Onigiri zu Hause

Schnell, einfach, gesund, originell und für die ganze Familie! Onigiri zu Hause – ein Rezept der japanischen Küche, eine Art Sushi, die an große Reistaschen mit Füllung im Inneren erinnert. Kinder werden sie lieben – traditionell werden sie mit lustigen Gesichtern aus Nori verziert.

katushafinAvatar des Autors
Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 19 % 4 g
Fett 19 % 4 g
Kohlenhydrate 62 % 13 g
109 kcal
GI: 13 / 87 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Onigiri zu Hause? Die Zutaten vorbereiten. Diese Zutatenmenge reicht für drei große oder vier mittlere Onigiri. Speziellen Sushi-Reis nehmen. Findet man keinen, eignet sich ganz normaler Krasnodarer Rundkornreis.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Reis in mehreren Wasserdurchgängen waschen, bis das Wasser klar bleibt. Dann mit kaltem Wasser übergießen und bei starker Hitze zum Kochen aufsetzen. Nach dem Aufkochen die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und den Reis zugedeckt kochen, bis das Wasser vollständig verdampft ist, 15–20 Minuten. Zucker und Salz in den Reisessig geben und verrühren. Die Mischung über den heißen Reis gießen, umrühren und abkühlen lassen. Statt Reisessig kann man auch normalen Tafelessig, 9 %, nehmen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Zutaten für die Füllung vorbereiten. Bei mir sind das leicht gesalzener Lachs, frische Gurke und Avocado. Geeignet sind auch Surimi-Sticks, Thunfisch, Hähnchen, Pilze. Die Füllung nach Geschmack wählen. Die Zutaten für die Füllung in kleine Stücke schneiden.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Jetzt müssen nur noch die Onigiri geformt werden. Das kann man auf einem Teller, in der Handfläche oder, wie ich, auf einer Plastiktüte machen. Den Reis als dünnen Fladen auf die Tüte geben. In die Mitte die Füllung legen. Außerdem etwas Frischkäse daraufgeben.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Enden der Tüte zu einem Knoten zusammennehmen, sodass die Füllung im Reis eingeschlossen ist. Den Reis zu einem Dreieck festdrücken – der traditionellen Form von Onigiri. Die Tüte öffnen und dort Reis ergänzen, wo es nötig ist. Bequemer ist es, die Onigiri mit in kaltes Wasser getauchten Händen anzufassen – so bleibt der Reis nicht daran kleben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Auf die gleiche Weise alle Onigiri formen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Damit man sie besser in die Hand nehmen kann, eine Seite der Onigiri mit einem Stück Nori umwickeln. Es gibt auch Varianten, bei denen sie vollständig in Nori eingewickelt werden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die fertigen Onigiri kann man mit aus Nori ausgeschnittenen Augen und Mündern verzieren – Kinder werden begeistert sein. Die Onigiri mit Sojasoße, Wasabi und eingelegtem Ingwer servieren, wie klassisches Sushi und Rolls. Guten Appetit!

  • Wichtig! Damit Reisgerichte immer gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reisauswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.
  • Für die Zubereitung verwenden Sie am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder abgefülltes Wasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack verleihen kann.
  • Wie Sie den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken wählen, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Rundkornreis - 330  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Reisessig - 20  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Lachsfisch - 165  kcal/100 g
  • Gurken - 15  kcal/100 g
  • Avocado - 208  kcal/100 g
  • Frischkäse 50 % Fett - 349  kcal/100 g
  • Nori - 54.5  kcal/100 g
  • Sojasoße - 51  kcal/100 g

Ähnliche Rezepte