Faule Kohlrouladen mit Reis, Kohl und Hackfleisch aus dem Backofen
Ungewöhnlich lecker, sehr einfach, saftig, aromatisch – fürs Abendessen. Faule Kohlrouladen mit Hackfleisch und Kohl aus dem Backofen stehen klassischen Kohlrouladen geschmacklich in nichts nach. Sie sind aber viel einfacher und schneller zubereitet: Den fein geschnittenen Kohl gibt man direkt ins Hackfleisch. Servieren Sie sie mit frischem Gemüse oder einer beliebigen Beilage.
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie macht man faule Kohlrouladen mit Hackfleisch im Backofen? Die Zutaten laut Liste vorbereiten. Das Hackfleisch kann beliebig sein. Saure Sahne passt mit jedem Fettgehalt. Reis nach Wahl – Rundkorn, Langkorn oder Parboiled. Das Tomatenmark kann durch Tomatenpüree ersetzt werden.
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Schritt 2
Zuerst kümmern wir uns um den Reis. Ihn gründlich waschen, mindestens in fünf Wassern, im Verhältnis 1:2 mit kaltem gefiltertem Wasser übergießen, leicht salzen und aufsetzen.
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Schritt 3
Sobald der Reis kocht, die Hitze ausschalten, mit einem Deckel abdecken und quellen lassen. So wird der Reis halb gar. Gibt man den Reis roh ins Hackfleisch, nimmt er zu viel Feuchtigkeit auf, und die Kohlrouladen werden trocken. Verwendet man vollständig gekochten Reis, wird dagegen die Feuchtigkeit aus dem Hackfleisch nicht aufgenommen, und die Kohlrouladen können zerfallen.
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Schritt 4
Inzwischen den Kohl in Würfel oder feine Streifen schneiden.
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Schritt 5
Den Kohl in einen Topf geben und mit kochendem Wasser übergießen, damit die überschüssige Bitterkeit verschwindet. Je nach Kohl für fünf bis zehn Minuten. Meiner ist frisch, ich habe ihn fünf Minuten stehen lassen.
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Schritt 6
Nach der angegebenen Zeit den Kohl in ein Sieb abgießen. Das Wasser aufbewahren, es wird für die Soße gebraucht.
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Schritt 7
Die Zwiebel schälen und würfeln.
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Schritt 8
Falls im Reis noch Wasser ist, es abgießen. Kohl, Reis, Zwiebel und Hackfleisch zusammen in eine Schüssel geben. Salzen, pfeffern und nach Geschmack würzen. Die Hackfleischmasse gut durchkneten.
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Schritt 9
Mit dem Formen der Kohlrouladen beginnen. Falls die Masse schlecht zusammenhält, ein rohes Ei hinzufügen. In diesem Stadium kann man die rohen Kohlrouladen einfrieren und bei Bedarf als Vorrat verwenden. Die leicht aufgetauten Kohlrouladen einfach mit Soße übergießen und in den Backofen schieben.
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Schritt 10
Jetzt müssen die Kohlrouladen angebraten werden. Man kann diesen Schritt überspringen, aber mit ihm sehen die Kohlrouladen ansprechender aus. Die geformten Kohlrouladen zuvor in Mehl wenden und in Pflanzenöl goldbraun anbraten.
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Schritt 11
Während die Kohlrouladen braten, die Soße zubereiten. Dafür die saure Sahne mit dem Tomatenmark vermischen.
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Schritt 12
Die Tomaten-Sahne-Mischung mit dem vom Kohl übrig gebliebenen Wasser oder einfach mit kochendem Wasser zu einer flüssigen Soße verdünnen. Nach Geschmack salzen und pfeffern.
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Schritt 13
Die angebratenen Kohlrouladen in eine Auflaufform legen und mit der vorbereiteten Soße übergießen.
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Schritt 14
Die faulen Kohlrouladen im auf 200 Grad vorgeheizten Backofen etwa 45 Minuten backen, bis sie gebräunt sind. Die genaue Backzeit und Temperatur nach dem eigenen Backofen bestimmen.
- Damit beim Zwiebelschneiden die Augen nicht tränen, die Zwiebel und das Messer mit kaltem Wasser abspülen. Das Schneidebrett nimmt den unangenehmen Zwiebelgeruch nicht an, wenn man es vor dem Schneiden mit einem Stück Zitrone einreibt.
- Beachten Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Hackfleisch - 351 kcal/100 g
- Kohl - 28 kcal/100 g
- Grünkohl, tiefgefroren, abgepackt - 45 kcal/100 g
- Reis - 344 kcal/100 g
- Wildreis, roh - 353 kcal/100 g
- Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130 kcal/100 g
- Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363 kcal/100 g
- Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123 kcal/100 g
- Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369 kcal/100 g
- Brauner Reis, gekocht - 119 kcal/100 g
- Brauner Reis, roh - 360 kcal/100 g
- Instant-Reis, verzehrfertig - 109 kcal/100 g
- Instant-Reis, trocken - 374 kcal/100 g
- Zwiebel - 41 kcal/100 g
- Saure Sahne - 210 kcal/100 g
- Saure Sahne 10 % Fett - 115 kcal/100 g
- Saure Sahne 20 % Fett - 210 kcal/100 g
- Saure Sahne 25 % Fett - 284 kcal/100 g
- Saure Sahne 30 % Fett - 340 kcal/100 g
- Tomatenmark - 82 kcal/100 g
- Pflanzenöl - 873 kcal/100 g
- Mehl - 325 kcal/100 g
- Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333 kcal/100 g
- Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364 kcal/100 g
- Griffiges Weizenmehl - 348 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
- Pfeffer - 26 kcal/100 g
- Getrocknete Gewürze - 240 kcal/100 g
