Salat mit gekochtem Hähnchen, Trockenpflaumen, Pilzen und Gurke

Ein schöner und sättigender Salat für ein feines Abendessen! Diese Vorspeise erfreut nicht nur mit ihrem ansprechenden Aussehen, sondern auch mit ihrem angenehmen Geschmack. Der Salat ist sehr zart und saftig und schmeckt ausnahmslos allen. Einer meiner Lieblingssalate.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 26 % 7 g
Fett 41 % 11 g
Kohlenhydrate 33 % 9 g
163 kcal
GI: 18 / 82 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten für den Salat vorbereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Frische Champignons waschen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und zerkleinern. Pilze und Zwiebel in einer vorgeheizten Pfanne mit etwas Pflanzenöl anbraten. Unter Rühren etwa 5 Minuten braten. Solche Pilze sind schnell gar, und die Zwiebel wird in dieser Zeit schön weich und glasig.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Für das Rezept eine große oder zwei kleine frische Gurken nehmen. Die Gurken waschen, in feine Streifen schneiden und leicht salzen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Trockenpflaumen in ein kleines, tiefes Gefäß geben und mit kochendem Wasser übergießen. 10-20 Minuten einweichen lassen, damit sie aufquellen und weich werden. Dann aus dem Wasser nehmen, in ein Sieb geben, damit die überschüssige Flüssigkeit abläuft, und in Streifen schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Eier hart kochen. Dazu in kochendes Salzwasser legen und nach dem erneuten Aufkochen 10 Minuten bei mäßiger Hitze kochen. In kaltem Wasser abkühlen lassen, dann schälen und in Eiweiß und Eigelb trennen. Das Eigelb mit einer Gabel zerdrücken und vorerst beiseitestellen. Das Eiweiß grob reiben, in zwei Teile teilen und eine Hälfte in starkem schwarzem Tee kochen, damit es eine braune Farbe annimmt.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    In diesem Rezept habe ich gekochte Unterschenkel verwendet, man kann aber auch andere fleischige Teile vom Hähnchen gekocht oder geräuchert nehmen (Hähnchenfilet, Schenkel). Die Unterschenkel habe ich etwa 40 Minuten in Salzwasser gekocht, abkühlen lassen, die Haut abgezogen, das Fleisch vom Knochen gelöst und zerkleinert.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Aus den nächsten Schritten wird klar, wie man den Schichtsalat aus Hähnchen mit Trockenpflaumen macht, denn jetzt geht es ans Zusammensetzen. Die Schichten nacheinander einlegen. Die erste Schicht ist das geschnittene Hähnchenfleisch – die Hälfte der Gesamtmenge nehmen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Als zweite Schicht das Eigelb verteilen und mit Mayonnaise bestreichen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Als dritte Schicht die Trockenpflaumen verteilen und wieder mit Mayonnaise bestreichen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die vierte Schicht besteht aus den mit Zwiebeln angebratenen Champignons – diese Schicht nach Geschmack salzen und pfeffern. Als fünfte Schicht die Gurke verteilen. Die sechste Schicht ist die restliche geräucherte Brust, die mit Mayonnaise bestrichen wird.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die oberste Schicht wie auf dem Foto gestalten. Der helle Teil ist gewöhnliches Eiweiß, der dunkle Teil das gefärbte Eiweiß.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Als Trennstreifen dienen gehackte oder ganze Oliven.

gut zu wissen

Mayonnaise macht man am besten selbst. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise gibt es hier.
Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Sie können einzeln genommen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise gemischt werden – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.

Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Details dazu, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

  • Diesen schönen und außergewöhnlich leckeren Salat habe ich bei einem festlichen Abendessen bei Freunden probiert. Vom Aussehen her erinnert er stark an eine Torte. Zweifellos schmückt ein solches Gericht jede Festtafel. Ich empfehle, sich dieses Rezept für einen Festtagssalat zu merken – zum Anrichten eignet sich jede Form.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenkeulen - 158  kcal/100 g
  • Champignons - 24  kcal/100 g
  • Trockenpflaumen - 227  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Gurken, frisch - 15  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Oliven - 115  kcal/100 g

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