Koreanische Reis-Tteokbokki (Tteok, Ttokpokki)

Begeistere deine Familie für farbenfrohe koreanische Gerichte. Tteokbokki ist ein beliebtes koreanisches Gericht, das man mit Erfolg selbst zubereiten kann. Garaetteok sind die Reisstangen für Tteokbokki. Man kann sie selbst herstellen oder fertig in Fachgeschäften sowie im Internet kaufen. Für das Gericht braucht man spezielle Zutaten wie Gochugaru – mittelfein gemahlenen roten Pfeffer – und Gochujang – eine koreanische Sojapaste. Auch diese bekommt man in Fachgeschäften.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 9 % 2 g
Fett 4 % 1 g
Kohlenhydrate 87 % 20 g
96 kcal
GI: 3 / 97 / 0
Die Kalorien sind ohne einen Teil der Zutaten berechnet: Dafür nennt das Rezept nur eine Produktgruppe, kein konkretes Produkt.

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 2 Std.
  1. Schritt 1

    Den Reis in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser waschen. So lange waschen, bis das Wasser nicht mehr weiß, sondern klar ist. Dann den Reis in der Küchenmaschine oder mit dem Mixer zerkleinern. Die Masse durch ein feines Sieb streichen. Sie muss zu 100 % gleichmäßig sein, ohne ein einziges Klümpchen.

  2. Schritt 2

    Die Masse in einen tiefen Teller geben, Salz hinzufügen und das kochende Wasser portionsweise angießen. Der Teig soll am Ende eine lockere Konsistenz haben. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und mit einem Messer ein Loch hineinstechen. Den Teig für 2 Minuten in die Mikrowelle stellen. Dann herausnehmen und verrühren. Anschließend erneut 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.

  3. Schritt 3

    Nun den Teig auseinanderlegen, die Hände etwas einfetten und aus dem Teig Würstchen von 10 Zentimetern Länge formen. Der Teig ist glatt und lässt sich gut dehnen. Damit es sich bequemer arbeiten lässt, kann man die Hände mit Pflanzenöl einfetten.

  4. Schritt 4

    Wasser in einen Topf gießen und auf den Herd stellen. Die Sardellen ins Wasser geben und das zerbröselte Algenblatt hinzufügen. Die Flüssigkeit aufkochen, den Topf dabei nicht mit einem Deckel verschließen.

  5. Schritt 5

    Nach 15 Minuten Algen und Sardellen mit einer Schaumkelle herausnehmen. Gochugaru und Zucker in eine Schale geben und die Gochujang-Paste hinzufügen. Die entstandene Soße verrühren.

  6. Schritt 6

    Die Garaetteok in die Brühe geben, nach den Reisstangen auch die Soße hinzufügen. Aufkochen lassen und vorsichtig umrühren.

  7. Schritt 7

    Kochen, bis die Garaetteok weich sind und die Soße glänzend und dick ist. Sind die Garaetteok auch nach 12 Minuten noch nicht weich genug, noch etwas Wasser nachgießen und warten, bis sie ganz gar sind.

  8. Schritt 8

    Beim Servieren das Gericht mit gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen und mit saurer Sahne beträufeln. Guten Appetit!

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Roter Pfeffer, gemahlen - 318  kcal/100 g
  • Algen - 25  kcal/100 g
  • Atlantische Sardellen, Konserve - 135  kcal/100 g
  • Frühlingszwiebeln - 19  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Sesamöl - 899  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g

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