Mititei nach moldauischer Art

Originell, aromatisch, würzig und lecker! Mititei nach moldauischer Art sind kleine Fleischwürstchen, die Frikadellen ähneln, sich aber in der Zusammensetzung des Hackfleischs und der Zubereitung unterscheiden. Sie werden saftiger und zarter im Geschmack; traditionell werden sie auf dem Grill gebraten, zu Hause in der Pfanne.

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Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 32 % 11 g
Fett 50 % 17 g
Kohlenhydrate 18 % 6 g
217 kcal
GI: 65 / 0 / 35
Der glykämische Index ist nicht für alle Zutaten bekannt: Für einen Teil der Kohlenhydrate fehlt er in unserer Datenbank, diese sind in der Aufschlüsselung nicht berücksichtigt.

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Mititei nach moldauischer Art? Die Zutaten bereitstellen. Das Hackfleisch wird meist gemischt genommen, Schwein und Rind im Verhältnis 1:1. Man kann aber nach Geschmack Hackfleisch von jeder Fleischsorte verwenden. Gekauftes Hackfleisch passt ebenso wie selbst gemachtes. Am besten Maisstärke nehmen, damit werden die Mititei zarter.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Das Hackfleisch in eine Schüssel geben und Maisstärke, Salz, Natron und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Knoblauch schälen, zerkleinern und zum Hackfleisch in die Schüssel geben. Der Knoblauch kann auf jede bequeme Art zerkleinert werden: mit dem Messer, der Reibe oder der Knoblauchpresse. Die Masse verrühren, bis sich alle Zutaten gleichmäßig verteilt haben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Milch zum Hackfleisch gießen und noch einmal gut vermischen. Je nach Feuchtigkeit des Hackfleischs braucht man 60 bis 100 ml Milch. Die Milch am besten portionsweise zugeben und auf die Konsistenz achten, ob noch mehr nötig ist.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Damit das Hackfleisch fest wird, muss man es kräftig abschlagen. Dazu einen Klumpen Hackfleisch in die Hände nehmen, über die Schüssel heben und zurückwerfen. Das etwa 15-mal wiederholen. Das ist ein wichtiger Punkt! Durch dieses Abschlagen brät das Hackfleisch zu festen Würstchen und fällt nicht auseinander. Das Gefäß mit dem Hackfleisch mit einem Deckel oder Frischhaltefolie abdecken und mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Das vorbereitete Hackfleisch in gleiche Portionen teilen und Würstchen von etwa 7 Zentimetern Länge und 2–3 Zentimetern Dicke formen. Damit das Hackfleisch nicht an den Händen klebt, diese regelmäßig mit kaltem Wasser befeuchten.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Pflanzenöl in eine Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Mititei in die Pfanne legen und rundherum goldbraun anbraten. Die Pfanne vom Herd nehmen. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Zwiebeln schälen und in Halbringe schneiden. Die Zwiebeln in eine Auflaufform geben und über die ganze Fläche verteilen. Die angebratenen Mititei auf die Zwiebeln legen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Schwarze Pfefferkörner und Lorbeerblatt in die Form geben.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    So viel Wasser in die Form gießen, dass es bis zur Mitte der Würstchen reicht.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Form in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen schieben und 30 Minuten backen. Zeit und Temperatur sind ungefähre Angaben – richten Sie sich nach Ihrem Gerät. Die Mititei sollten oben schön gebräunt sein.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Aus dem Backofen nehmen, zusammen mit den Zwiebeln auf Teller verteilen und servieren.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Guten Appetit!

  • Diese Mititei-Würstchen kann man mit jeder Beilage oder einfach mit frischem Gemüse servieren. Sie eignen sich wunderbar als Hauptgang zum Mittagessen oder für ein sättigendes Abendessen.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Gemischtes Hackfleisch (Schwein/Rind) - 236  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Stärke - 320  kcal/100 g
  • Milch - 68  kcal/100 g
  • Kondensmilch 7,5 % Fett - 140  kcal/100 g
  • Milch 1,5 % Fett - 47  kcal/100 g
  • Milch 2,5 % Fett - 54  kcal/100 g
  • Milch 3,2 % Fett - 60  kcal/100 g
  • Milch 3,5 % Fett - 64  kcal/100 g
  • Natron - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Schwarze Pfefferkörner - 255  kcal/100 g

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