Kürbis-Cremesuppe mit Paprika und Sahne

Ein gesundes und einfach zuzubereitendes Gericht! Ein einzigartiges Rezept für eine schnell gemachte, aromatische Kürbis-Cremesuppe, die bestimmt zum Lieblingsgericht der Familie wird und mit ihrem Geschmack angenehm überrascht!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 20 % 1 g
Fett 20 % 1 g
Kohlenhydrate 60 % 3 g
22 kcal
GI: 14 / 6 / 81

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 25 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Für die sättigende Kürbis-Cremesuppe die benötigten Zutaten und Gewürze vorbereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Ein Kilogramm frischen, geschälten und entkernten Kürbis in ziemlich große Würfel schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Kürbisstücke in einen passenden Topf geben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Eine Karotte in beliebige, aber ziemlich große Stücke schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Karottenstücke in den Topf geben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Eine Paprika in beliebige Würfel schneiden und in den Topf geben.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die nötige Menge kochendes Wasser in den Topf gießen, sodass das Gemüse vollständig bedeckt ist, mit einem Deckel abdecken und auf dem Herd zum Kochen bringen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Sobald das Wasser im Topf kocht, das Gemüse umrühren, den entstandenen Schaum abschöpfen, den Herd auf mittlere Stufe schalten, den Topf mit dem Deckel verschließen und das Gemüse etwa zehn Minuten weiterkochen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Nach zehn Minuten den Topf vom Herd nehmen und das Gemüse mit dem Stabmixer zur gewünschten Konsistenz pürieren.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Nach Geschmack etwas Salz in den Topf geben, zweihundert Milliliter Sahne dazugießen und umrühren.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den Topf wieder auf den Herd stellen und bis kurz vor dem Kochen erhitzen, aber nicht kochen lassen, dann den Herd ausschalten und nach Geschmack die Pfeffermischung dazugeben.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Alle Zutaten im Topf verrühren, mit dem Deckel abdecken und die Suppe zwei bis drei Minuten ziehen lassen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Gemeinsam kochen, einfach kochen, zu Hause die leckersten Gerichte aus erschwinglichen Zutaten nach unseren Rezepten kochen! Allen guten Appetit!

  • Kürbis-Cremesuppe in 20–25 Minuten! Das beste Gericht für alle, die fasten möchten und sich gesund ernähren! Ein gesundes, einfach zuzubereitendes und sehr leckeres Rezept. Eine seltene Verbindung von Nutzen und wunderbarem Geschmack! Die zarte, cremige, sättigende Kürbissuppe schmeckt ausnahmslos allen! Sie hilft, die Große Fastenzeit mühelos durchzuhalten, und wird bestimmt zum Lieblingsgericht der Familie. Die Cremesuppe ist einfach und schnell zubereitet. Den Genuss durch den unvergesslichen Geschmack und das feine Aroma kann man mit Worten nicht beschreiben. Probieren und genießen!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kürbis - 29  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Sahne - 195  kcal/100 g
  • Sahne 10 % Fett - 120  kcal/100 g
  • Sahne 20 % Fett - 195  kcal/100 g
  • Buttermilch - 36  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, gemahlen - 255  kcal/100 g

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