Würzige Schurpa-Suppe mit Lammfleisch und Gemüse

Ein sättigendes, nahrhaftes Gericht aus erschwinglichen Zutaten! Ein sehr einfaches Rezept für eine kräftige Schurpa-Suppe aus Lammfleisch mit Gemüse und Gewürzen nach usbekischer Art, die bestimmt vielen schmecken und mit ihrem wunderbaren Geschmack angenehm überraschen wird!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 31 % 4 g
Fett 31 % 4 g
Kohlenhydrate 38 % 5 g
71 kcal
GI: 23 / 4 / 73
Der glykämische Index ist nicht für alle Zutaten bekannt: Für einen Teil der Kohlenhydrate fehlt er in unserer Datenbank, diese sind in der Aufschlüsselung nicht berücksichtigt.

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie bereitet man recht schnell und einfach eine kräftige Schurpa-Suppe mit Lammfleisch, Gemüse und Gewürzen zu, die mit ihrem wunderbaren Geschmack bestimmt vielen schmecken wird? Zuerst die benötigten Zutaten und Gewürze für dieses wunderbare, sättigende Gericht der usbekischen Küche bereitstellen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Für das Gericht einen Drei-Liter-Topf auf den Herd stellen, dann drei Esslöffel Pflanzenöl hineingießen und zwei Minuten bei starker Hitze erhitzen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Sechshundert Gramm Lammfleisch, das man durch Rindfleisch ersetzen kann, in kleine Portionsstücke schneiden und in eine tiefe Schüssel legen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das in Portionsstücke geschnittene Fleisch in den Topf mit dem heißen Öl geben und bei starker Hitze von allen Seiten anbraten, bis sich eine goldbraune Kruste bildet.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Eine große Zwiebel in Halbringe schneiden, dann zum Fleisch in den Topf geben und glasig braten.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Eine mittelgroße Karotte in kleine beliebige Stücke schneiden und in den Topf geben.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Alle Zutaten im Topf gut verrühren und das Fleisch mit dem Gemüse bei starker Hitze weitergaren.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Einen Liter und zweihundert Milliliter abgekochtes Wasser in den Topf gießen, dann den Topf mit dem Deckel abdecken und die Brühe bei starker Hitze zum Kochen bringen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den entstandenen Schaum von der kochenden Brühe abschöpfen, dann den Topf mit dem Deckel abdecken und auf kleinster Stufe vierzig bis fünfzig Minuten garen, bis das Fleisch ganz weich ist.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Nach dieser Zeit vier recht große, vorher geschälte und halbierte Kartoffeln in den Topf geben, dann den Topf mit dem Deckel abdecken, die Brühe zum Kochen bringen und die Kartoffeln zwanzig Minuten bei starker Hitze kochen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Zwei möglichst rote Paprikaschoten in recht große Stücke schneiden und in den Topf geben.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Eine große Tomate häuten, in kleine Spalten schneiden und in den Topf geben.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Den Topf mit dem Deckel abdecken und Gemüse und Fleisch zum Kochen bringen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Einen Mörser nehmen und einen halben Teelöffel Chmeli-Suneli, einen halben Teelöffel Koriander und Kreuzkümmel nach Geschmack hineingeben und die Gewürze mit dem Stößel gut zerstoßen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Salz nach Geschmack und die Gewürze aus dem Mörser in den Topf mit der kochenden Suppe geben.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Lorbeerblatt nach Geschmack und drei große, durch die Presse gedrückte Knoblauchzehen in den Topf geben.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Alle Zutaten im Topf gut verrühren, dann die Suppe fünf Minuten weiterkochen und eine Mischung aus gemahlenem rotem und schwarzem Pfeffer nach Geschmack hineingeben.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Die fertige kräftige und nahrhafte Schurpa-Suppe in Suppenteller füllen, dann nach Geschmack fein gehackte Kräuter hinzufügen und servieren.

  19. Schritt 19

    Schritt 19

    Wir kochen gemeinsam, wir kochen einfach, wir kochen zu Hause die leckersten Gerichte aus erschwinglichen Zutaten nach unseren Rezepten! Allen guten Appetit!

  • Wir stellen Ihnen ein recht schnelles und einfaches Rezept für eine echte usbekische Schurpa-Suppe aus Lammfleisch mit Gemüse und Gewürzen zum Abend- oder Mittagessen vor. Kochen Sie unbedingt dieses Fleischgericht der usbekischen Küche nach unserem Rezept, und Sie werden vom wunderbaren Geschmack dieser nahrhaften Suppe angenehm überrascht sein, die Energie für den ganzen Tag gibt! Eine leckere und kräftige Schurpa-Suppe nach usbekischer Art gelingt sogar jeder Kochanfängerin! Guten Appetit!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Lammfleisch, mager - 169  kcal/100 g
  • Lammkotelett mit Knochen - 380  kcal/100 g
  • Lammbrust - 270  kcal/100 g
  • Lammfleisch, fett - 225  kcal/100 g
  • Lammschulter - 284  kcal/100 g
  • Lammkeule - 232  kcal/100 g
  • Lammrücken - 143  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Chmeli-Suneli - 417  kcal/100 g
  • Gemahlener Koriander - 298  kcal/100 g
  • Koriandergrün, Koriander - 25  kcal/100 g
  • Koriander, getrocknet, gemahlen - 216  kcal/100 g
  • Koriander - 25  kcal/100 g
  • Koriander - 25  kcal/100 g
  • Kreuzkümmel - 375  kcal/100 g
  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Basilikum, frisch - 27  kcal/100 g
  • Basilikum, getrocknet - 251  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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