Pilaw mit Quitte und Fleisch nach usbekischer Art
Echt, kräftig, sättigend und leicht zuzubereiten! Pilaw mit Quitte und Fleisch nach usbekischer Art ist reich an Gewürzen. Während er gart, ziehen betörende und sehr appetitliche Düfte durchs Haus. Die Quitte verleiht dem Gericht einen unverwechselbaren Geschmack und Duft.
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie macht man Pilaw mit Quitte und Fleisch nach usbekischer Art? Ganz einfach. Zunächst die benötigten Zutaten laut Liste vorbereiten. Pilaw kann man auch ohne Berberitzen zubereiten, wir kochen ihn aber damit – sie geben dem Gericht Aroma und eine leichte Säure. Überhaupt kann man die angegebenen Gewürze durch 1–2 EL fertiges Pilaw-Gewürz ersetzen.
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Schritt 2
Das Lammfleisch waschen und in große Stücke schneiden.
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Schritt 3
Den Reis waschen, bis das Wasser klar ist, leicht salzen, mit warmem Wasser übergießen und 30 Minuten stehen lassen. Das Einweichen des Reises vor dem Garen verhindert, dass er zerkocht. Man kann jeden Reis verwenden. Speziellen Pilaw-Reis, aber auch andere Sorten passen; wichtig ist nur, dass es Parboiled-Reis ist, dann behält er seine Form und zerkocht nicht. Ich habe goldenen Parboiled-Reis.
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Schritt 4
Dann das Wasser abgießen.
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Schritt 5
Die Karotten schälen und in Streifen schneiden.
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Schritt 6
Die Zwiebel schälen und in Halbringe schneiden.
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Schritt 7
Die Quitte waschen und in große Spalten schneiden. Ich habe die Frucht einfach geviertelt.
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Schritt 8
Im Kasan das Pflanzenöl erhitzen. Das Fleisch hineingeben und bei starker Hitze unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten goldbraun anbraten.
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Schritt 9
Die Zwiebel hinzufügen. Mit gemahlenem schwarzem Pfeffer und Salz bestreuen.
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Schritt 10
Alles so verrühren, dass das Fleisch oben und die Zwiebel unten liegt. Zwiebel und Fleisch 7–8 Minuten braten.
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Schritt 11
Heißes Wasser hineingießen, sodass es Fleisch und Zwiebel vollständig bedeckt.
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Schritt 12
Aufkochen lassen und zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 30 Minuten schmoren.
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Schritt 13
Alles verrühren, die Karotten in gleichmäßiger Schicht verteilen und weitere 15 Minuten schmoren.
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Schritt 14
In der Handfläche Kreuzkümmel, Berberitzen, Paprikapulver, Salz und gemahlenen Pfeffer vermischen. Den Inhalt des Kasans gleichmäßig mit den Gewürzen bestreuen.
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Schritt 15
Die Quittenspalten darauf verteilen. 2–3 Minuten schmoren.
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Schritt 16
Den Reis in gleichmäßiger Schicht auf das Fleisch geben.
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Schritt 17
Den Reis mit Kurkuma und 1 EL Salz bestreuen.
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Schritt 18
Heißes Wasser hineingießen, sodass es 2–3 cm über dem Reis steht. Den Kasan mit einem Deckel abdecken und das Wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.
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Schritt 19
Die ganzen gewaschenen Knoblauchknollen in den Reis stecken. Den Pilaw zugedeckt 15–20 Minuten kochen.
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Schritt 20
Dann den Reis mit dem Schaumlöffel in der Mitte zusammenschieben und mit Spießen tiefe Löcher in den Pilaw stechen.
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Schritt 21
Ist kein Wasser mehr im Kasan, die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren. Den Deckel mit Mulltuch umwickeln und den Kasan damit abdecken. Den Pilaw 10–15 Minuten ziehen lassen. Ist noch Wasser im Kasan, warten, bis es verdampft ist, und dann den Kasan mit dem Deckel abdecken.
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Schritt 22
Den Reis mit den Karotten auf eine Platte geben. Die Lammstücke klein schneiden und auf den Pilaw legen. Mit den Knoblauchknollen und den Quittenspalten garnieren. Guten Appetit!
- Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, steht hier.
- Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen anders empfindet, Gewürze und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wer ein Gewürz zum ersten Mal verwendet, sollte bedenken, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren muss (zum Beispiel Chili).
- Statt Lammfleisch kann man jedes andere Fleisch verwenden, dabei aber bedenken, dass sich Garzeit und Kaloriengehalt ändern.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Lammfleisch, mager - 169 kcal/100 g
- Lammkotelett mit Knochen - 380 kcal/100 g
- Lammbrust - 270 kcal/100 g
- Lammfleisch, fett - 225 kcal/100 g
- Lammschulter - 284 kcal/100 g
- Lammkeule - 232 kcal/100 g
- Lammrücken - 143 kcal/100 g
- Reis - 344 kcal/100 g
- Wildreis, roh - 353 kcal/100 g
- Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130 kcal/100 g
- Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363 kcal/100 g
- Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123 kcal/100 g
- Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369 kcal/100 g
- Brauner Reis, gekocht - 119 kcal/100 g
- Brauner Reis, roh - 360 kcal/100 g
- Instant-Reis, verzehrfertig - 109 kcal/100 g
- Instant-Reis, trocken - 374 kcal/100 g
- Karotten - 33 kcal/100 g
- Karotten, gekocht - 25 kcal/100 g
- Getrocknete Karotten - 275 kcal/100 g
- Quitte - 40 kcal/100 g
- Pflanzenöl - 873 kcal/100 g
- Zwiebel - 41 kcal/100 g
- Knoblauch - 143 kcal/100 g
- Kreuzkümmel - 375 kcal/100 g
- Berberitzen, getrocknet - 316 kcal/100 g
- Berberitze - 29 kcal/100 g
- Paprikapulver - 289 kcal/100 g
- Kurkuma - 325 kcal/100 g
- Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
