Rinderfilet nach französischer Art mit Champignons und Kartoffeln

Dieses Rindfleisch erfreut mit Zartheit und kräftigem Geschmack. Fleisch nach französischer Art gibt es nicht nur für Liebhaber von Schweinefleisch. Zartes Rindfleisch und ein sättigendes Polster aus Champignons und Käse unter einer zarten Soße aus saurer Sahne.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 43 % 12 g
Fett 50 % 14 g
Kohlenhydrate 7 % 2 g
175 kcal
GI: 100 / 0 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zwiebel schälen und in dünne Halbringe schneiden. Wenn sich die Schale schlecht löst, kann man die Zwiebel vorher 5–10 Minuten in warmem Wasser einweichen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Backform mit einem Tropfen Sonnenblumenöl einfetten.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Zwiebelhalbringe als erste Schicht auf das Blech legen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das Rindfleisch waschen und leicht trocknen. Quer zur Faser in Portionsstücke von höchstens 2 cm Dicke schneiden. Das Hauptgeheimnis für gelungenes Rindfleisch nach französischer Art ist gründliches Klopfen. Dafür nimmt man am besten einen speziellen Fleischzartmacher. Aber ich habe bis heute keinen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Deshalb decke ich die Fleischstücke meist einfach mit einem gewöhnlichen Plastikbeutel ab, damit die Spritzer nicht in alle Richtungen fliegen, und klopfe das Rindfleisch mit dem Fleischklopfer. Das Fleisch muss sehr gründlich und von beiden Seiten geklopft werden.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Das geklopfte Rindfleisch auf die Zwiebeln auf das Blech legen. In diesem Schritt das Fleisch nach Geschmack salzen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Bei den gewaschenen Champignons die Stielenden frisch anschneiden. Die Lamellenhaut der Pilze kann man entfernen, aber mich stört sie nicht. Die Pilze in dünne Scheiben schneiden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Champignons zum Fleisch geben. Nach Geschmack pfeffern.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die saure Sahne mit abgekochtem Wasser verdünnen und für den Geschmack Paprikapulver dazugeben. Ich nehme immer saure Sahne mit 10–15 % Fett und geräuchertes Paprikapulver. Aber das ist nicht entscheidend.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die saure Sahne mit Paprikapulver über die Pilze gießen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Halbfesten Käse grob reiben und über unser künftiges Fleisch nach französischer Art streuen. Das Rindfleisch im Backofen bei 200 Grad etwa 30–40 Minuten backen.

  • Dieses Rezept eignet sich für die vielen Menschen, die aus bestimmten Gründen kein Schweinefleisch mögen und nicht zubereiten. Im klassischen Rezept für Fleisch nach französischer Art wird nämlich Schweinefleisch verwendet. Die wichtigste Voraussetzung bei Rindfleisch ist gutes Fleisch und gründliches Klopfen. Nur wenn beides zusammenkommt, wird das Fleisch am Ende zart und saftig. Fleisch nach französischer Art aus Rindfleisch serviere ich am liebsten mit frischem Gemüse, Kräutern und einem Glas halbtrockenem Rotwein. Guten Appetit!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Rinderfilet (Steak) - 189  kcal/100 g
  • Rinderfilet (Roastbeef) - 148  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Champignons - 24  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Paprikapulver - 289  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 340  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g

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