Grießfrikadellen

Ganz einfach, günstig und ein Frühstück für die ganze Familie! Grießfrikadellen sind ein Gericht, das viele noch aus dem Kindergarten kennen. Dort gab es solche Frikadellen zur Nachmittagsmahlzeit mit leckerem Beerenkissel. Zu Hause sind sie ganz unkompliziert zuzubereiten, die Zutaten finden sich in jedem Kühlschrank.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 13 % 3 g
Fett 17 % 4 g
Kohlenhydrate 70 % 16 g
105 kcal
GI: 6 / 59 / 35
Die Kalorien sind ohne einen Teil der Zutaten berechnet: Dafür nennt das Rezept nur eine Produktgruppe, kein konkretes Produkt.

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 30 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Grießfrikadellen? Die Zutaten vorbereiten. Frikadellen aus Grieß werden traditionell mit einer Soße in Form von Beerenkissel serviert. Deshalb zuerst den Kissel kochen. Die Zutaten dafür bereitstellen. Für den Kissel eignen sich beliebige Beeren, frisch oder tiefgekühlt. Ich nehme Moosbeeren, das ist die klassische Kombination. Zucker nach Geschmack zugeben – je saurer die Beeren, desto mehr Zucker.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Einen Stieltopf nehmen, 500 ml Wasser hineingießen und auf starke Hitze stellen. Sobald das Wasser kocht, die Beeren hineingeben. Erneut aufkochen lassen und den Topf vom Herd nehmen. Mit einem Deckel abdecken und 10 Minuten stehen lassen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Dann die Beeren in ein Sieb abgießen, den Sud zurück in den Topf geben. Die Beeren mit einem Silikonspatel durch das Sieb streichen. Am besten direkt über dem Topf, so wird weniger Geschirr schmutzig. Den Herd unter dem Topf wieder einschalten. Den Zucker hineingeben.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Stärke in ein separates Gefäß geben. Man kann Kartoffel- oder Maisstärke nehmen, von letzterer wird doppelt so viel benötigt. Mit 100 ml Wasser aus der Gesamtmenge übergießen. Gut verrühren.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen die angerührte Stärke in den Beerensud gießen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Kissel unter Rühren aufkochen. Er wird dick und beginnt „blubbernd“ Blasen zu werfen. Sobald das passiert, den Herd ausschalten. Den Kissel abkühlen lassen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Nun direkt mit den Frikadellen beginnen. Aus dieser Zutatenmenge ergeben sich 4 Frikadellen, das bei der Zubereitung berücksichtigen und bei Bedarf mehr Zutaten nehmen. Die Milch kann jeden Fettgehalt haben, sie lässt sich auch mit Wasser verdünnen. Vor dem Braten können die Frikadellen in Paniermehl oder in Mehl gewendet werden. Braten sollte man sie besser nicht in reiner Butter, sondern in einer Mischung aus Butter und Pflanzenöl. Die Rosinen können auch weggelassen werden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Einen Grießbrei kochen. Wie kocht man den Brei? Einen Stieltopf mit dickem Boden nehmen, die Milch hineingießen, Zucker und Salz hinzufügen. Den Topf auf schwache Hitze stellen und die Milch zum Kochen bringen. Den Grieß in dünnem Strahl in die Milch rieseln lassen. Damit sich im Brei keine Klümpchen bilden, dabei ständig rühren, am besten mit einem Schneebesen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den Brei nur ganz kurz kochen, ein paar Minuten genügen. Er wird schnell dick und lässt sich schwer rühren. Sobald das passiert, den Herd ausschalten und den Brei abkühlen lassen. Während der Brei abkühlt, die Rosinen für 10–15 Minuten mit kochendem Wasser übergießen. Dann in ein Sieb abgießen und gut abspülen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Wenn der Brei abgekühlt ist, die eingeweichten Rosinen hineingeben. Das Ei hineinschlagen. Eier vor der Verwendung unbedingt waschen, denn selbst auf scheinbar sauberer Schale können sich schädliche Bakterien befinden. Am besten Reinigungsmittel für Lebensmittel und eine Bürste verwenden. Das Mehl hinzufügen und alles gründlich verrühren. Es sollte eine dicke, zähe Masse entstehen. Man kann auch eine Messerspitze Vanillin hinzufügen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Daraus kleine runde Frikadellen formen. Damit der Brei nicht an den Händen klebt, die Hände mit kaltem Wasser befeuchten.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Paniermehl (oder Mehl) auf einen flachen Teller geben. Die Frikadellen darin wenden.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Eine Pfanne bei schwacher Hitze erhitzen. Die Butter hineingeben und schmelzen. Ich gebe immer etwas Pflanzenöl zur Butter, dann verbrennt sie beim Braten nicht. Die panierten Frikadellen in die Pfanne legen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Von beiden Seiten goldbraun braten, das dauert etwa 5 Minuten.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die Grießfrikadellen mit dem Beerenkissel servieren. Guten Appetit!

gut zu wissen

Wie man Grieß auswählt, daraus den perfekten Brei kocht und vieles mehr, lesen Sie im Artikel über Grieß und Semola.

Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die richtige Brattemperatur bestimmt, das beste Bratöl auswählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Für die Zubereitung am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder abgefülltes Wasser verwenden. Wenn Sie Leitungswasser nehmen, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen Beigeschmack verleihen kann.

  • Wie man Grieß auswählt, daraus den perfekten Brei kocht und vieles mehr, lesen Sie im Artikel über Grieß und Semola.
  • Jedes Öl ist nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter krebserregende. Wie man die richtige Brattemperatur bestimmt, das beste Bratöl auswählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
  • Für die Zubereitung am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder abgefülltes Wasser verwenden. Wenn Sie Leitungswasser nehmen, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen Beigeschmack verleihen kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Grieß - 340  kcal/100 g
  • Milch - 68  kcal/100 g
  • Kondensmilch 7,5 % Fett - 140  kcal/100 g
  • Milch 1,5 % Fett - 47  kcal/100 g
  • Milch 2,5 % Fett - 54  kcal/100 g
  • Milch 3,2 % Fett - 60  kcal/100 g
  • Milch 3,5 % Fett - 64  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Rosinen - 280  kcal/100 g
  • Sultaninen - 279  kcal/100 g
  • Paniermehl - 347  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Stärke - 320  kcal/100 g

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