Ingwer mit Zitrone und Honig für das Immunsystem und zum Abnehmen
Eine Vitaminbombe mit immunstärkender Wirkung! Ingwer mit Zitrone und Honig regt den Stoffwechsel an, fördert die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeit, hilft so beim Abnehmen und wirkt gesundheitsfördernd.
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie bereitet man Ingwer mit Zitrone und Honig zu? Alle nötigen Zutaten vorbereiten. Der Ingwer soll fest sein und ein ausgeprägtes Aroma haben. Möglichst große Wurzeln nehmen, damit sie sich bequem schälen lassen. Naturbelassenen Honig guter Qualität nehmen. Gut ist es, wenn Sie persönlich wissen, bei wem Sie den Honig kaufen. So ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass er echt ist. Die Zitronen sollen fest sein, mit einer guten, unbeschädigten gelben Schale.
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Schritt 2
Die Ingwerwurzel schälen und in große Stücke schneiden. Den geschälten Ingwer in die Schüssel des Zerkleinerers geben.
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Schritt 3
Die Zitrone waschen und in Scheiben schneiden, damit man die Kerne entfernen kann. Die Schale muss man nicht abziehen. Sie enthält viele wertvolle Stoffe, und diese sollen sinnvoll genutzt werden.
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Schritt 4
Die geschnittenen Zitronen zum Ingwer geben.
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Schritt 5
Ingwer und Zitrone zu einer gleichmäßigen Masse zerkleinern. Wenn Sie keinen Zerkleinerer haben, kann man alles durch den Fleischwolf drehen.
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Schritt 6
Den vorbereiteten Honig zur fertigen Ingwer-Zitronen-Mischung geben. Auch wenn der Honig kristallisiert ist, ist das nicht schlimm. Man kann ihn in der Mikrowelle etwas erwärmen.
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Schritt 7
Alle Zutaten gut zu einer gleichmäßigen Masse vermischen.
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Schritt 8
Die Mischung in ein Glas füllen, mit einem Deckel verschließen und im Kühlschrank aufbewahren. Nach einem Tag ist die Mischung verzehrfertig.
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Schritt 9
Diese Mischung kann man in Tee geben oder einfach mit Wasser verdünnen. Dabei kann man dem Tee ein paar Minzblätter hinzufügen. Zur Vorbeugung, für das Immunsystem, die Mischung jeden Morgen 1 Esslöffel einnehmen. Das schützt vor Erkältungen und Viren und gibt Energie.
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Schritt 10
Ingwer wirkt anregend, deshalb wird nicht empfohlen, ihn abends zu trinken. Wohl bekomm's!
- Getränke mit Ingwer verjüngen den Körper, stärken die Gefäße und lösen Muskelkrämpfe. Sie enthalten eine riesige Menge wertvoller Verbindungen.
- Honig ist ein gutes antimikrobielles und antibakterielles Mittel.
- Die Zitrone versorgt den Körper mit Vitamin C und hilft bei Angina und Bluthochdruck.
- Zum Abnehmen wird empfohlen, dieses Getränk 3-mal täglich zu trinken – etwa 15 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen, vor dem Mittag- und vor dem Abendessen, wobei man einen Esslöffel der Mischung in 200 ml Flüssigkeit auflöst. Dabei muss man aber die Kohlenhydratmenge auf ein Minimum reduzieren.
- Ich trinke dieses Getränk 14 Tage lang, danach ist eine Pause nötig.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Ingwer - 80 kcal/100 g
- Eingelegter Ingwer - 51 kcal/100 g
- Ingwer, getrocknet - 347 kcal/100 g
- Zitrone - 29 kcal/100 g
- Zitronenschale - 47 kcal/100 g
- Honig - 400 kcal/100 g
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