Mit Reis gefülltes Hähnchen mit Knoblauch

Ein wunderbares 2-in-1-Gericht für den Alltags- und den Festtagstisch! Ein universelles Gericht, das zu jedem Anlass passt und saftiges Hähnchen mit aromatischem Reis vereint, der vom Fleischsaft durchzogen ist! Und die Zubereitung ist ganz einfach!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 41 % 17 g
Fett 44 % 18 g
Kohlenhydrate 15 % 6 g
254 kcal
GI: 3 / 97 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die benötigten Zutaten

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Den Reis im Verhältnis Reis zu Wasser 1:3 mit Wasser übergießen und auf den Herd stellen

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Salzen und 7–10 Minuten halbgar kochen, dann das Wasser abgießen und den Reis mit kaltem Wasser abspülen – so bleibt er körnig

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Für die Marinade Senf und Pflanzenöl nehmen

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Kräuter der Provence hinzufügen

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Eine Knoblauchzehe durch die Presse drücken

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Salzen

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Pfeffern

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Gut verrühren

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Das Hähnchen innen und außen von allen Seiten mit der Mischung einreiben und 1 Stunde ziehen lassen

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Jetzt ist alles bereit zum Füllen

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Öffnung mit dem vorbereiteten Reis füllen

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Den Bauch mit Zahnstochern verschließen oder zunähen – wie es bequemer ist. Ich möchte sagen, dass sich bei mir der Bauch beim Backen geöffnet hat, wenn ich ihn zugenäht habe, ist das nie passiert. Sie haben also die Wahl)

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Das mit Reis gefüllte Hähnchen im Ofen bei 180 Grad 2 Stunden backen (die Zeit pro 1 kg Hähnchen mit 1 Stunde berechnen). Das Hähnchen von Zeit zu Zeit aus dem Ofen nehmen und mit dem ausgetretenen Fett übergießen, damit eine goldbraune Kruste entsteht

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Nach 2 Stunden ist mein Hähnchen fertig. Den Garzustand prüfen, indem man die fleischigste Stelle mit einem Zahnstocher einsticht – wenn der Saft klar ist, ist es fertig!

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Das Hähnchen mit dem Reis servieren, der im Bauch war und das Aroma des Hähnchens angenommen hat, dazu Kräuter, Soße und frisches Gemüse!

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Guten Appetit!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Huhn, Klasse I - 238  kcal/100 g
  • Huhn, Klasse II - 159  kcal/100 g
  • Hähnchenfleisch ohne Haut - 241  kcal/100 g
  • Küken - 140  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Körniger Senf - 135  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Italienische Kräutermischung - 259  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g

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