Salat „Kuss der Geliebten“

Farbenfroh, geschichtet, aus einfachen und erschwinglichen Zutaten! Der Salat „Kuss der Geliebten“ passt für die ganze Familie, im Alltag und auf dem Festtisch. Er ist recht schnell zubereitet. Während die Rote Bete kocht, kann man die übrigen Zutaten vorbereiten. Am besten wird der Salat in Schichten angerichtet – so sieht er eindrucksvoller aus!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 22 % 8 g
Fett 43 % 16 g
Kohlenhydrate 35 % 13 g
226 kcal
GI: 22 / 56 / 22

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man den farbenfrohen Schichtsalat „Kuss der Geliebten“? Ganz einfach. Zunächst alle benötigten Zutaten laut Liste vorbereiten. Die Rote Bete können Sie gekocht oder im Backofen gebacken verwenden. Im Handel gibt es bereits fertig gekochte Rote Bete vakuumverpackt. Gekaufte Rote Bete spart Ihnen Vorbereitungszeit.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Rote Bete in der Schale gar kochen oder backen, abkühlen lassen und schälen. Fein reiben. Wenn die Rote Bete viel Saft hat, sie ausdrücken, sonst verläuft der Salat.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die rohen Karotten schälen und fein reiben. Wenn die Karotten viel Saft haben, ebenfalls die überschüssige Flüssigkeit ausdrücken. Die Karotten können Sie statt roh auch gekocht oder gebacken verwenden.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den Käse fein reiben. Welcher Käse eignet sich für diesen Salat? Jeder – hart oder halbfest. Hauptsache, er ist lecker, hochwertig und ohne Milchfettersatz. Ich habe einen gewöhnlichen Käse der Sorte „Rossijski“.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Getrocknete Aprikosen und Trockenpflaumen waschen und trocknen. In kleine Würfel schneiden. Wenn das Trockenobst hart ist, vorher einweichen. Wie weicht man Trockenobst richtig ein? Gut waschen, mit heißem Wasser übergießen und 10–15 Minuten stehen lassen. Dann das Wasser abgießen und das Trockenobst mit Papiertüchern trocknen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Rosinen waschen und trocknen. Wenn die Rosinen stark ausgetrocknet und hart sind, sie ebenso einweichen wie die Aprikosen und Pflaumen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Walnüsse fein hacken.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Knoblauch schälen und ebenfalls fein hacken. Sie können nach Geschmack mehr Knoblauch nehmen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    In einer Schüssel die geriebenen Karotten, die Rosinen und 1–2 EL Mayonnaise vermengen. Nach Wunsch salzen, pfeffern und vermengen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    In einer anderen Schüssel geriebenen Käse, getrocknete Aprikosen, Knoblauch und 1–2 EL Mayonnaise vermischen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    In einer dritten Schüssel geriebene Rote Bete, Trockenpflaumen und etwas Mayonnaise vermengen. Nach Wunsch salzen und pfeffern. Alles gründlich vermengen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    In einen Servierring (Ø 14–16 cm) zuerst die Schicht Karotten mit Rosinen geben und glatt streichen. Die Karottenschicht nicht zu fest andrücken, sonst tritt Saft aus.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Darauf die Schicht Käse mit getrockneten Aprikosen verteilen und ebenfalls andrücken.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Dann die Schicht Rote Bete mit Trockenpflaumen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Den Salat mit gehackten Walnüssen bestreuen. Nach Wunsch können Sie den Salat 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, das ist aber nicht nötig – alle Zutaten sind fein gerieben und schon gut mit Mayonnaise durchzogen. Mehr noch, man sollte den Salat nicht lange im Kühlschrank lassen – das Gemüse kann Saft abgeben, den man dann mit einer Serviette abtupfen muss.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Vor dem Servieren den Ring abnehmen. Den Salat nach Wunsch dekorieren. Ich habe ihn mit Karottenscheiben, frischen Kräutern und Nüssen verziert. Guten Appetit!

gut zu wissen

Da das Empfinden für Salz, Süße, Bitterkeit, Würze, Säure und Schärfe bei jedem individuell ist, geben Sie Gewürze, Kräuter und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack hinzu! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass manche Gewürze besonders leicht überdosiert werden (zum Beispiel Chili).

Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier.
Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.

  • Da das Empfinden für Salz, Süße, Bitterkeit, Würze, Säure und Schärfe bei jedem individuell ist, geben Sie Gewürze, Kräuter und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack hinzu! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, bedenken Sie, dass manche Gewürze besonders leicht überdosiert werden (zum Beispiel Chili).
  • Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Rote Bete - 49  kcal/100 g
  • Rote Bete - 40  kcal/100 g
  • Getrocknete Rote Bete - 278  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Rosinen - 280  kcal/100 g
  • Sultaninen - 279  kcal/100 g
  • Getrocknete Aprikosen - 215  kcal/100 g
  • Getrocknete Pfirsiche - 254  kcal/100 g
  • Getrocknete Aprikosen mit Stein - 290  kcal/100 g
  • Trockenpflaumen - 227  kcal/100 g
  • Walnüsse - 650  kcal/100 g
  • Walnussöl - 925  kcal/100 g
  • Schwarze Walnuss, englisch - 628  kcal/100 g
  • Schwarze Walnuss - 651  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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