Gebratene Zucchini-Röllchen mit Quark und Kräutern

Den Quark kann man durch Mascarpone oder einen anderen Frischkäse ersetzen. In meinem Kühlschrank lagen noch zwei junge Zucchini herum, und ich beschloss, daraus etwas Neues zuzubereiten. Gerade sollte meine Schwiegermutter zu Besuch kommen, die Quark sehr mag, also ergab sich das Rezept ganz von selbst aus unseren gemeinsamen Vorlieben. Wie sich herausstellte, passt Quark hervorragend zu gebratener Zucchini, und die Vorspeise war im Nu vom Tisch verschwunden.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 29 % 4 g
Fett 21 % 3 g
Kohlenhydrate 50 % 7 g
71 kcal
GI: 58 / 0 / 42

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten vorbereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zucchini schälen und längs in dünne Scheiben schneiden.

    1. Die Zucchini mit Salz und Pfeffer bestreuen und 30 Minuten stehen lassen. 3.
  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Zucchini mit Salz und Pfeffer bestreuen und 30 Minuten stehen lassen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Füllung.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Knoblauch durch die Presse drücken. Den Dill waschen, trocken tupfen und fein hacken. Quark, saure Sahne, Knoblauch und Dill verbinden und gut verrühren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Quark, saure Sahne, Knoblauch und Dill verbinden.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Gut verrühren.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Jede Zucchinischeibe in Mehl wenden.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Und in Öl von beiden Seiten goldbraun braten.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Jede Zucchinischeibe gleichmäßig mit der Quarkfüllung bestreichen und zu einem Röllchen aufrollen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Auf dieselbe Weise die übrigen Röllchen formen.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Zucchini - 23  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Quark - 156  kcal/100 g
  • Quark 10 % Fett - 156  kcal/100 g
  • Quark 18 % Fett - 226  kcal/100 g
  • Quark 20 % Fett - 233  kcal/100 g
  • Quark 40 % Fett - 466  kcal/100 g
  • Quark Vitalinija - 64  kcal/100 g
  • Quark mit saurer Sahne - 260  kcal/100 g
  • Magerquark - 75  kcal/100 g
  • Weicher Diätquark - 170  kcal/100 g
  • Quark Utrenni (Danone) ohne Zucker - 91  kcal/100 g
  • Fruchtquark - 147  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g

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