Fisch mit Beilage

Ein einfach zuzubereitendes Gericht für den Alltag! Gebratener Fisch mit Beilage zum Mittag- oder Abendessen ist eines der beliebtesten Gerichte. Die Beliebtheit dieses Gerichts bei heutigen Hausfrauen liegt an der einfachen Zubereitung und daran, dass das Kochen recht schnell geht. Außerdem ist es eine leckere und sättigende Variante für das Mittag- oder Abendessen, eine ausgezeichnete Wahl für den Alltag eines Berufstätigen. Das Gericht kann man aufwärmen, ohne dass es an Geschmack verliert.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 24 % 12 g
Fett 20 % 10 g
Kohlenhydrate 55 % 27 g
243 kcal
GI: 0 / 90 / 10

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 50 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten für den gebratenen Fisch mit Beilage vorbereiten. Zum Braten kann man jeden Fisch verwenden, manche mögen lieber Süßwasserfisch, manche Meeresfisch. Eine der beliebten Fischsorten, die sich besonders zum Braten eignen, ist Alaska-Seelachs. Er hat sehr wenige Gräten und riecht beim Braten kaum, was das Kochen vereinfacht und beschleunigt.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Fisch waschen und schuppen, wenn der Seelachs mit Kopf ist, den Kopf entfernen. Den Fischkörper in Portionsstücke schneiden, ohne die Gräten zu entfernen. Die Seelachsstücke noch einmal waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    In einen Teller Weizenmehl oder Paniermehl geben und den Fisch von allen Seiten darin wälzen. Nach dem Braten haben die Fischstücke eine knusprige, goldbraune Kruste. Damit die Fischstücke in einem saftigen und weichen Backteig werden, kann man ein Hühnerei verquirlen und den Fisch zuerst ins Ei tauchen und dann in Mehl wälzen. Pflanzenöl in die Pfanne gießen. Die Hitze einschalten. Wenn das Öl gut erhitzt ist, die Fischstücke hineinlegen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den Fisch sofort in der Pfanne salzen und pfeffern. Die Seelachsstücke bei starker Hitze 5 Minuten von einer Seite goldbraun braten, dann wenden und von der anderen Seite braten. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Ganz wenig Wasser in die Pfanne gießen, damit der Fisch nicht anbrennt. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und den Fisch noch etwa 20 Minuten auf dem Herd lassen. Dann den Deckel abnehmen. Den Fisch noch einige Minuten auf dem Herd lassen. Die Hitze ausschalten.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Während der Fisch brät, kann man parallel die Beilage zubereiten. Als Beilage zu gebratenem Fisch passen Makkaroni, Reis und Kartoffelpüree hervorragend. Am schnellsten gehen Makkaroni, buchstäblich 10 Minuten, und die Beilage zum Fisch ist fertig. Kaltes, sauberes Wasser in einen Topf gießen. Eine Prise Salz hinzufügen. Den Topf auf den Herd stellen. Wenn das Wasser kocht, Nudeln beliebiger Sorte und Form nach Geschmack ins Wasser geben, zum Beispiel Spaghetti, Hörnchennudeln, Muschelnudeln, Spiralnudeln und andere.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Sofort umrühren, damit sie nicht am Topfboden kleben. Zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und die Makkaroni bei mittlerer Hitze etwa 7–10 Minuten kochen, je nach Sorte (aus Hartweizen oder nicht) und der vom Hersteller auf der Packung angegebenen Zeit. Das Wasser abgießen, die Makkaroni in ein Sieb geben, mit kaltem Wasser abspülen und zurück in den Topf geben. Ein Stück Butter und Salz nach Geschmack hinzufügen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Den Fisch mit den Makkaroni servieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Bedenken Sie, dass die Qualität und der Geschmack des fertigen Gerichts in vielem vom richtigen Auftauen der Zutaten abhängen. Wie man Fehler vermeidet und die beste Methode wählt, lesen Sie im Artikel über das Auftauen.

Wie zerlegt man einen ganzen Fisch richtig in Filets? Schwanz, Kopf und Flossen entfernen. Den Fischkörper entlang der Wirbelsäule bis zur Gräte einschneiden. Auf die Seite drehen. Mit einem scharfen Messer das Fleisch von der Mittelgräte schneiden. Den Fisch wenden und das Filet von der anderen Seite abschneiden. Innen säubern und die schwarze Haut entfernen, denn sie ist bitter und verdirbt den Geschmack. Waschen und unbedingt gut trocken tupfen.

Damit beim Schneiden der Zwiebel die Augen nicht gereizt werden, die Zwiebel und das Messer mit kaltem Wasser abspülen. Das Schneidebrett nimmt den unangenehmen Zwiebelgeruch nicht an, wenn man es vor dem Schneiden mit einem Stück Zitrone einreibt.

Zum Kochen verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder Flaschenwasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack verleihen kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Alaska-Seelachs, frisch - 72  kcal/100 g
  • Alaska-Seelachs, gekocht - 79  kcal/100 g
  • Paniermehl - 347  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Makkaroni - 338  kcal/100 g
  • Nudeln, gekocht - 135  kcal/100 g
  • Nudeln aus Weizenmehl Type 550 - 333  kcal/100 g
  • Nudeln aus Weizenmehl Type 405 - 338  kcal/100 g
  • Teigwaren aus Weizenmehl Type 405, mit Vitaminen angereichert - 337  kcal/100 g
  • Teigwaren aus Weizenmehl Type 405, mit Milch - 309  kcal/100 g
  • Eierteigwaren aus Weizenmehl Type 405 - 342  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g

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