Kürbis-Grießkuchen mit Kefir

Luftig, weich, mit kräftigem Geschmack und Herbststimmung! Der Kürbis-Grießkuchen mit Kefir ist ein echter Fund für Liebhaber von Kürbisgebäck. Der lockere Grießteig passt hervorragend zu diesem Gemüse. Zitronenabrieb und Tränke ergänzen den Geschmack des Kuchens und verleihen ihm eine angenehme Säure!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 10 % 5 g
Fett 14 % 7 g
Kohlenhydrate 76 % 38 g
230 kcal
GI: 3 / 70 / 27

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie backt man einen leckeren Kürbis-Grießkuchen mit Kefir im Backofen? Ganz einfach! Zunächst die benötigten Zutaten laut Liste bereitstellen. Mehl der höchsten Qualitätsstufe nehmen. Kefir kann jeden Fettgehalt haben. Die Butter soll Zimmertemperatur haben, daher rechtzeitig aus dem Kühlschrank nehmen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Grieß mit zimmerwarmem Kefir übergießen und 30 Minuten quellen lassen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Kürbis von Schale und Kernen befreien. Das Fruchtfleisch mittelfein reiben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    In einer Schüssel weiche Butter, Eier, Zitronenabrieb, Zucker und Vanillezucker vermengen. Mit dem Mixer luftig aufschlagen. Je besser die Eier aufgeschlagen sind, desto leichter wird der Grießkuchen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den gequollenen Grieß mit Kefir und den geriebenen Kürbis hinzufügen. Alles noch einmal aufschlagen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Das mit dem Backpulver gesiebte Mehl portionsweise hinzufügen und glatt rühren. Nicht das ganze Mehl auf einmal hineinschütten, da man womöglich mehr oder weniger braucht. An der Konsistenz orientieren.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Es soll ein dicker, aber nicht fester Teig entstehen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Teig in eine gefettete Form geben. Es ergibt viel Teig, daher eine passende Form wählen. Meine Form misst 31 x 11 cm. Den Grießkuchen in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen stellen und etwa 45–55 Minuten backen, bis ein Holzspieß trocken herauskommt.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Während der Grießkuchen backt, die Mischung für die Tränke vorbereiten. Je nachdem, wie viel Saft man aus der Zitrone gewinnen konnte, die Wassermenge so anpassen, dass insgesamt 100 ml Flüssigkeit entstehen. Bei mir waren es 45 ml Zitronensaft und 55 ml Wasser.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Zitronensaft und Wasser in eine Stielkasserolle gießen. Den Zucker hinzufügen. Die Mischung bei schwacher Hitze aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen. Dann die Kasserolle vom Herd nehmen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den fertigen Grießkuchen aus dem Backofen nehmen und von oben mit dem Zitronensirup tränken. Etwa 15 Minuten stehen lassen. Dann auf eine Platte setzen und servieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Seien Sie darauf gefasst, dass Sie mehr oder weniger Mehl brauchen als im Rezept angegeben. Orientieren Sie sich nicht an der Mehlmenge, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!

Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Für dieses Rezept eignet sich jede hitzebeständige Form. Eine Silikonform muss nicht mit Butter oder Margarine eingefettet werden. Metall-, Keramik- oder Glasformen fettet man dagegen besser leicht mit Öl ein, damit das Gebäck nicht anbrennt.

  • Seien Sie darauf gefasst, dass Sie mehr oder weniger Mehl brauchen als im Rezept angegeben. Orientieren Sie sich nicht an der Mehlmenge, sondern an der gewünschten Konsistenz des Teigs. Um Fehler zu vermeiden, lesen Sie über Mehl und seine Eigenschaften!
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen !
  • Für dieses Rezept eignet sich jede hitzebeständige Form. Eine Silikonform muss nicht mit Butter oder Margarine eingefettet werden. Metall-, Keramik- oder Glasformen fettet man dagegen besser leicht mit Öl ein, damit das Gebäck nicht anbrennt.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kürbis - 29  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Grieß - 340  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5 % Fett - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8 % Fett - 45  kcal/100 g
  • Kefir, vollfett - 62  kcal/100 g
  • Kefir, fettarm - 30  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Eiweiß - 45  kcal/100 g
  • Eigelb - 352  kcal/100 g
  • Eipulver - 542  kcal/100 g
  • Straußenei - 118  kcal/100 g
  • Zitronenabrieb - 47  kcal/100 g
  • Backpulver - 79  kcal/100 g
  • Vanillezucker - 379  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Zitronensaft - 16  kcal/100 g

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