Hackfleisch-Igel in saurer Sahne

Hackfleisch-Igel in saurer Sahne sind saftige Fleischbällchen mit leckerer Soße. Solche Fleisch-Igel mit Reis sind ein klassisches und allseits beliebtes Gericht. Für ihre Zubereitung nimmt man besser kein fertiges Hackfleisch aus dem Laden, sondern Schweinefleisch ohne Knochen oder man macht gemischtes Hackfleisch aus Schwein und Rind im Verhältnis 50/50. Ins Hackfleisch können Sie nach Geschmack die Gewürze geben, die Ihnen am besten gefallen. Mit jeder Beilage und verschiedenen Salaten servieren, am besten mit Gemüsesalaten.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 27 % 8 g
Fett 37 % 11 g
Kohlenhydrate 37 % 11 g
172 kcal
GI: 45 / 49 / 6

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Hackfleisch-Igel in saurer Sahne? Den Reis für das Hackfleisch verwende ich meist roh, denn so bindet er das Hackfleisch beim Garen gut und verhindert, dass die Fleischbällchen zerfallen. Den Reis 10 Minuten in kaltem Wasser einweichen, dann waschen und das Wasser abgießen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Während der Reis einweicht, das Hackfleisch zubereiten. Dazu das Schweinefleisch in kleine Stücke schneiden und im Mixer auf die gewünschte Konsistenz zerkleinern. Das Hackfleisch sollte gleichmäßig werden.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Zwiebel schälen, fein hacken und in einer Pfanne in Öl anbraten. Man kann eine Prise Salz zur Zwiebel geben, damit sie Saft abgibt.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Wenn die Zwiebel glasig ist, die vorher geschälte und grob geriebene Karotte hinzufügen. Alles 7 Minuten bei mittlerer Hitze halbgar braten und dabei regelmäßig umrühren, damit das Gemüse nicht anbrennt. Den Herd ausschalten und das angebratene Gemüse etwas abkühlen lassen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    In einer tiefen Schüssel das zerkleinerte Fleisch, das angebratene Gemüse und den Reis vermischen, Salz, durchgepressten Knoblauch und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen und das Ei hineinschlagen. Nach Geschmack kann man auch Lieblingsgewürze hinzufügen. Alles mit den Händen gleichmäßig vermengen. Das Hackfleisch ist fertig.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Mit nassen Händen jeweils eine gute Handvoll Hackfleisch nehmen und runde Fleischbällchen-Igel formen. Aus der angegebenen Zutatenmenge ergeben sich 11 kleine Fleischbällchen. So das ganze Hackfleisch verarbeiten.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Fleischbällchen in einer Lage in einen Topf mit breitem Boden legen. Sie sollten in einer Schicht liegen. Ich habe in zwei Durchgängen gekocht, da mein Topf klein ist und nicht alle auf einmal hineinpassten. So viel kaltes Wasser eingießen, dass die Igel zur Hälfte bedeckt sind. Salz nach Geschmack und das Lorbeerblatt hinzufügen. Auf mittlere Hitze stellen, zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze 30 Minuten mit geschlossenem Deckel schmoren. Man kann (heißes) Wasser nachgießen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Während die Fleischbällchen schmoren, die Soße aus saurer Sahne zubereiten. Dazu in einem kleinen tiefen Teller saure Sahne, Tomatenmark, Salz, zerkleinerten Knoblauch, Muskatnuss und Mehl vermischen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Kaltes Wasser hinzufügen und mit dem Schneebesen verquirlen, damit keine Klümpchen bleiben.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Nach 30 Minuten das Lorbeerblatt entfernen und die Sauerrahmsoße in den Topf geben, sodass die Fleischbällchen gleichmäßig übergossen werden. Bei schwacher Hitze weitere 30 Minuten gar schmoren. In dieser Zeit die Flüssigkeit im Auge behalten, damit sie nicht verkocht, und bei Bedarf heißes Wasser nachgießen. Die Igel in saurer Sahne sind fertig!

  • Hackfleisch-Igel in saurer Sahne sind ein Fleischgericht für jeden Tag.
  • Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.
  • Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt und das beste Öl zum Braten auswählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
  • Wichtig! Damit Reisgerichte immer lecker gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reisauswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Schweinefleisch - 259  kcal/100 g
  • Wildschweinkeule - 113  kcal/100 g
  • Schweinekotelett mit Knochen - 170  kcal/100 g
  • Schweinefleisch, fett - 333  kcal/100 g
  • Schweinefleisch, durchwachsen - 357  kcal/100 g
  • Schweinebraten - 184  kcal/100 g
  • Schweineschulter - 236  kcal/100 g
  • Schweineschnitzel - 352  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g
  • Muskatnuss - 556  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g

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