Kohlrouladen in Tomatensoße aus dem Multikocher

Hausgemacht, appetitlich, saftig und sättigend, für die ganze Familie! Kohlrouladen in Tomatensoße aus dem Multikocher gelingen perfekt! Weich, zart und sie behalten wunderbar ihre Form. Das Gericht passt zu jedem Anlass, für den Alltag wie für die Festtafel. Gäste essen sie garantiert mit Genuss. Unglaublich lecker!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 16 % 3 g
Fett 42 % 8 g
Kohlenhydrate 42 % 8 g
118 kcal
GI: 53 / 43 / 4

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Kohlrouladen in Tomatensoße aus dem Multikocher? Alle im Rezept aufgeführten Zutaten vorbereiten. Mein Hackfleisch ist aus Schweinefleisch, aber gemischtes Hackfleisch aus Schwein und Rind oder Hähnchenhackfleisch eignen sich auch. Das Fleisch rechtzeitig im unteren Fach des Kühlschranks auftauen, in mittelgroße Stücke schneiden und durch den Fleischwolf drehen.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Karotte schälen, waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Grob reiben.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Die Zwiebel ebenfalls schälen, mit kühlem Wasser abspülen und in kleine Würfel schneiden.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    In einer Pfanne raffiniertes Pflanzenöl, Oliven- oder Sonnenblumenöl, erhitzen. Zuerst die geschnittene Zwiebel hineingeben und bei schwacher Hitze glasig dünsten. Die geriebene Karotte hinzufügen und unter Rühren weiterbraten, bis sie weich ist.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Den Reis mehrmals waschen, bis das Wasser klar bleibt. In kochendem Salzwasser gar kochen. Den fertigen Reis in ein Sieb abgießen und abkühlen lassen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    In einer passenden Schüssel Hackfleisch, Gemüsepfanne und gekochten Reis vermengen. Salzen, pfeffern, getrocknete Gewürze nach Geschmack hinzufügen und gut vermengen. Ich habe noch gehackten frischen Dill hinzugefügt.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Aus dem Kohlkopf mit einem Messer den Strunk herausschneiden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Kohl in kochendes, leicht gesalzenes Wasser geben. Bei mäßiger Hitze kochen und dabei nach und nach (alle 2–3 Minuten) die oberen weichen Blätter abnehmen. Junger Kohl wird schneller gar, daher aufpassen, dass er nicht zerkocht.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die fertigen Kohlblätter in ein Sieb legen und abkühlen lassen. Dann an jedem Blatt mit einem Messer alle Verdickungen abschneiden.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    In die Mitte jedes vorbereiteten Kohlblatts etwa 1,5 Esslöffel Füllung geben.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Die Kohlrouladen wie einen Umschlag einrollen, dabei die Kohlränder seitlich einschlagen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Den Topf des Multikochers mit Öl einfetten. Die erste Portion Rouladen hineinlegen, den Modus „Braten“ einschalten und von beiden Seiten goldbraun braten. Dann auf eine Platte legen und die zweite Portion braten.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Den Guss zubereiten. In einer Schüssel saure Sahne, Tomatensoße und Mehl verrühren. Leicht salzen. Die Soße kann man durch Tomaten im eigenen Saft ersetzen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Ein Glas abgekochtes, gefiltertes Wasser hineingießen und die Soße glatt verrühren.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die erste Schicht gebratener Kohlrouladen in den Topf des Multikochers legen. Man kann etwas von der Gemüsepfanne übrig lassen und auf jede Schicht verteilen. Die Kohlrouladen mit Soße übergießen.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    So alle übrigen Kohlrouladen einschichten, mit Gemüsepfanne bestreuen und mit Soße übergießen. Zum Schluss habe ich noch mit Paprikapulver bestreut, das ist aber nicht nötig. Man kann auch eine fein gehackte Knoblauchzehe hinzufügen. Lorbeerblatt und ein paar Piment- und schwarze Pfefferkörner dazugeben. Ich habe die Kohlrouladen im Modus „Backen“ gegart, man kann aber auch „Schmoren“ einschalten. Bis zum Signalton garen.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Die fertigen Kohlrouladen heiß servieren. Vor dem Servieren mit Soße und nach Wunsch zusätzlich mit saurer Sahne übergießen. Allen einen guten Appetit!

  • Die vorbereiteten Kohlrouladen kann man einfrieren und im Gefrierfach aufbewahren.
  • Wichtig! Damit Reisgerichte immer gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reisauswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.
  • Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter Karzinogene. Wie man die Brattemperatur bestimmt, welches Öl sich am besten zum Braten eignet und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.
  • Zum Kochen verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes oder abgefülltes Wasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack verleihen kann.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kohl - 28  kcal/100 g
  • Grünkohl, tiefgefroren, abgepackt - 45  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Schwarze Pfefferkörner - 255  kcal/100 g
  • Getrocknete Gewürze - 240  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Scharfe Tomatensoße - 99  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g

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