Gehackte Hähnchenfrikadellen mit Käse

Von Hand geschnitten, saftig, weich und umwerfend lecker! Diese gehackten Hähnchenfrikadellen mit Käse werden ohne Fleischwolf zubereitet – das Hähnchen wird hier in kleine Würfel geschnitten. Und die Käsefüllung macht sie noch zarter und saftiger.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 58 % 19 g
Fett 27 % 9 g
Kohlenhydrate 15 % 5 g
178 kcal
GI: 19 / 0 / 81

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 40 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man gehackte Hähnchenfrikadellen mit Käse? Die Zutaten vorbereiten. Für dieses Rezept eignen sich Hähnchenbrust oder -schenkel am besten, ihr Fleisch ist am weichsten und gart schnell. Man braucht genau eine Brust oder zwei Filets. Der Käse kann beliebig sein, das spielt keine Rolle. Den Kefir kann man durch eine Kombination aus Kefir und Mayonnaise ersetzen. Es passen beliebige Lieblingskräuter und -gewürze. Bei mir sind es Dill/Petersilie und roter/schwarzer Pfeffer.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Filet abspülen und gut trocken tupfen. In sehr kleine Würfel schneiden. Dafür das Fleisch zuerst in dünne Scheiben schneiden, diese dann in Streifen und die Streifen in Würfel. Das dauert in Wirklichkeit nicht so lange, wie es scheint, Hauptsache, das Messer ist gut geschärft.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das geschnittene Filet in eine Schüssel geben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Kräuter gut waschen und trocken tupfen. Mit dem Messer fein hacken.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Käse halbieren. Eine Hälfte würfeln, die andere grob reiben. So schmilzt der Käse besser, und trotzdem bleiben größere Stücke erhalten. Bei weichem Käse wie Brinsen ihn einfach schneiden, nicht reiben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Kräuter und Käse zum Fleisch geben. Nach Wunsch kann man in diesem Schritt gehackte Zwiebel oder Knoblauch in die Masse geben.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Stärke in die Masse geben. Den Kefir dazugießen. Salzen und mit Gewürzen abschmecken. Mit Salz vorsichtig sein. Die Menge nach Menge und Salzigkeit des Käses richten. Die Masse gut vermischen. Sie sollte dank Stärke und Kefir ziemlich dick und zäh werden. Hält die Masse nicht zusammen, ein Ei hinzufügen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Eine Pfanne mit dickem Boden erhitzen. Am besten brät man gerade in einer solchen – sie erwärmt sich gleichmäßig und hält die Wärme, sodass die Zutaten besser durchbraten. Ich verwende eine beschichtete Pfanne. Pflanzenöl in die Pfanne gießen. Die Masse mit einem Esslöffel hineingeben und runde Frikadellen formen. Man kann sie auch mit den Händen formen, ich bin es aber gewohnt, das mit einem Löffel zu machen. Beachten Sie, dass die Frikadellen nicht paniert werden müssen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Frikadellen bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten goldbraun braten. Dann auf die andere Seite wenden. Zwischendurch habe ich die Pfanne mit einem Deckel abgedeckt, damit das Fleisch gar wird.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die fertigen Frikadellen auf einen Teller mit Papiertuch legen, das überschüssiges Fett aufsaugt. Die Frikadellen heiß mit einer beliebigen Beilage servieren. Gut passt dazu eine Soße auf Basis von saurer Sahne oder Joghurt. Aus dieser Menge Zutaten werden je nach Größe etwa 10–12 Frikadellen.

  • Vielen ist das Rezept für Frikadellen aus mit dem Messer gehacktem Fleisch bekannt. Sie sind schnell und einfach zubereitet. In diesem Gericht kommt zum Fleisch noch Käse, der beim Schmelzen die Frikadellen saftig macht und ihrem Geschmack eine pikante Note verleiht.
  • Ich bereite solche gehackten Frikadellen sehr oft zu, wir nennen sie „Rastrjopki“ (Strubbelchen). Mit Käse habe ich sie aber zum ersten Mal gemacht. Damit ist es sehr lecker geworden! Er ist geschmolzen und hat den Frikadellen Saftigkeit und einen würzigen Geschmack verliehen.
  • Das Fleisch waschen und unbedingt mit einem Papiertuch trocken tupfen, sonst verhindert die überschüssige Feuchtigkeit das Anbraten – es wird dann gedünstet.
  • Verwenden Sie zum Braten Öl mit hohem Rauchpunkt! Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Unraffinierte Öle haben mit wenigen Ausnahmen einen niedrigen Rauchpunkt. Sie enthalten viele ungefilterte organische Partikel, die schnell zu verbrennen beginnen. Raffinierte Öle sind hitzebeständiger und haben einen höheren Rauchpunkt. Wenn Sie im Backofen, in der Pfanne oder auf dem Grill kochen, achten Sie darauf, ein Öl mit hohem Rauchpunkt zu verwenden. Die gängigsten Öle mit hohem Rauchpunkt sind raffiniertes Sonnenblumen-, Oliven- und Traubenkernöl.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenbrust (Filet) - 113  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Stärke - 320  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Getrocknete Gewürze - 240  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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