Reis mit Frühlingszwiebeln und Ei
Sättigender und aromatischer Reis mit Zwiebeln und Ei aus der Pfanne! Reis mit Frühlingszwiebeln und Ei ist ein sättigendes und eigenständiges Gericht. Er eignet sich wunderbar für das Familienmittag- oder -abendessen. Servieren Sie ihn als Beilage oder als eigenständiges Gericht!
Zubereitung Schritt für Schritt
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Schritt 1
Wie macht man Reis mit Zwiebeln und Ei? Alle nötigen Zutaten vorbereiten. Das Wichtigste ist hochwertiges Getreide. Der Reis kann jede Form haben: Rundkorn oder Langkorn, aber unbedingt von einem zuverlässigen Hersteller. Solcher Reis enthält keinen Schmutz und keine Fremdbestandteile und auch keine Larven von Getreidemotten. Das Öl kann jedes beliebige Pflanzenöl sein, da wir aber darin braten, muss es unbedingt raffiniert sein, damit es in der Pfanne nicht anbrennt.
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Schritt 2
Zuerst den Reis unter fließendem Wasser gut waschen, am besten in einem Sieb. So lange waschen, bis das Wasser völlig klar ist. Vom Reis muss die ganze Stärke abgewaschen werden, dann wird er körnig und verkocht nicht zu Brei.
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Schritt 3
Den Reis in einen Topf geben und mit gefiltertem Wasser übergießen, im Verhältnis 2 Gläser Wasser auf ein Glas Reis. In gesalzenem Wasser gar kochen: zuerst bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei niedrigster Hitze zugedeckt fertig garen.
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Schritt 4
Während der Reis kocht, die vorher gewaschenen Zwiebeln fein schneiden. Wenn Sie keine frischen Zwiebeln haben, kann man getrocknete Frühlingszwiebeln oder beliebige andere frische Kräuter nach Geschmack hinzufügen.
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Schritt 5
Den Knoblauch schälen und zerkleinern. Ich habe ihn durch die Presse gedrückt, man kann ihn aber auch mit dem Messer hacken oder fein reiben.
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Schritt 6
Eine Pfanne nehmen, am besten antihaftbeschichtet, das Öl hineingießen und 2–3 Minuten leicht erhitzen.
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Schritt 7
Den Knoblauch hinzufügen und 1–2 Minuten braten.
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Schritt 8
Den Reis hinzufügen und gut vermischen.
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Schritt 9
Das vorher gut gewaschene Ei hineinschlagen. Ein möglichst großes Ei nehmen, am besten ein Ei vom Bauernhof mit leuchtend orangefarbenem Dotter.
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Schritt 10
Kräftig mit dem Pfannenwender rühren, damit sich das Ei gleichmäßig im Reis verteilt und gar wird.
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Schritt 11
Die geschnittenen Zwiebeln in die Pfanne geben.
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Schritt 12
Alles noch 5–7 Minuten braten. Bei Bedarf nachsalzen oder 1 EL Sojasoße hinzufügen – dann erinnert das Gericht an ein Gericht der chinesischen Küche.
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Schritt 13
Das Gericht sofort als eigenständiges Gericht oder als Beilage zu Fleisch, Fisch oder Hähnchen servieren. Guten Appetit!
gut zu wissen
Wichtig! Damit Reisgerichte stets lecker gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reiswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.
Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man lieber gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte wählt, lesen Sie hier.
- Wichtig! Damit Reisgerichte stets lecker gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reiswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.
- Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man lieber gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
- Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte wählt, lesen Sie hier.
Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts
- Reis - 344 kcal/100 g
- Wildreis, roh - 353 kcal/100 g
- Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130 kcal/100 g
- Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363 kcal/100 g
- Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123 kcal/100 g
- Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369 kcal/100 g
- Brauner Reis, gekocht - 119 kcal/100 g
- Brauner Reis, roh - 360 kcal/100 g
- Instant-Reis, verzehrfertig - 109 kcal/100 g
- Instant-Reis, trocken - 374 kcal/100 g
- Frühlingszwiebeln - 19 kcal/100 g
- Hühnerei - 157 kcal/100 g
- Eiweiß - 45 kcal/100 g
- Eigelb - 352 kcal/100 g
- Eipulver - 542 kcal/100 g
- Straußenei - 118 kcal/100 g
- Pflanzenöl - 873 kcal/100 g
- Salz - 0 kcal/100 g
