Kohlrouladen im Multikocher mit saurer Sahne

Zart, saftig, lecker – man kann einfach nicht aufhören! Kohlrouladen aus frischem Kohl im Multikocher in Sauerrahmsoße werden außergewöhnlich weich und appetitlich. Ein ausgezeichnetes Gericht für den Festtagstisch wie für jeden Tag. Es passt zu jeder Beilage aus Gemüse, Nudeln oder Getreide.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 16 % 3 g
Fett 47 % 9 g
Kohlenhydrate 37 % 7 g
117 kcal
GI: 63 / 37 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man leckere Kohlrouladen im Multikocher in Sauerrahmsoße? Zunächst die benötigten Zutaten laut Liste vorbereiten. Den Kohlkopf waschen und die beschädigten äußeren Blätter entfernen. Den Strunk können Sie gleich herausschneiden oder drin lassen, wie es Ihnen lieber ist. Ich habe den herausstehenden Teil des Strunks abgeschnitten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    In einem großen Topf, in den der ganze Kohlkopf passt, Wasser zum Kochen bringen. Den Kohl hineinlegen. 5 Minuten kochen. Dann den Kohlkopf wenden und weitere 5 Minuten kochen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Den Kohl aus dem Topf nehmen, etwas abkühlen lassen, um sich nicht zu verbrühen, und vorsichtig in einzelne Blätter zerlegen. Den weißen harten Teil am Blattansatz am besten abschneiden. Die äußeren Blätter lassen sich in der Regel leichter ablösen. Wenn die weiteren Blätter hart sind, brechen und sich schwer vom Kopf lösen, den Kohlkopf zurück in den Topf geben und noch etwas im kochenden Wasser lassen. Danach weiter zerlegen. Für diese Füllungsmenge haben mir 12 Blätter gereicht.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Jetzt die Füllung zubereiten. Nach Belieben können Sie geriebene Karotte und durchgepressten Knoblauch hineingeben. Außer Salz und Pfeffer können Sie Ihre Gewürze nach Geschmack zugeben. Das Hackfleisch kann vom Schwein, vom Rind oder gemischt sein.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Reis in reichlich kochendem Wasser halb gar kochen, etwa 10 Minuten. Dann in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    In einer Schüssel Zwiebel, Hackfleisch, Reis, Salz und Pfeffer vermischen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Alles gründlich glatt vermischen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Auf den Rand jedes Kohlblatts 1 EL Füllung geben und das Blatt zu einem Päckchen falten. Am besten vom härteren Rand am Strunk zum weicheren hin einwickeln. So geht das Päckchen nicht auf und behält seine Form.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Genauso die übrigen Päckchen formen. Ich habe 12 Kohlrouladen bekommen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Den Multikocher auf das Programm „Braten“ für 20 Minuten einstellen. Darin das Pflanzenöl erhitzen und die Kohlrouladen portionsweise von zwei Seiten goldbraun anbraten.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die fertigen Kohlrouladen auf eine Platte legen und die nächste Portion in den Multikocher geben. Nach Belieben können Sie das Anbraten ganz weglassen und alle Kohlrouladen einfach in die Schüssel legen und mit Soße übergießen. In diesem Fall die Schmorzeit aber besser um 20–30 Minuten verlängern.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Während die Kohlrouladen braten, die Soße zubereiten. Statt Wasser können Sie Milch oder Sahne mit 10 % Fett nehmen, das Tomatenmark durch Ketchup oder Tomatensoße ersetzen. Die saure Sahne kann jeden Fettgehalt haben. Wenn Sie mehr Soße möchten, die Soßenzutaten um ein Drittel erhöhen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Ketchup, saure Sahne und Salz ins Wasser geben. Alles glatt verrühren. In der Soße sollen keine Klümpchen von der sauren Sahne bleiben.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Alle Kohlrouladen in die Schüssel des Multikochers legen. Mit der Soße übergießen.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Den Multikocher auf das Programm „Schmoren“ für 1,5 Stunden einstellen. Die genaue Zeit hängt von der Marke Ihres Multikochers, der Dicke der Kohlrouladen und der Härte des Kohls ab. Wenn Sie die Kohlrouladen vorher nicht angebraten haben, die Schmorzeit um 20–30 Minuten verlängern. Guten Appetit!

gut zu wissen

Da das Empfinden für Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen bei jedem individuell ist, geben Sie Gewürze, Würzmittel und Würzen immer nach Ihrem eigenen Geschmack zu! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, denken Sie daran, dass es Gewürze gibt, bei denen man besonders aufpassen muss, nicht zu viel zu nehmen (zum Beispiel Chili).

Beachten Sie, dass Garzeit und Programm im Rezept nur ungefähr angegeben sind. Alle Multikocher arbeiten unterschiedlich, und selbst gleiche Modelle desselben Herstellers können ihre Besonderheiten haben. Bevor Sie ein für Sie neues Gericht im Multikocher zubereiten, lesen Sie aufmerksam die Bedienungsanleitung und probieren Sie in der Praxis zunächst vertraute Gerichte und danach neue aus, wobei Sie Programm und Zeit individuell an Ihr Gerät anpassen.

Wichtig! Damit Gerichte mit Reis immer lecker werden, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reisauswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.

  • Da das Empfinden für Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen bei jedem individuell ist, geben Sie Gewürze, Würzmittel und Würzen immer nach Ihrem eigenen Geschmack zu! Wenn Sie ein Gewürz zum ersten Mal verwenden, denken Sie daran, dass es Gewürze gibt, bei denen man besonders aufpassen muss, nicht zu viel zu nehmen (zum Beispiel Chili).
  • Beachten Sie, dass Garzeit und Programm im Rezept nur ungefähr angegeben sind. Alle Multikocher arbeiten unterschiedlich, und selbst gleiche Modelle desselben Herstellers können ihre Besonderheiten haben. Bevor Sie ein für Sie neues Gericht im Multikocher zubereiten, lesen Sie aufmerksam die Bedienungsanleitung und probieren Sie in der Praxis zunächst vertraute Gerichte und danach neue aus, wobei Sie Programm und Zeit individuell an Ihr Gerät anpassen.
  • Wichtig! Damit Gerichte mit Reis immer lecker werden, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reisauswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kohl - 28  kcal/100 g
  • Grünkohl, tiefgefroren, abgepackt - 45  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g

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