Fleischbällchen mit Reis wie im Kindergarten

Fleischbällchen in Soße! Lecker wie in der Kindheit! Solche Fleischbällchen in Soße bekommen die Kleinen im Kindergarten, deshalb verbinden viele Erwachsene (so wie ich) diesen Geschmack mit ihrer Kindheit... Bereiten Sie dieses Gericht für Ihre Kleinen zu – alle werden begeistert sein!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 21 % 6 g
Fett 52 % 15 g
Kohlenhydrate 28 % 8 g
191 kcal
GI: 19 / 53 / 28

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten vorbereiten. Das Fleisch nehmen Sie ganz nach Belieben. Ich habe gerade fertiges Schweinehackfleisch. Das Fleisch im Fleischwolf mit der feinsten Scheibe durchdrehen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Jetzt kümmern wir uns um den Reis. Er muss in Salzwasser halbgar gekocht werden. Eigentlich ist es egal, ob Rund- oder Langkornreis. Auf den Geschmack des Gerichts hat das keinen Einfluss. Den Reis in mehreren Wassern waschen, mit Wasser bedecken und „al dente“ kochen. Denn später schmoren wir die Fleischbällchen noch – der Reis wird gar und nicht verkocht. Bleibt etwas Wasser im Reis, ihn in ein Sieb abgießen und die überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Jetzt die Zwiebel. Je mehr, desto saftiger werden die Fleischbällchen. Die Zwiebel muss aber sehr fein zerkleinert werden. Man kann sie reiben oder, wie ich es gemacht habe, im Standmixer zu Brei zerkleinern.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    In einer Schüssel Hackfleisch, abgekühlten Reis und zerkleinerte Zwiebel vermischen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Ein Ei hinzufügen, nach Geschmack salzen und pfeffern. Sie können Ihre liebsten getrockneten Kräuter dazugeben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Jetzt die Fleischmasse gut durchkneten und kräftig abschlagen, damit sich alle Zutaten zu einer Masse verbinden. Auf Salz abschmecken.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Mit nassen Händen kleine Fleischbällchen formen und leicht in Mehl panieren.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    In einer Pfanne Öl erhitzen und die Bällchen von allen Seiten goldbraun braten.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die gebratenen Fleischbällchen in einen Schmortopf oder eine Pfanne mit hohem Rand geben.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    In einem Glas warmem Wasser das Tomatenmark auflösen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Fleischbällchen mit dieser Soße übergießen, den Topf leicht mit dem Deckel bedecken und bei mäßiger Hitze 10 Minuten schmoren.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Dann wieder in einem Glas Wasser saure Sahne und Mehl ohne Klümpchen verrühren.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Fleischbällchen mit dieser Soße übergießen und 10–15 Minuten gar schmoren. Die Soße abschmecken und bei Bedarf nachsalzen. Bedenken Sie nur, dass Tomatenmark salzig ist, damit Sie das Gericht nicht versalzen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Die Fleischbällchen in Soße wie im Kindergarten sind fertig! Lecker mit Kartoffelpüree oder Nudeln. Dazu auch frisches Gemüse servieren.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Wohl bekomm's und guten Appetit!

  • Solche Fleischbällchen in Soße schmecken sehr gut mit zartem Kartoffelpüree (viele Pürée-Rezepte gibt es auf unserer Website). Auch mit frischem Gemüse sind sie gut. Wohl bekomm's und guten Appetit!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Weizenmehl - 325  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pfeffer - 26  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g

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