Hähnchen-Meatballs mit Käse in Tomatensoße

Umwerfende Meatballs mit ziehender Füllung! Was könnte besser sein? Meatballs sind etwas zwischen Fleischbällchen, Klößchen und Frikadellen und stammen aus Italien. Heute wollte ich herausfinden, worin sie sich eigentlich von den Fleischgerichten unterscheiden, die wir gewohnt sind.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 55 % 16 g
Fett 31 % 9 g
Kohlenhydrate 14 % 4 g
153 kcal
GI: 61 / 0 / 39
Der glykämische Index ist nicht für alle Zutaten bekannt: Für einen Teil der Kohlenhydrate fehlt er in unserer Datenbank, diese sind in der Aufschlüsselung nicht berücksichtigt.

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 50 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie bereitet man Hähnchen-Meatballs mit Käse in Tomatensoße zu? Zuerst die nötigen Zutaten bereitstellen

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Hähnchenfilet in beliebige Stücke schneiden

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Mit 1–2 Knoblauchzehen durch den Fleischwolf drehen

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Ich drehe das Hackfleisch selbst durch und kaufe es fast nie, denn das ist eine Sache von ein paar Minuten, und wir wissen immer, woraus es besteht)

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Das Hähnchenhack salzen

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Pfeffern

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Das Basilikum hinzufügen

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Jetzt das Paniermehl

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Dann die saure Sahne

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Das Ei hineinschlagen

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Jetzt das Hackfleisch gut mit den Händen vermengen, man kann es auch leicht auf den Tisch schlagen, damit es sich später besser formen lässt; dann das Hackfleisch mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Das Hackfleisch aus dem Kühlschrank nehmen und etwas mehr als einen halben Esslöffel davon abnehmen

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Eine Mulde ins Hackfleisch drücken

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Eine Mozzarellakugel hineinlegen

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Das Hackfleisch zu einer Kugel formen und die Ränder zusammendrücken

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    So entsteht unser zukünftiger Meatball

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Aus den angegebenen Zutaten habe ich 21 Kugeln bekommen

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Gleich die Zutaten für die Soße vorbereiten – die Zwiebel fein schneiden

  19. Schritt 19

    Schritt 19

    Den Knoblauch mit der flachen Seite des Messers andrücken und hacken

  20. Schritt 20

    Schritt 20

    Jetzt die Meatballs im heißen Öl bei mittlerer Hitze braten; sie sind recht schnell gar, etwa 4–5 Minuten pro Seite

  21. Schritt 21

    Schritt 21

    Die Meatballs wenden und von der anderen Seite braten, dabei die Pfanne ab und zu schütteln (natürlich nicht zu stark), damit die Meatballs besser bräunen

  22. Schritt 22

    Schritt 22

    Die gebratenen Meatballs auf einen Teller legen

  23. Schritt 23

    Schritt 23

    Im Öl, das nach den Meatballs übrig geblieben ist, die Zwiebel mit dem Knoblauch 2–3 Minuten weich braten

  24. Schritt 24

    Schritt 24

    Etwas Kräuter der Provence oder andere Gewürze nach Geschmack hinzufügen

  25. Schritt 25

    Schritt 25

    Italiener würden an dieser Stelle Tomaten im eigenen Saft zugeben, ich nehme aber hausgemachten Tomatensaft aus Tomaten aus meinem eigenen Garten

  26. Schritt 26

    Schritt 26

    Etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze schmoren, damit überschüssige Flüssigkeit verdampft

  27. Schritt 27

    Schritt 27

    Die Meatballs zurück in die Pfanne geben

  28. Schritt 28

    Schritt 28

    Zugedeckt 4–5 Minuten erwärmen

  29. Schritt 29

    Schritt 29

    Die Meatballs mit der aromatischen Soße übergießen

  30. Schritt 30

    Schritt 30

    Guten Appetit!

gut zu wissen

Wie man verschiedene Käsesorten in Gerichten richtig ersetzt, lesen Sie in diesem Artikel.

Das Tomatenmark in diesem Rezept kann durch Tomaten im eigenen Saft, frische Tomaten oder Ketchup ersetzt werden.

Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hähnchenbrust (Filet) - 113  kcal/100 g
  • Mozzarella - 280  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Paniermehl - 347  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Basilikum, getrocknet - 251  kcal/100 g
  • Basilikum, frisch - 27  kcal/100 g
  • Speisesalz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Tomatensaft - 21  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Kräutermischung - 259  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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