Grießküchlein aus der Pfanne

Eine leckere, sättigende Leckerei zum Frühstück oder als Dessert zum Tee! Grießküchlein aus der Pfanne unterscheiden sich vom gewohnten Grießkuchen und erinnern eher an Pfannkuchen aus Grießbrei oder an Quarkküchlein, schmecken aber zarter und weicher.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 11 % 4 g
Fett 38 % 14 g
Kohlenhydrate 51 % 19 g
211 kcal
GI: 8 / 92 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 40 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten laut Liste vorbereiten. Mit dem Kochen eines dicken Grießbreis beginnen. Den Brei kann man nur mit Milch kochen, damit das Gericht nahrhafter wird und einen satten, sahnigen Geschmack bekommt. Für ein kalorienärmeres Gericht kann man die Milch mit Wasser verdünnen. Die Milch in eine Metallschüssel gießen und auf den Herd stellen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Zucker und Salz hinzufügen, zum Kochen bringen und den Grieß in dünnem Strahl einrieseln lassen, dabei die Mischung gleichzeitig mit einem Löffel umrühren, damit der Grieß keine Klümpchen bildet. Den Brei „blubbern“ lassen (an der Oberfläche bilden sich platzende Bläschen), dann den Herd ausschalten. Die Butter zum Brei geben. Den Brei etwas abkühlen lassen und in eine tiefe Schüssel umfüllen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    In einer separaten Schüssel das Ei mit dem Schneebesen zu einer gleichmäßigen Mischung ohne Eiweißklümpchen verquirlen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Eimischung in die Schüssel mit dem Grießbrei gießen. Der Brei darf nicht heiß sein, sonst kann das Ei gerinnen. Das Ei wird gebraucht, damit die Grießküchlein beim Braten in der Pfanne nicht zerfallen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die dicke Grießmasse gründlich mit dem Ei vermischen. Dann vollständig abkühlen lassen, damit sie sehr dick und fest wird.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Weizenmehl, Grieß oder Paniermehl auf einen Teller geben. Mit in kaltem Wasser angefeuchteten Händen kleine Küchlein aus der Grießmasse formen und in der Panade wälzen. Eine Portion habe ich mit Mehl gemacht, die zweite mit Grieß. Im ersten Fall wurden die Küchlein weicher und zarter, im zweiten behielten sie besser die Form, die Kruste war fester und schmeckte trockener.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Pflanzenöl in die Pfanne gießen und gut erhitzen. Die Grießküchlein in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten, je fünf Minuten pro Seite genügen. Dann die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Küchlein noch 5 Minuten in der Pfanne lassen, damit sie innen gut durchgaren. Das ist wegen des rohen Hühnereis in der Masse nötig, es muss gut stocken.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Grießküchlein aus der Pfanne nehmen; wenn sie zu fettig erscheinen, kann man sie auf Papierservietten legen, damit das Papier überschüssiges Fett aufnimmt. Die Küchlein mit saurer Sahne, Kondensmilch oder Konfitüre servieren. Manche Hausfrauen füllen solche Grießküchlein mit Fruchtgummibonbons; statt Bonbons kann man meiner Meinung nach durchaus Trockenfrüchte, Beeren oder Nüsse verwenden. Guten Appetit!

gut zu wissen

Wie man den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken wählt, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

Wie man Grieß auswählt, daraus den perfekten Brei kocht und vieles mehr, lesen Sie im Artikel über Grieß und Semola.

Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt und das beste Öl zum Braten wählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten dazu, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte wählt, lesen Sie hier.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Grieß - 340  kcal/100 g
  • Milch - 68  kcal/100 g
  • Kondensmilch 7,5 % Fett - 140  kcal/100 g
  • Milch 1,5 % Fett - 47  kcal/100 g
  • Milch 2,5 % Fett - 54  kcal/100 g
  • Milch 3,2 % Fett - 60  kcal/100 g
  • Milch 3,5 % Fett - 64  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Hühnerei - 157  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g

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