Gebratene Fladen aus der Pfanne

Lecker, luftig, goldbraun – man kann sie statt Brot essen! Nach diesem Rezept werden die Fladen sehr locker und weich, weil wir den Teig mit einem Vorteig zubereiten und er nicht fest ist. Man kann sie mit saurer Sahne, Honig usw. essen.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 11 % 6 g
Fett 15 % 8 g
Kohlenhydrate 74 % 39 g
246 kcal
GI: 1 / 18 / 81

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Das auf 40 Grad erwärmte Wasser in eine tiefe Schüssel gießen, Zucker und Trockenhefe hineingeben und alles gut verrühren. Man kann auch frische Hefe verwenden und davon dreimal so viel nehmen wie Trockenhefe.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Vorteig 10–15 Minuten gären lassen. In dieser Zeit sollte sich ein sogenanntes „Häubchen“ bilden, das zeigt, dass die Hefe aktiv geworden ist.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Hälfte des vorbereiteten Mehls, das vorher gesiebt werden sollte, in den Vorteig geben. Das Salz darüberstreuen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den Teig mit einem Löffel anrühren und dabei nach und nach das restliche Mehl portionsweise hinzufügen. Welche Konsistenz sollte der Teig für die Fladen haben? Der Teig wird ziemlich klebrig. Sobald er sich vom Rand der Schüssel löst, kein Mehl mehr zugeben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Ich habe genau so viel Mehl gebraucht, wie in den Zutaten angegeben; bei Ihnen kann es etwas mehr oder weniger sein, das hängt vom Mehl selbst ab. Die Hände mit Pflanzenöl einfetten und den Teig 3 Minuten kneten.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Teig in eine saubere, trockene Schüssel legen, deren Boden mit Öl eingefettet ist.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und den Teig an einem warmen, zugfreien Ort etwa 30–40 Minuten gehen lassen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Er sollte sich verdreifachen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Hände und Arbeitsfläche mit Pflanzenöl einfetten. Den Teig in drei gleiche Teile teilen, indem man jeweils ein Stück abzupft. Ich habe den Teig gewogen, er wog 330 Gramm – ich habe ihn in drei Stücke zu je 110 Gramm geteilt. Jedes Stück zu einer Kugel formen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Eine Kugel nehmen und mit den Händen zu einem Fladen flach drücken. Mein Fladen war 1 Zentimeter dick und hatte einen Durchmesser von 14 Zentimetern. Man kann den Fladen nach Belieben dicker oder dünner machen. Noch zwei weitere Fladen formen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Eine Pfanne mit Pflanzenöl erhitzen. Die Hitze auf mittlere Stufe stellen. Den Fladen hineinlegen und auf einer Seite braun braten. Wie lange brät man die Fladen? Bei mir wurde der Fladen auf einer Seite 5 Minuten gebraten und war genau richtig gebräunt.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Den Fladen wenden und auf der anderen Seite einige Minuten braten. Bei mir dauerte das 2 Minuten, da die zweite Seite schneller durchbrät. Die beiden restlichen Fladen ebenso braten.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Ich habe drei Fladen erhalten.

gut zu wissen

Wichtig: Wie man Trockenhefe richtig durch frische Hefe ersetzt, in welcher Flüssigkeit man sie am besten auflöst, warum man aktive Hefe von Instanthefe unterscheiden sollte, und weitere nützliche Tipps lesen Sie im Artikel über Hefe.

Seien Sie darauf vorbereitet, dass mehr oder weniger Mehl nötig sein kann als im Rezept angegeben. Richten Sie sich nicht nach der Mehlmenge, sondern nach der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!

Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

  • Solche Fladen schmecken frisch am besten, wie alles Hefegebäck. Man kann sie statt Brot zu Suppen und Hauptgerichten servieren oder einfach so essen. Guten Appetit!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Trockenhefe - 410  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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