Klassischer Salat „Auerhahnnest“ mit Wachteleiern und Hähnchen

Einfache Zutaten – und der festliche Salat ist fertig! Einer der besten Salate für die Festtafel – er sieht schön aus und erinnert wirklich an ein „Auerhahnnest“.

IrishaAvatar des Autors
Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 33 % 8 g
Fett 33 % 8 g
Kohlenhydrate 33 % 8 g
131 kcal
GI: 23 / 1 / 76

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 40 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man den klassischen Salat „Auerhahnnest“? Die Zutaten vorbereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Damit die Zwiebel nicht bitter ist, sie mit kochendem Wasser überbrühen oder nach Belieben marinieren.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das Hähnchenfilet kochen. Abkühlen lassen und in feine Streifen schneiden.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Gurken nach Belieben schälen und in feine Streifen schneiden.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Hühnereier 8–9 Minuten hart kochen. Eiweiß und Eigelb trennen. Das Eiweiß in Würfel schneiden, oder so, wie es eben gelingt.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Kartoffeln schälen und auf einer Reibe für koreanische Karotten reiben. Unter kaltem Wasser abspülen und gründlich trocknen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    In reichlich Pflanzenöl portionsweise frittieren. Die fertigen Kartoffeln auf Küchenpapier legen, damit überschüssiges Fett abtropft.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    In einer Schüssel Hähnchen, Gurken, Eier, Zwiebel und 3/4 der frittierten Kartoffeln vermengen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Mit Mayonnaise anmachen, mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den Salat in eine Salatschüssel geben. Oben mit geriebenem Eigelb bestreuen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Mit den restlichen frittierten Kartoffeln, Kräutern und hart gekochten Wachteleiern garnieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Wichtig! Sorte, Größe und Qualität der Kartoffeln beeinflussen unmittelbar sowohl die Garzeit als auch Geschmack und Aussehen des Gerichts. Zum Backen oder für Püree braucht man zum Beispiel Kartoffeln mit hohem Stärkegehalt, zum Braten solche mit niedrigem. Nimmt man zum Backen ungeeignete Kartoffeln mit niedrigem Stärkegehalt, können sie selbst nach langem Backen roh bleiben, während stärkereiche Kartoffeln beim Braten sicher zerfallen und unansehnlich werden.

Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Der Salat sieht schön und ordentlich aus, wenn alle Zutaten in gleich große und gleich geformte Stücke (zum Beispiel Würfel) geschnitten werden.

Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier.
Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Sie können einzeln genommen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise gemischt werden – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.

Alles über Eier: wie man sie auswählt und kocht, wie sich Eier verschiedener Klassen unterscheiden und nützliche Tipps zum Thema lesen Sie in diesem Artikel.

  • Mayonnaise bereitet man am besten selbst zu. Das ist leckerer und gesünder. Interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise finden Sie hier. Als Dressing kann man nicht nur Mayonnaise, sondern auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Sie können einzeln genommen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise gemischt werden – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
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  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Hähnchenbrust (Filet) - 113  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Gurken, frisch - 15  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Scharfer Pfeffer, gemahlen - 21  kcal/100 g
  • Wachtelei - 168  kcal/100 g

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