Faule Kohlrouladen im Multikocher mit Kohl, Reis und Hackfleisch

Die leckersten, einfach und schnell – jeden Tag ein Fest! Faule Kohlrouladen im Multikocher mit Kohl, Reis und Hackfleisch werden nach diesem Rezept sehr einfach und sättigend. Dazu passen hervorragend ein einfacher Gemüsesalat und allerlei Leckereien.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 21 % 6 g
Fett 48 % 14 g
Kohlenhydrate 31 % 9 g
189 kcal
GI: 30 / 70 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man faule Kohlrouladen im Multikocher mit Kohl, Reis und Hackfleisch? Dafür die nötigen Zutaten vorbereiten. Das Hackfleisch kann von jeder Fleischsorte sein. Ich nehme Schweinehackfleisch.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Zuerst den Reis kochen. Den Reis mehrmals in kaltem Wasser waschen, in kochendes Wasser geben und 20-25 Minuten kochen. Er soll weich werden. Den fertigen Reis in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Kohl fein schneiden und mit heißem Wasser übergießen. Etwa 10 Minuten stehen lassen. Das ist nötig, damit der Kohl weich wird. Dann den Kohl in ein Sieb abgießen und das Wasser vollständig abtropfen lassen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Zum Vermengen der Hackmasse eine praktische, geräumige Schüssel nehmen. Darin das vorbereitete Hackfleisch, den gekochten Reis und den weichen Kohl zusammengeben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Dann das Ei und einen Löffel saure Sahne dazugeben. Nach Geschmack etwas Salz und Gewürze hinzufügen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Alle Zutaten gut zu einer gleichmäßigen Masse vermengen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Zwiebel und Karotte schälen und abspülen. Den Multikocher im Modus „Braten“ einschalten und etwas Pflanzenöl hineingießen. Die Zwiebel fein schneiden, die Karotte reiben. Das zerkleinerte Gemüse in die heiße Schüssel des Multikochers geben und 2-3 Minuten anbraten.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Inzwischen separat eine Pfanne erhitzen und Pflanzenöl hineingießen. Aus der Fleischmasse Bällchen formen und bei starker Hitze anbraten, damit das Fleisch von allen Seiten gleichsam versiegelt wird.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die angebratenen Bällchen zum Gemüse in den Multikocher geben.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    In einem separaten Glas Wasser, saure Sahne und Tomatenmark verrühren. Salzen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Fleischbällchen mit der Soße übergießen und den Multikocher im Modus „Schmoren“ für 60 Minuten einschalten. Dabei nach dem eigenen Multikocher richten.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Nach der angegebenen Zeit gibt der Multikocher ein Tonsignal, das bedeutet, dass das Gericht fertig ist. Den Deckel vorsichtig öffnen, die faulen Kohlrouladen auf Teller verteilen und servieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Beachten Sie, dass Zeit und Modus im Rezept nur ungefähr angegeben sind. Alle Multikocher arbeiten unterschiedlich, und selbst gleiche Modelle desselben Herstellers können ihre Besonderheiten haben. Bevor Sie ein neues Gericht im Multikocher zubereiten, lesen Sie die Bedienungsanleitung aufmerksam durch und probieren Sie in der Praxis zunächst bekannte Gerichte, später auch neue, und wählen Sie Modus und Zeit individuell für Ihr eigenes Gerät.

Wichtig! Damit Reisgerichte immer lecker gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reiswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.

Geheimnisse, Lifehacks und die nützlichsten Tipps finden Sie im Artikel: „Sahne und saure Sahne in Sahnesoße: Was tun, damit sie nicht gerinnen?“

  • Beachten Sie, dass Zeit und Modus im Rezept nur ungefähr angegeben sind. Alle Multikocher arbeiten unterschiedlich, und selbst gleiche Modelle desselben Herstellers können ihre Besonderheiten haben. Bevor Sie ein neues Gericht im Multikocher zubereiten, lesen Sie die Bedienungsanleitung aufmerksam durch und probieren Sie in der Praxis zunächst bekannte Gerichte, später auch neue, und wählen Sie Modus und Zeit individuell für Ihr eigenes Gerät.
  • Wichtig! Damit Reisgerichte immer lecker gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reiswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.
  • Geheimnisse, Lifehacks und die nützlichsten Tipps finden Sie im Artikel: „Sahne und saure Sahne in Sahnesoße: Was tun, damit sie nicht gerinnen?“

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Weißkohl - 28  kcal/100 g
  • Weißkohl, gekocht - 21  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Getrocknete Gewürze - 240  kcal/100 g

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