Salat mit Reis und Gemüse für den Winter
Ein ausgezeichneter Gemüsesalat, der im kalten Winter Freude macht! Diesen einfachen Salat koche ich Jahr für Jahr ein, und ich muss sagen, er wird nicht langweilig! Im Winter ist er einfach ein Glücksfund – er passt als Ergänzung zu Hauptgerichten, und auch als schneller Snack ist er hervorragend!
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Die benötigten Zutaten vorbereiten, das Gemüse gut waschen, am besten unter fließendem Wasser, und schälen.
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Schritt 2
Den Reis waschen und 7–10 Minuten in Salzwasser im Verhältnis Reis zu Wasser 1:3 kochen.
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Schritt 3
Den gekochten Reis unter kaltem Wasser abspülen, damit er körnig bleibt.
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Schritt 4
Die Karotten reiben.
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Schritt 5
Die Karotten in ein großes Gefäß geben und das Öl angießen.
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Schritt 6
Ebenso den Zucker hinzufügen.
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Schritt 7
Salz.
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Schritt 8
Essig.
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Schritt 9
Bei starker Hitze 10 Minuten schmoren oder braten (je nachdem, was das Geschirr erlaubt).
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Schritt 10
In dieser Zeit die Zwiebel schneiden.
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Schritt 11
Die Zwiebel zu den Karotten geben und noch 5 Minuten schmoren.
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Schritt 12
In dieser Zeit die Paprika schneiden.
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Schritt 13
Noch 5 Minuten schmoren.
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Schritt 14
Die Tomaten beliebig schneiden.
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Schritt 15
Die Tomaten zum übrigen Gemüse geben und noch 5 Minuten schmoren.
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Schritt 16
Den gekochten Reis zum Gemüse geben.
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Schritt 17
Alles zusammen 30 Minuten unter gelegentlichem Rühren schmoren.
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Schritt 18
Die Gläser gut waschen und sterilisieren. Den Salat in die Gläser füllen und verschließen.
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Schritt 19
Aus den angegebenen Zutaten ergeben sich 10 Halbliter-Gläser oder 5 Liter-Gläser.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Karotten - 33 kcal/100 g
- Karotten, gekocht - 25 kcal/100 g
- Getrocknete Karotten - 275 kcal/100 g
- Zwiebel - 41 kcal/100 g
- Paprika - 27 kcal/100 g
- Tomaten - 23 kcal/100 g
- Reis - 344 kcal/100 g
- Wildreis, roh - 353 kcal/100 g
- Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130 kcal/100 g
- Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363 kcal/100 g
- Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123 kcal/100 g
- Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369 kcal/100 g
- Brauner Reis, gekocht - 119 kcal/100 g
- Brauner Reis, roh - 360 kcal/100 g
- Instant-Reis, verzehrfertig - 109 kcal/100 g
- Instant-Reis, trocken - 374 kcal/100 g
- Pflanzenöl - 873 kcal/100 g
- Essig - 11 kcal/100 g
- Weinessig (3 %) - 9 kcal/100 g
- Essig 9 % - 11 kcal/100 g
- Balsamico-Essig - 88 kcal/100 g
- Apfelessig - 14 kcal/100 g
- Speisesalz - 0 kcal/100 g
- Zucker - 398 kcal/100 g
- Zucker - 398 kcal/100 g
