Fluffige Pfannkuchen ohne Hefe und Eier

Superlecker und zart, mit Kefir und Natron, schnell gemacht! Fluffige Pfannkuchen ohne Hefe und Eier sind ganz einfach und schnell zubereitet. Der Teig wird luftig und das fertige Gebäck außergewöhnlich lecker und weich. Man kann sie mit jeder süßen Soße, saurer Sahne, Obst oder Beeren servieren.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 9 % 4 g
Fett 43 % 19 g
Kohlenhydrate 48 % 21 g
267 kcal
GI: 11 / 18 / 72

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 30 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man leckere Kefir-Pfannkuchen, wenn im Haus keine Hefe und keine Eier sind? Zuerst die benötigten Zutaten laut Liste bereitlegen. Weizenmehl Type 405 nehmen. Kefir – je fetter, desto leckerer werden die Pfannkuchen. Außer Zucker kann man eine Prise Vanillin oder Vanillezucker hinzufügen. Mehr Zucker sollte man aber nicht zugeben, sonst brennen die Pfannkuchen in der Pfanne an.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den zimmerwarmen Kefir in einen Stieltopf gießen und leicht erwärmen, bis sich die Molke absetzt. Wie erkennt man, ob sich die Molke abgesetzt hat? Beim Umrühren sieht man auf dem Löffel kleine weiße Flocken. Sobald sie erscheinen, kann man den Kefir vom Herd nehmen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den warmen Kefir in eine Schüssel gießen. Da die Masse nach Zugabe des Natrons ihr Volumen um das 2- bis 3-Fache vergrößert, das Gefäß entsprechend wählen. Salz und Zucker hinzufügen und verrühren.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das Natron in den Kefir streuen und verrühren. Der Kefir beginnt stark zu schäumen, es bilden sich Luftbläschen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Sofort das durch ein Sieb gesiebte Mehl portionsweise hineinstreuen und den Teig jedes Mal glatt rühren. Den Teig schnell anrühren, solange die Reaktion von Natron und Kefir noch nicht abgeschlossen ist.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Der fertige Teig soll die Konsistenz von dicker saurer Sahne haben. Deshalb sich vor allem an der Konsistenz des Teigs orientieren und bei Bedarf noch etwas Mehl hinzufügen. Oder umgekehrt braucht man weniger Mehl als im Rezept. Das hängt von der Feuchtigkeit des Kefirs und der Qualität des Mehls ab.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    In einer Pfanne bei schwacher Hitze Pflanzenöl erhitzen. Den Teig mit einem Löffel hineingeben, Pfannkuchen formen und etwas Abstand zwischen ihnen lassen. Die Pfannkuchen bei schwacher Hitze von beiden Seiten goldbraun braten. Während des Garens werden sie fluffig und leicht.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die fertigen Pfannkuchen auf einen Teller legen und servieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Seien Sie darauf gefasst, dass man mehr oder weniger Mehl brauchen kann als im Rezept angegeben. Nicht an der Mehlmenge orientieren, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!

Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man sie richtig zugibt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr, lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

  • Seien Sie darauf gefasst, dass man mehr oder weniger Mehl brauchen kann als im Rezept angegeben. Nicht an der Mehlmenge orientieren, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!
  • Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
  • Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man sie richtig zugibt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr, lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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