Schnelle Chatschapuri aus der Pfanne mit Kefir

Kinderleicht, günstig und sättigend – fürs Familienabendessen und als Snack! Schnelle Chatschapuri aus der Pfanne mit Kefir werden unglaublich lecker, appetitlich und aromatisch! Das Rezept gehört zu den schnellen Gerichten für zwischendurch. Die Zubereitung ist überhaupt nicht schwierig und gelingt problemlos. Dafür wird das Ergebnis Ihre Familie begeistern! Köstlich!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 32 % 14 g
Fett 25 % 11 g
Kohlenhydrate 43 % 19 g
235 kcal
GI: 5 / 0 / 95

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 40 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man schnelle Chatschapuri in der Pfanne mit Kefir? Alle nötigen Zutaten laut Liste vorbereiten. Kefir mit 2,5 oder 3,5 % Fett nehmen. Ihn rechtzeitig aus dem Kühlschrank nehmen, damit er Zimmertemperatur annimmt. Den Quark am Stück nehmen. Wenn Ihr Quark grobkörnig ist, durch ein Sieb streichen oder mit dem Mixer glatt pürieren. Das Mehl unbedingt sieben, um es mit Luft anzureichern.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    In einem passenden Gefäß das gesiebte Mehl, Natron und Salz vermischen. Gut verrühren.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den zimmerwarmen Kefir in die Mehlmischung gießen. Den Teig zuerst mit einem Löffel, dann mit der Hand verrühren. Da sich Mehl in seinen Eigenschaften unterscheidet, kann etwas mehr oder weniger nötig sein als im Rezept angegeben. Sich an der gewünschten Konsistenz des Teigs orientieren.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Der Teig soll recht dick, fest und etwas klebrig sein.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Teig in vier Teile teilen und solche Kugeln formen. Mit einem Tuch oder einer Schüssel abdecken und 15 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl das Gluten entwickelt. Dadurch reißt der Teig beim Ausrollen nicht.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Während der Teig ruht, alles für die Füllung vorbereiten. Den Suluguni auf der groben Reibe reiben. Diese Käsesorte ist hier Pflicht. Den Rest nach Geschmack hinzufügen. Sie können Brynza, Feta oder Mozzarella nehmen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Ich verwende neben Quark und Suluguni noch Hartkäse. Er kann beliebig sein, Hauptsache, er ist gut und schmackhaft.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Kräuter waschen und mit Küchenpapier trocknen. Ich habe Frühlingszwiebeln, etwas Petersilie und Dill genommen. Sie können nur Dill verwenden oder ihn durch Koriander ersetzen. Die Kräuter mit dem Messer fein hacken.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    In einem Gefäß alle Käsesorten verbinden: Quark, Suluguni, Hartkäse. Die gehackten Kräuter hinzufügen und alles gut vermischen. Die Füllung für unsere Chatschapuri ist fertig.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Käsefüllung in vier gleiche Teile teilen und daraus Bällchen formen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Damit der Teig nicht an der Arbeitsfläche klebt, diese leicht mit Mehl bestäuben. Den ersten Teil des Teigs zu einem kleinen Fladen ausrollen. Nicht zu stark ausrollen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Das erste Käsebällchen in die Mitte des Fladens legen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Teigränder zusammendrücken und die Füllung dabei sorgfältig einschließen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Jetzt den Fladen dünn auf etwa 6–8 mm Dicke ausrollen. Die übrigen Chatschapuri genauso formen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die Pfanne gut erhitzen, einfetten ist nicht nötig. Den ersten Fladen in die Pfanne legen. Bei mittlerer Hitze von jeder Seite 3 Minuten zugedeckt braten.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Die fertigen Chatschapuri übereinanderstapeln und die Oberfläche sofort mit einem Stück Butter bestreichen.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Die heißen Chatschapuri mit Lieblingssoße, Kräutern und Gemüse servieren. Aber auch einfach zum Tee schmecken sie. Guten Appetit!

gut zu wissen

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Details, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu brennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt und das beste Öl zum Braten auswählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man beide richtig hinzufügt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Details, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.
  • Ob man Backpulver durch Natron ersetzen kann, wie man beide richtig hinzufügt, damit das Gebäck locker wird, wie man einen unangenehmen Natrongeschmack vermeidet und vieles mehr lesen Sie im Artikel „Backpulver oder Natron – was ist besser?“

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Weizenmehl - 325  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Suluguni - 290  kcal/100 g
  • Quark - 156  kcal/100 g
  • Quark 10 % Fett - 156  kcal/100 g
  • Quark 18 % Fett - 226  kcal/100 g
  • Quark 20 % Fett - 233  kcal/100 g
  • Quark 40 % Fett - 466  kcal/100 g
  • Quark Vitalinija - 64  kcal/100 g
  • Quark mit saurer Sahne - 260  kcal/100 g
  • Magerquark - 75  kcal/100 g
  • Weicher Diätquark - 170  kcal/100 g
  • Quark Utrenni (Danone) ohne Zucker - 91  kcal/100 g
  • Fruchtquark - 147  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g

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