Gefüllter Karpfen im Ganzen aus dem Backofen

Gesund, lecker, appetitlich, leicht – für die Festtafel! Gefüllter Karpfen, im Ganzen im Backofen gebacken, wird vielen schmecken. Die Füllung aus Buchweizen mit Pilzen, durchtränkt mit den Säften des Fisches, übertrifft alle Ihre Erwartungen. Das ist ein farbenfrohes, festliches Gericht, das sich für ein romantisches Abendessen mit Weißwein eignet.

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Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 52 % 13 g
Fett 32 % 8 g
Kohlenhydrate 16 % 4 g
138 kcal
GI: 11 / 89 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie bäckt man gefüllten Karpfen im Backofen? Alles Nötige laut Liste vorbereiten. Ideal ist frisch gefangener Fisch, aber auch mit tiefgekühltem wird es nicht weniger lecker. Im Rezept habe ich tiefgekühlten Fisch mit 1500 Gramm Gewicht verwendet. Wenn Ihr Karpfen tiefgekühlt ist, ihn aus dem Gefrierfach nehmen und bei Zimmertemperatur vollständig auftauen lassen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Fisch ausnehmen, die Kiemen entfernen und schuppen. Zwiebel und Karotte schälen. Von den Champignons die Stiele abschneiden, wenn sie „locker“ sind. Alles unter fließendem Wasser abspülen und mit einem Küchentuch oder Papiertüchern trocken tupfen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden, die Karotte grob reiben. Die Champignons beliebig fein zerkleinern.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    In einer Pfanne mit dickem Boden das Pflanzenöl erhitzen. Die Champignons zum Anbraten hineingeben. Unter ständigem Rühren goldbraun braten. Das dauert etwa 5–7 Minuten. Richten Sie sich danach, dass die ganze Flüssigkeit verdampft und die Pilze einen goldbraunen, appetitlichen Farbton bekommen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Zwiebel und Karotte zu den Pilzen geben. Wenn das Gemüse stark anbrennt, die Flamme etwas reduzieren. Unter Rühren etwa 5 Minuten braten.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Buchweizen in leicht gesalzenem Wasser kochen. Den Buchweizen in die Pfanne geben. Umrühren, nach Geschmack salzen und vom Herd nehmen. Die Füllung etwas abkühlen lassen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Den Fisch mit einem dünnen scharfen Messer einschneiden. Den Fischkörper mit einem Silikonpinsel mit Pflanzenöl bestreichen. Von beiden Seiten mit gemahlenem Pfeffer, Knoblauchpulver und Fischgewürz bestreuen. Die Gewürze mit massierenden Bewegungen in die Oberfläche des Karpfens einreiben. Den Fisch mit dem Buchweizen füllen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Schwanz und Flossen kann man abschneiden. Ich lasse sie meist dran, so sieht das fertige Gericht effektvoller aus. Den Schwanz des Karpfens in Alufolie wickeln, damit er beim Garen nicht anbrennt. Mir sind 2 EL Füllung übrig geblieben, die habe ich unter den Fisch gelegt. Beim Garen tritt Saft aus, so wird der Buchweizen saftig.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Ich gebe sehr gern allerlei frisches Gemüse in die Auflaufform, mit Öl bestrichen und mit aromatischen Gewürzen bestreut. Wenn in Ihrer Form noch Platz ist, versuchen Sie zum Beispiel, eine Rispe Tomaten mitzubacken.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Den Karpfen im vorgeheizten Backofen bei 180–220 Grad etwa eine Stunde backen. Wenn in Ihrem Backofen die Produkte schnell „anbrennen“, den Karpfen mit Alufolie abdecken und so etwa 30–40 Minuten backen, dann die Folie entfernen, die Oberfläche des Fisches mit einem Pinsel mit dem ausgetretenen Saft bestreichen und 10–15 Minuten bräunen lassen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Servieren, solange der Fisch nicht abgekühlt ist.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Den Karpfen mit einem langen scharfen Messer in Portionsstücke teilen und den umwerfenden Geschmack genießen.

  • Guten Appetit!
  • Kaufen Sie frische, mittelgroße Champignons, schneeweiß, ohne Flecken, Beschädigungen und Fäulnisgeruch. Sie dürfen sich nicht glitschig anfühlen. Die Pilze unter warmem oder kaltem Wasser gründlich von Erde befreien. Verdorbene Stellen, falls vorhanden, herausschneiden. Winzige Pilze bis 2 cm muss man gar nicht schälen, es reicht, sie gut zu waschen. Größere Champignons sollte man von der Haut befreien.
  • Bedenken Sie, dass alle Backöfen unterschiedlich sind. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Wenn Sie fertige Gewürzmischungen verwenden, unbedingt die Zusammensetzung auf der Packung lesen. Oft enthalten solche Mischungen bereits Salz. Berücksichtigen Sie das, sonst riskieren Sie, das Gericht zu versalzen.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Karpfen, frisch - 112  kcal/100 g
  • Karpfen, gekocht - 102  kcal/100 g
  • Karpfen, gebraten - 196  kcal/100 g
  • Buchweizen - 313  kcal/100 g
  • Buchweizen, gekocht - 163  kcal/100 g
  • Buchweizen (ganzes Korn) - 335  kcal/100 g
  • Helles Buchweizenmehl - 347  kcal/100 g
  • Dunkles Buchweizenmehl - 333  kcal/100 g
  • Champignons - 24  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Getrocknete Gewürze - 240  kcal/100 g

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