Kalmare gefüllt mit Garnelen, Käse und Reis

Im Backofen, als Hauptgericht, sehr lecker und einfach! Wenn Sie noch nie Gerichte gefüllt haben, sind Kalmare gefüllt mit Garnelen, Käse und Reis in Sahnesoße ein guter Anfang. Kalmare kann man nach Geschmack mit verschiedenen Füllungen füllen. Zum Beispiel mit Pilzen, Fischhack, Karotten und so weiter.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 27 % 12 g
Fett 22 % 10 g
Kohlenhydrate 51 % 23 g
225 kcal
GI: 4 / 96 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Kalmare gefüllt mit Garnelen, Käse und Reis? Zuerst die nötigen Zutaten für die Füllung vorbereiten. Sie können beliebige Garnelen verwenden: Königsgarnelen oder argentinische, ganz wie Sie möchten. Das Nettogewicht der Garnelen nach dem Entfernen von Kopf und Schale soll mindestens 200 g betragen, daher Garnelen mit Reserve kaufen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Reis vorher in Salzwasser kochen, in ein Sieb abgießen und abkühlen lassen. Der Reis soll locker und nicht klebrig sein.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Käse auf der groben Reibe reiben. Ich habe normalen „Rossijski“-Käse, aber auch Pizza-Mozzarella oder Sulguni passen hier gut.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den Knoblauch schälen und fein hacken.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Petersilie waschen, abtrocknen und fein hacken.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    In einer Pfanne das Pflanzenöl erhitzen, Garnelen und Knoblauch hineingeben und unter Rühren goldbraun braten.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die gebratenen Garnelen in eine Schüssel geben. Ist nach dem Braten noch etwas Pflanzenöl in der Pfanne, möglichst aufbewahren – es wird später für die Soße gebraucht.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    In einer Schüssel gekochten Reis, Garnelen, geriebenen Käse, Petersilie, Zitronensaft und Gewürze vermengen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Alles gut vermischen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Kalmare innen und außen säubern. Sind die Kalmare gefroren, vorher auftauen, aber nicht vollständig – leicht gefrorene Kalmare lassen sich leichter putzen. Ich habe ganze Kalmare mit Tentakeln. Sie können aber auch bereits geputzte, gefrorene Tuben ohne Tentakel kaufen. Diese muss man nur auftauen, das ist alles.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Kalmartuben mit der vorbereiteten Reis-Garnelen-Mischung füllen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die gefüllten Kalmare in eine Auflaufform legen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Jetzt die Soße zubereiten. Der Frischkäse sollte ein cremiger ohne Zusätze sein. Statt Frischkäse können Sie Schmelzkäse nehmen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    In der Pfanne, in der die Garnelen gebraten wurden, die Butter schmelzen.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die Sahne angießen, Frischkäse und Salz hinzufügen. Aufkochen und unter Rühren 1–2 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, dabei alle Klümpchen auflösen. Ist Ihr Frischkäse ohnehin salzig, muss die Soße nicht zusätzlich gesalzen werden.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Wenn die Soße dicker wird, vom Herd nehmen. Ließen sich Klümpchen doch nicht vermeiden, die Soße durch ein Sieb streichen.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Die Kalmare mit der Sahne-Käse-Soße übergießen. Die Form in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen stellen und etwa 15–20 Minuten backen, bis sich eine goldbraune Kruste bildet. Die genaue Backzeit hängt von Ihrem Backofen ab.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Die fertigen Kalmare auf Teller verteilen, mit Soße übergießen, mit Kräutern garnieren und servieren. Guten Appetit!

  • Beachten Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
  • Wichtig! Damit Reisgerichte immer lecker gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten bei der Wahl von Reis und die Geheimnisse seiner Zubereitung.
  • Geheimnisse, Lifehacks und die nützlichsten Tipps lesen Sie im Artikel: „Sahne und saure Sahne in Sahnesoße: Was tun, damit sie nicht gerinnen?“

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Tintenfisch, frisch - 74  kcal/100 g
  • Tintenfisch, gekocht - 110  kcal/100 g
  • Tintenfisch, gebraten - 175  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Garnelen, frisch - 97  kcal/100 g
  • Garnelen, gekocht - 95  kcal/100 g
  • Garnelen, Konserve - 81  kcal/100 g
  • Garnelen, geschält, tiefgefroren - 60  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Zitronensaft - 16  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Sahne - 195  kcal/100 g
  • Sahne 10 % Fett - 120  kcal/100 g
  • Sahne 20 % Fett - 195  kcal/100 g
  • Buttermilch - 36  kcal/100 g
  • Frischkäse - 223  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g

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