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Faule Haferflocken im Glas mit Joghurt

Faule Haferflocken im Glas mit Joghurt

Für diese Haferflocken eignen sich beliebige Früchte, Beeren, Soßen und Marmeladen. Um sich ein leckeres und gesundes Frühstück zu sichern, muss man nicht früher aufstehen und etwas zubereiten. Es genügt, am Abend faule Haferflocken im Glas mit beliebigen anderen Zutaten nach Geschmack vorzubereiten. Am Morgen muss man dann nur noch Wasser für Tee oder Kaffee zum Frühstück aufkochen.

Mariya

Autor des Rezepts

Faule Haferflocken im Glas mit Joghurt Rezept mit Schritt-für-Schritt-Fotos und Video

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Zutaten

Portionen:

Umrechnungstabelle für Hohlmaße

Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten

Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:

Eiweiß 20 % 7 g

Fett 14 % 5 g

Kohlenhydrate 66 % 23 g

144 kcal

GI: 14 / 86 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Schritt 1

Wie macht man faule Haferflocken mit Joghurt? Die Zutaten vorbereiten. Für die faulen Haferflocken im Glas braucht man: 150 g zarte Schnellkochflocken; 100 ml Milch; 120 g Kirschjoghurt; 120 g Joghurt ohne Zusätze; 50 g tiefgekühlte Kirschen; 1 EL Chiasamen (nach Wunsch).
Schritt 2

Die Chiasamen in den Naturjoghurt geben und verrühren. Chiasamen sind derzeit unglaublich beliebt, deshalb gibt man sie oft in faule Haferflocken. Das ist aber überhaupt nicht nötig.
Schritt 3

Die Hälfte der Haferflocken gleichmäßig auf saubere Gläser verteilen.
Schritt 4

Die Flocken mit Milch übergießen.
Schritt 5

Den Kirschjoghurt auf die Haferflocken mit Milch geben.
Schritt 6

Die Kirschen darauf verteilen.
Schritt 7

Die restlichen Haferflocken auf die Kirschen streuen.
Schritt 8

Den Joghurt mit Chiasamen auf die Flocken geben.
Schritt 9

Die Gläser mit den Haferflocken fest mit Deckeln verschließen. Nach Wunsch kann man die Gläser schütteln, damit sich der Inhalt vermischt. Die Haferflocken über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am Morgen ist ein gesundes und leckeres Frühstück fertig. Man muss nur noch Tee oder Kaffee einschenken. Guten Appetit!

Diese Haferflocken heißen nicht zufällig „faul“: Man muss sie überhaupt nicht kochen. Das einfachste Rezept: Die Flocken in ein Glas mit Deckel geben, mit Milch und Joghurt übergießen. Den Deckel zuschrauben und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Bis zum Morgen sind die Haferflocken eingeweicht und das Frühstück ist fertig. Solche Haferflocken sind buchstäblich in fünf Minuten gemacht. Alles andere erledigt sich von selbst, während Sie süß schlafen. Sehr praktisch. Von faulen Haferflocken habe ich nicht zum ersten Mal gehört. Doch erst jetzt bin ich dazu gekommen. Und wie immer habe ich beschlossen, nicht den einfachen Weg zu gehen und die Zutaten abwechslungsreicher zu gestalten. Deshalb sind in meinen Haferflocken zwei Sorten Joghurt, Beeren, Chiasamen und ein einfach umwerfendes Aussehen. Den Joghurt kann man auch selbst machen. Rezepte für hausgemachten Joghurt finden Sie hier. Gewöhnlich gekochte Haferflocken sehen wenig ansprechend aus. Bei faulen Haferflocken dagegen kann man seiner Fantasie freien Lauf lassen. Geschmacklich erinnern sie eher an ein Dessert. Mich persönlich haben sie aus irgendeinem Grund an eine Lavash-Torte mit Joghurtcreme erinnert, die ich im letzten Jahr gemacht habe. Kurzum, ich habe beschlossen, den Topf, in dem ich morgens meist die Haferflocken koche, beiseitezustellen und stattdessen 10 Minuten länger zu schlafen. Man sagt, faule Haferflocken im Glas eignen sich zum Abnehmen. Vielleicht stimmt das, aber ich habe keine Erfahrung damit. Wenn Sie schon einmal mit Haferflocken abgenommen haben, schreiben Sie darüber.