Tschudu mit Quark

Aus gewöhnlichen Zutaten, schnell, einfach und sehr lecker! Tschudu mit Quark ist ein nationales dagestanisches Rezept für Fladen aus ungesäuertem Teig mit Quarkfüllung. Mit einem Minimum an Zutaten entstehen sättigende, dünne, geschlossene Teigtaschen. Tschudu werden in einer trockenen Pfanne gebacken und erst fertig mit Butter bestrichen.

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Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 20 % 8 g
Fett 34 % 14 g
Kohlenhydrate 46 % 19 g
230 kcal
GI: 10 / 0 / 90

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Tschudu mit Quark? Die Zutaten vorbereiten. Das Mehl vorher sieben. Kräuter darf es reichlich sein, Sie können beliebige nehmen: Koriandergrün, Spinat, Sauerampfer, Brennnessel – was Sie finden. Ich habe nur Dill und Petersilie gefunden. Haben die Kräuter einen intensiven Geschmack, nehmen Sie etwas weniger davon. Den Quark hochwertig und ohne Zusätze wählen, je fetter, desto leckerer werden die Fladen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Teig zubereiten. Wie macht man den Teig? Eine Schüssel nehmen und das Mehl hineinschütten. Salz, Öl und Wasser hinzufügen und den Teig kneten. Ich rühre zuerst in der Schüssel mit einem Löffel und knete dann auf dem Tisch weiter. Die nötige Mehlmenge kann unterschiedlich sein, auf den Zustand des Teigs achten.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Teig glatt und geschmeidig kneten, ich schlage ihn gern noch auf den Tisch.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Jetzt den Teig mindestens zwanzig Minuten ruhen lassen. In dieser Zeit nimmt das Mehl das ganze Wasser auf und bildet Gluten, wodurch sich der Teig leicht verarbeiten lässt. Den Teig in eine Schüssel legen, mit Mehl bestäuben und mit einem Tuch abdecken. Man kann ihn auch in Folie wickeln und direkt auf dem Tisch liegen lassen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Während der Teig ruht, die Füllung zubereiten. Wie macht man die Füllung? Den Quark in eine Schüssel geben und mit einem Stampfer zerdrücken.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Kräuter gut waschen, trocken tupfen und fein hacken.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Kräuter, Natron und Salz zum Quark geben und verrühren. Die Füllung ist fertig.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Inzwischen ist auch der Teig bereit zur Verarbeitung. Ihn in Kugeln von der Größe eines Tischtennisballs teilen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Jede Kugel mit dem Nudelholz zu einem Kreis von 2-3 mm Dicke ausrollen. Ich rolle auf einem mit Mehl bestäubten Brett aus, man kann die Fläche statt mit Mehl auch mit etwas Pflanzenöl einfetten.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Auf eine Hälfte des Teigs einen Dessertlöffel Füllung geben und in einer dünnen Schicht verstreichen, dabei einen Zentimeter vom Rand frei lassen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Mit der zweiten Teighälfte bedecken. Die Ränder mit einer Gabel zusammendrücken, wie auf dem Foto gezeigt.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Ich empfehle, aus dem ganzen Teig Rohlinge vorzubereiten, bevor man unsere Tschudu bäckt.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Pfanne bei mittlerer Hitze gut erhitzen. Jeweils zwei Fladen in die trockene Pfanne legen, ohne Öl!!!

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Wenn eine Seite zu bräunen beginnt, auf die andere wenden. Tschudu backen schnell, zwei Minuten pro Seite reichen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die noch heißen Fladen auf einen Teller legen und großzügig mit Butter bestreichen. Sofort servieren, heiß und mit Butter. Guten Appetit!

  • Als Füllung für Tschudu nimmt man meist Herzhaftes: Kartoffeln, Fleisch, Kürbis, Kräuter, Käse und, wie in diesem Rezept, Quark.
  • Um Tschudu mit Fleisch zuzubereiten, als Füllung Hackfleisch mit Zwiebeln nehmen. Die Garzeit sollte verlängert werden. Für eine Kartoffelfüllung die Kartoffeln kochen und zu einem dicken, glatten Püree verarbeiten, man kann geriebenen Käse hinzufügen.
  • Seien Sie darauf gefasst, dass Sie mehr oder weniger Mehl brauchen als im Rezept angegeben. Orientieren Sie sich nicht an der Mehlmenge, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!
  • Es ist wichtig, das Mehl zu sieben, um es mit Sauerstoff anzureichern. Dann wird das Gebäck luftig und geht beim Backen gut auf.
  • Für die Zubereitung verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes Wasser oder Flaschenwasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack geben kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Quark - 156  kcal/100 g
  • Quark 10 % Fett - 156  kcal/100 g
  • Quark 18 % Fett - 226  kcal/100 g
  • Quark 20 % Fett - 233  kcal/100 g
  • Quark 40 % Fett - 466  kcal/100 g
  • Quark Vitalinija - 64  kcal/100 g
  • Quark mit saurer Sahne - 260  kcal/100 g
  • Magerquark - 75  kcal/100 g
  • Weicher Diätquark - 170  kcal/100 g
  • Quark Utrenni (Danone) ohne Zucker - 91  kcal/100 g
  • Fruchtquark - 147  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g

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