Piroggen aus der trockenen Pfanne
Einfach, schnell, preiswert, für einen sättigenden Snack! In der trockenen Pfanne gebratene Piroggen sind kalorienärmer, bleiben aber genauso lecker wie gewöhnliche. Der Teig wird mit Kefir geknetet, als Füllung dienen Kartoffeln. Man kann die Piroggen aber mit jeder beliebigen Füllung zubereiten.
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie brät man Piroggen in der trockenen Pfanne? Zuerst den Teig zubereiten. Wie macht man den Teig? Zimmerwarmen Kefir in eine tiefe Schüssel gießen, Salz und Natron hinzufügen. Wer ihn nicht rechtzeitig herausgenommen hat, erwärmt den Kefir auf dem Herd oder in der Mikrowelle. Für den Teig kann man Kefir mit jedem Fettgehalt verwenden, meiner hat 2,5 %.
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Schritt 2
Das gesiebte Weizenmehl hinzufügen. Das Sieben ist wichtig, um das Mehl mit Sauerstoff anzureichern. Dann wird der Teig luftig und geht beim Braten gut auf.
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Schritt 3
Einen elastischen und glatten Teig kneten. In Frischhaltefolie wickeln und für ein paar Stunden (idealerweise über Nacht) in den Kühlschrank legen. Wer keinen Kefir hat, kann auch ohne auskommen und das Kartoffelkochwasser verwenden, das beim Kochen der Kartoffeln für die Füllung übrig bleibt. Dann wird es ein Teig für die Fastenzeit.
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Schritt 4
Die Füllung zubereiten. Wie macht man die Füllung? Die Kartoffeln waschen, schälen und in Salzwasser gar kochen. Die Garprobe mit einem scharfen Messer machen – es soll die Stücke mühelos durchstechen.
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Schritt 5
Das Wasser abgießen, die Kartoffeln zu Püree stampfen, heiße Milch und Butter hinzufügen. In einer Pfanne Pflanzenöl erhitzen und die gehackte Zwiebel darin leicht goldbraun braten. In die Schüssel mit dem Kartoffelpüree geben, nach Geschmack Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen und vermengen. Die Füllung für die Piroggen ist fertig.
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Schritt 6
Den geruhten Teig aus dem Kühlschrank nehmen, auf der bemehlten Arbeitsfläche zu einer langen Rolle formen und in 12 Stücke teilen. Je nach gewünschter Größe der Piroggen kann man die Zahl der Teigstücke erhöhen oder verringern.
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Schritt 7
Jedes Teigstück mit dem Nudelholz zu einem kleinen Fladen von höchstens 0,3 cm Dicke ausrollen. In die Mitte jedes Fladens einen Esslöffel warme Kartoffelfüllung geben.
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Schritt 8
Die Ränder der Piroggen zusammendrücken und mit der Naht nach unten legen.
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Schritt 9
Damit die Piroggen in der trockenen Pfanne nicht anbrennen, die Pfanne stark erhitzen. Die Piroggenrohlinge in die heiße Pfanne legen. Auf einer Seite bei mittlerer Hitze etwa 3–4 Minuten braten.
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Schritt 10
Dann die Piroggen wenden und auf der anderen Seite goldbraun werden lassen. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Piroggen weitere etwa 5–7 Minuten auf dem Herd lassen, damit sie innen gut durchbacken; der Teig darf nicht feucht bleiben.
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Schritt 11
Die fertigen Piroggen auf einen Teller legen und sofort mit einem Stück Butter bestreichen. Die Piroggen warm zu Tee, Kaffee oder Milch servieren. Guten Appetit!
- Die Piroggen kann man komplett fastenzeitgerecht machen, wenn man den Teig mit Kartoffelkochwasser knetet und dieses auch statt Milch für das Püree verwendet. Und die Butter weglässt.
- Seien Sie darauf vorbereitet, dass mehr oder weniger Mehl nötig sein kann, als im Rezept angegeben. Orientieren Sie sich nicht an der Mehlmenge, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie „Über Mehl und seine Eigenschaften“!
- Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.
- Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man sie richtig hinzufügt, damit das Gebäck locker wird, wie man den unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr, lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Weizenmehl - 325 kcal/100 g
- Kefir - 38 kcal/100 g
- Kefir 2,5 % Fett - 53 kcal/100 g
- Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45 kcal/100 g
- Kefir, vollfett - 62 kcal/100 g
- Kefir, fettarm - 30 kcal/100 g
- Natron - 0 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Kartoffeln - 80 kcal/100 g
- Salzkartoffeln - 82 kcal/100 g
- Pellkartoffeln - 74 kcal/100 g
- Kartoffelpüree - 380 kcal/100 g
- Ofenkartoffeln - 70 kcal/100 g
- Bratkartoffeln - 192 kcal/100 g
- Zwiebeln - 41 kcal/100 g
- Milch - 68 kcal/100 g
- Kondensmilch 7,5 % Fett - 140 kcal/100 g
- Milch 1,5 % Fett - 47 kcal/100 g
- Milch 2,5 % Fett - 54 kcal/100 g
- Milch 3,2 % Fett - 60 kcal/100 g
- Milch 3,5 % Fett - 64 kcal/100 g
- Butter 82 % - 734 kcal/100 g
- Ungesalzene Butter - 709 kcal/100 g
- Ungesalzene Bauernbutter - 661 kcal/100 g
- Gesalzene Bauernbutter - 652 kcal/100 g
- Butterschmalz - 869 kcal/100 g
- Pflanzenöl - 873 kcal/100 g
- Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255 kcal/100 g
