Fleischbällchen in Soße mit saurer Sahne aus der Pfanne

Schnell, lecker, saftig, in zarter Soße – zum Abendessen! Fleischbällchen in Soße mit saurer Sahne aus der Pfanne sind in 30 Minuten fertig – ein Gericht aus der Kategorie der schnellsten, auf die Schnelle. Und wenn Sie sie im Voraus einfrieren, brauchen Sie für die Zubereitung nur etwa 10 Minuten!

Yuliya M.Avatar des Autors
Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 25 % 7 g
Fett 71 % 20 g
Kohlenhydrate 4 % 1 g
214 kcal
GI: 86 / 0 / 14

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 40 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Fleischbällchen in Soße mit saurer Sahne in der Pfanne? Alles Nötige dafür vorbereiten. Das Hackfleisch kann man nach eigenem Geschmack wählen. Das kann Hähnchen, Pute, Rind- oder Schweinefleisch sein, wie bei mir. Das Hackfleisch mache ich selbst. Dazu wähle ich Fleisch mit etwas Speck, damit die Fleischbällchen saftiger werden. Die saure Sahne kann einen beliebigen Fettgehalt haben.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das vorbereitete Hackfleisch in eine geräumige Schüssel geben. Die Zwiebel schälen und mit kaltem Wasser abspülen. Dann die Zwiebel fein hacken und zum Hackfleisch in die Schüssel geben.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Dann ein Ei in die Schüssel schlagen. Nach Geschmack Salz und Gewürze hinzufügen. Als Gewürze verwende ich getrocknetes Basilikum und Paprikapulver.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Alle Zutaten gut miteinander vermischen. Die Fleischmasse auf den Boden der Schüssel schlagen. Dazu das Hackfleisch mit den Händen nehmen und in die Schüssel werfen. Wozu schlägt man das Hackfleisch? Dadurch wird die Fleischmasse fester. So zerfallen die Fleischbällchen bei der Zubereitung nicht. Ist das Hackfleisch sehr saftig und feucht, etwas Stärke zur Masse geben. Das macht die Masse zäher und dicker.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Etwas Pflanzenöl in eine heiße Pfanne gießen. Mit nassen Händen Fleischbällchen formen, etwas größer als eine Walnuss. Die Fleischbällchen in die Pfanne legen und von allen Seiten goldbraun anbraten. Dann etwas heißes Wasser angießen, die Pfanne mit einem Deckel abdecken und 15 Minuten bei kleiner Hitze schmoren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Für die Soße kaltes Wasser mit Mehl vermischen und die saure Sahne hinzufügen. Das Mehl macht die fertige Soße etwas dicker und verhindert, dass sich die saure Sahne trennt. Wenn Sie mehr Soße möchten, kann man etwas mehr Wasser hinzufügen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Am Ende der Garzeit die Fleischbällchen mit der Soße aus saurer Sahne übergießen und unter Rühren zum Kochen bringen. Leicht salzen. Nach Belieben für das Aroma etwas Knoblauch hinzufügen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Fleischbällchen ein paar Minuten in der Soße erhitzen und die Pfanne vom Herd nehmen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Fleischbällchen schmecken heiß sehr gut. Dazu kann man jede Beilage oder einen Salat aus frischem Gemüse zubereiten. Guten Appetit!

gut zu wissen

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Details, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

Jedes Öl ist nur bis zum Erreichen einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Geheimnisse, Lifehacks und die nützlichsten Tipps lesen Sie im Artikel: "Sahne und saure Sahne in Sahnesoße: Was tun, damit sie nicht gerinnen?"

  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Details, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.
  • Jedes Öl ist nur bis zum Erreichen einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
  • Geheimnisse, Lifehacks und die nützlichsten Tipps lesen Sie im Artikel: „Sahne und saure Sahne in Sahnesoße: Was tun, damit sie nicht gerinnen?“

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Getrocknete Gewürze - 240  kcal/100 g

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