Klassisches Boeuf Stroganoff aus Rindfleisch

Leckere, appetitliche Rindfleischstücke in aromatischer Soße. Der Name des Gerichts bedeutet übersetzt Rindfleisch nach Stroganow-Art. Die klassische Variante dieses Gerichts wird gerade aus Rindfleisch zubereitet. Ich schlage vor, dieses einfache, aber sehr leckere Fleischgericht zu kochen.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 50 % 15 g
Fett 40 % 12 g
Kohlenhydrate 10 % 3 g
184 kcal
GI: 68 / 0 / 32

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man klassisches Boeuf Stroganoff aus Rindfleisch? Die Zutaten vorbereiten. Für Boeuf Stroganoff frisches Rindfleisch ohne Sehnen, Häutchen und Fett nehmen. Am besten junges Fleisch, dann braucht es weniger Garzeit. Eine mittelgroße Zwiebel. Das Tomatenmark kann man durch Tomaten im eigenen Saft oder Soße ersetzen. Gewürze kann man nach Geschmack wählen. Eine tiefe Pfanne oder einen Schmortopf mit dickem Boden bereitstellen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das frische Rindfleisch unter fließendem kaltem Wasser waschen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Das Fleisch zuerst in dünne Scheiben und dann in lange Streifen schneiden, unbedingt quer zur Faser. Hat man Zweifel am Fleisch (dass es lange garen muss), kann man es vorher leicht klopfen und dann schneiden. Man kann das Fleisch vor dem Braten auch in Wasser aufkochen, abspülen und dann anbraten.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Pfanne bei starker Hitze mit Pflanzenöl erhitzen. Das geschnittene Rindfleisch hineingeben und unter ständigem Rühren von allen Seiten goldbraun anbraten. Das Fleisch auf einen warmen Teller neben dem Herd legen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Zwiebel schälen und in Halbringe schneiden. In dieselbe Pfanne, in der das Fleisch gebraten wurde, Pflanzenöl gießen und die Zwiebel einige Minuten anbraten.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Das Rindfleisch mit dem Mehl vermischen, zur gebratenen Zwiebel in die Pfanne geben und umrühren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Tomatenmark, saure Sahne, Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack zu Fleisch und Zwiebel geben. Alles gründlich verrühren. Nach Belieben kann man ein Lorbeerblatt, Pimentkörner oder andere Gewürze hinzufügen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Kochendes Wasser hinzugießen (150–200 ml; man kann es nach und nach zugeben, so viel, dass das Wasser das Fleisch fast bedeckt, bei Bedarf später noch Wasser nachgießen). Umrühren, die Hitze auf unter mittlere Stufe reduzieren, die Pfanne mit einem Deckel abdecken und das Boeuf Stroganoff schmoren, bis das Fleisch gar ist. Die Garzeit hängt vom gewählten Fleisch ab. Fertiges Rindfleisch ist weich und die Soße dick und aromatisch.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Das fertige Fleisch mit der Soße heiß servieren. Als Beilage passen Nudeln, Buchweizen, Reis oder Kartoffelpüree. Auf jeden Teller die Beilage und die Fleischstücke geben und mit der leckeren Soße übergießen. Man kann auch mit frisch gehackten Kräutern bestreuen.

gut zu wissen

Geheimnisse, Lifehacks und die nützlichsten Tipps lesen Sie im Artikel: „Sahne und saure Sahne in Sahnesoße: Was tun, damit sie nicht gerinnen?“

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten dazu, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte wählt, lesen Sie hier.

Das Tomatenmark kann man in diesem Rezept durch Tomaten im eigenen Saft, frische Tomaten oder Ketchup ersetzen.

Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt und das beste Öl zum Braten wählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

  • Geheimnisse, Lifehacks und die nützlichsten Tipps lesen Sie im Artikel: „Sahne und saure Sahne in Sahnesoße: Was tun, damit sie nicht gerinnen?“
  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten dazu, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte wählt, lesen Sie hier.
  • Das Tomatenmark kann man in diesem Rezept durch Tomaten im eigenen Saft, frische Tomaten oder Ketchup ersetzen.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Rindfleisch, mager - 158  kcal/100 g
  • Ausgelassenes Rinderfett - 871  kcal/100 g
  • Gekochte Schweinekeule - 269  kcal/100 g
  • Gepökeltes Rindfleisch - 216  kcal/100 g
  • Rinderbrust - 217  kcal/100 g
  • Rindfleisch, fett - 171  kcal/100 g
  • Rinderschulter - 137  kcal/100 g
  • Rinderbraten, mager - 200  kcal/100 g
  • Rinderkeule - 104  kcal/100 g
  • Rinderoberschale - 127  kcal/100 g
  • Rinderrippen - 233  kcal/100 g
  • Ochsenschwanz - 184  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g

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