen und sich die Schale durch den schroffen Temperaturwechsel besser lösen lässt. Die Eier schälen und grob reiben.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den Hartkäse ebenfalls grob reiben.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    In einer Schüssel die geriebenen Eier und den Käse zusammengeben, den zerkleinerten Knoblauch und Mayonnaise hinzufügen. Gut vermengen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Walnüsse auf bequeme Weise zerkleinern. Man kann sie mit dem Messer hacken. Ich habe einen Teil grob gerieben und den Rest gehackt und zum Verzieren des Salats verwendet. Nach Belieben kann man alle Nüsse in den Salat geben. Den Zerkleinerungsgrad selbst wählen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Mit dem Zusammensetzen des Salats beginnen. Einen Speisering auf einen Teller stellen oder den Salat schichtweise in einer passenden Salatschüssel anrichten. Zuerst die Karottenschicht einlegen, glatt streichen und mit einem Löffel leicht andrücken.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Dann das Hähnchenfilet in einer gleichmäßigen Schicht darauflegen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Mayonnaise auf das Hähnchen streichen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die Ei-Käse-Schicht darauflegen, glatt streichen und andrücken.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Ich habe die Schicht mit den geriebenen Nüssen bestreut. Man kann die Nüsse auch in die Rote Bete geben. Die Variante wählen, die einem besser gefällt.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Den Salat mit der Rote-Bete-Schicht mit Aprikosen abschließen. Glatt streichen und gut andrücken. Der Salat braucht keine zusätzliche Zeit zum Durchziehen, da die Schichten schon Mayonnaise enthalten. Man kann ihn sofort servieren, nach Belieben aber auch etwas kühlen.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Vor dem Servieren den Speisering abnehmen. Den Salat mit Walnüssen, Trockenfrüchten und Kräutern verzieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Mayonnaise bereitet man besser selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Hier finden Sie interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise.
Als Dressing kann man außer Mayonnaise auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.

Salate nur aus vollständig abgekühlten Zutaten zubereiten. Aus warmen Zutaten zubereitet, kann der Salat schnell verderben.

  • Mayonnaise bereitet man besser selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man außer Mayonnaise auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
  • Salate nur aus vollständig abgekühlten Zutaten zubereiten. Aus warmen Zutaten zubereitet, kann der Salat schnell verderben.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Rote Bete - 49  kcal/100 g
  • Rote Bete - 40  kcal/100 g
  • Getrocknete Rote Bete - 278  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Hähnchenbrust (Filet) - 113  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Getrocknete Aprikosen - 215  kcal/100 g
  • Getrocknete Pfirsiche - 254  kcal/100 g
  • Getrocknete Aprikosen mit Stein - 290  kcal/100 g
  • Rosinen - 280  kcal/100 g
  • Sultaninen - 279  kcal/100 g
  • Walnüsse - 650  kcal/100 g
  • Walnussöl - 925  kcal/100 g
  • Schwarze Walnuss, englisch - 628  kcal/100 g
  • Schwarze Walnuss - 651  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g

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