Zucchinitorte mit Tomaten und Knoblauch

Originell, farbenfroh, effektvoll – aus ganz gewöhnlichen Zutaten! Die Zucchinitorte mit Tomaten und Knoblauch ist das Rezept für eine leckere Vorspeise, die jede Festtafel schmückt. Sie wird aus Zucchinipfannkuchen zubereitet, die mit Mayonnaise bestrichen und mit Tomaten geschichtet werden. Alle Zutaten sind leicht erhältlich und günstig.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 17 % 4 g
Fett 38 % 9 g
Kohlenhydrate 46 % 11 g
145 kcal
GI: 28 / 3 / 70

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man eine Zucchinitorte mit Tomaten und Knoblauch? Die Zutaten bereitstellen. Welche Zucchini eignen sich am besten? Junge, kleine Früchte mit zarter Schale wählen. Tomaten können auch mehr nötig sein, das hängt von der Schnittart ab.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zucchini waschen, trocknen und die Enden abschneiden. Schälen. Eine ganz dünne Schale muss man nicht abschneiden. Bei reiferen Zucchini die harte Schale abschneiden und das Kerngehäuse herausschneiden. Die Zucchini grob reiben. Die Masse mit den Händen ausdrücken und den Saft abgießen. Meine Früchte waren trocken, es kam kaum Saft heraus.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Eier zu den Zucchini schlagen. Eier vor der Verwendung unbedingt waschen, denn selbst auf einer scheinbar sauberen Schale können sich schädliche Bakterien befinden. Am besten Reinigungsmittel für Lebensmittel und eine Bürste verwenden. Salz und Pfeffer dazugeben. Glatt verrühren.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das Mehl portionsweise einrieseln lassen und nach jeder Portion verrühren. Seien Sie darauf gefasst, dass mehr oder weniger Mehl nötig sein kann als im Rezept angegeben – das hängt von der Saftigkeit der Zucchini, der Größe der Eier und den Eigenschaften des Mehls ab. Orientieren Sie sich an der Konsistenz des Teigs.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Er soll ziemlich dick werden, wie für gewöhnliche Pfannkuchen. Bei mir war es ein Glas Mehl mit 200 ml Inhalt.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bei mir eine beschichtete Crêpe-Pfanne mit 20 cm Durchmesser. Etwas Pflanzenöl hineinträufeln und verstreichen. Den Teig mit einem Löffel hineingeben, dünn auf dem Boden verstreichen und so einen Pfannkuchen formen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Den Pfannkuchen bei mittlerer Hitze auf einer Seite goldbraun braten, dann wenden und auf der anderen Seite fertig braten. Den fertigen Pfannkuchen herausnehmen und die Pfanne erneut einfetten. Die nächste Portion Teig hineingeben. Auf diese Weise aus dem ganzen Teig Pfannkuchen braten. Bei mir wurden es genau 5 Stück. Vollständig abkühlen lassen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Knoblauch schälen und zerkleinern – auf der Reibe, mit der Presse oder einfach mit dem Messer. Zur Mayonnaise geben und verrühren.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Tomaten waschen und trocknen. In Scheiben oder Würfel schneiden. Beim Schneiden in Scheiben habe ich beim Zusammensetzen der Torte mehr Tomaten gebraucht.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Torte zusammensetzen: jeden „Boden“ mit Knoblauchmayonnaise bestreichen und mit Tomaten belegen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Oberfläche der Torte mit Kräutern und Tomatenstücken verzieren. Servieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Saftige, aber feste Tomaten wählen. Weiche Früchte halten ihre Form schlecht, beim Schneiden und Zubereiten zerlaufen sie zu einer formlosen Masse und verderben das Aussehen des Gerichts.

Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier.
Als Dressing kann man außer Mayonnaise auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

  • Saftige, aber feste Tomaten wählen. Weiche Früchte halten ihre Form schlecht, beim Schneiden und Zubereiten zerlaufen sie zu einer formlosen Masse und verderben das Aussehen des Gerichts.
  • Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man außer Mayonnaise auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Junge Zucchini - 24  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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