Kjufta-Bosbasch nach aserbaidschanischer Art – Suppe mit Reis und Fleisch

Bringen Sie ein Stück traditionelle aserbaidschanische Küche auf Ihren Speiseplan. Ein bekannter erster Gang der aserbaidschanischen Küche ist Kjufta-Bosbasch, eine Kichererbsensuppe mit Fleischbällchen.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 12 % 4 g
Fett 6 % 2 g
Kohlenhydrate 82 % 27 g
149 kcal
GI: 37 / 29 / 34
Die Kalorien sind ohne einen Teil der Zutaten berechnet: Dafür nennt das Rezept nur eine Produktgruppe, kein konkretes Produkt.

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Kichererbsen einweichen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Am Morgen die Kichererbsen abspülen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Das Fleisch durch den Fleischwolf drehen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Reis, Salz und Pfeffer hinzufügen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Die Kirschpflaumen einweichen.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Eine Salzlake zubereiten.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Die Kirschpflaume hineinlegen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Fleischbällchen formen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die Brühe …

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    … abseihen.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Schritt 12:

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Kichererbsen, Zwiebel und Kartoffeln.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Die Kartoffeln …

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    … die Kichererbsen, die Zwiebel …

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    … und die Fleischbällchen in die Brühe geben.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Die Suppe fertig kochen.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Die Gewürze …

  19. Schritt 19

    Schritt 19

    … in die Suppe geben.

  20. Schritt 20

    Schritt 20

    Schritt 20:

  21. Schritt 21

    Schritt 21

    Schritt 21:

gut zu wissen

Wichtig! Unabhängig davon, ob die Wassermenge für die Suppe im Rezept angegeben ist, richtet man sich am besten nach den eigenen Vorlieben (ob man die Suppe dicker oder dünner mag) sowie nach der Größe des eigenen Topfes und den verwendeten Zutaten. Vergessen Sie nicht, dass der Autor seine eigene Vorstellung von der Menge an Fleisch, Kartoffeln, Getreide und anderen Zutaten in der Suppe hat, die von Ihrer abweichen kann. In der Praxis heißt das: Wenn Sie zum ersten Mal kochen, sollten Sie nicht gleich einen ganzen Topf kochen. Kochen Sie die Suppe zum Probieren – für eine bis zwei Personen. Dafür die Menge aller Zutaten laut Rezept auf 1–2 Portionen reduzieren und die Wassermenge so berechnen: ab einem Glas pro Portion – wenn die Suppe sehr dick werden soll, bis 1,5–2 Gläser – wenn sie dünner sein soll. Berücksichtigen Sie, dass ein Teil der Flüssigkeit beim Kochen verdampft. Nachdem Sie eine kleine Portion Suppe probiert haben, können Sie sowohl die Flüssigkeitsmenge als auch die Verhältnisse der Zutaten nach Ihrem Geschmack anpassen. Später können Sie, wie die meisten erfahrenen Hausfrauen, Wasser und Zutaten für die Suppe „nach Augenmaß“ hineingeben.

Wie man den idealen Topf für Suppe, Brei oder zum Einlegen von Gurken auswählt, lesen Sie im Artikel über Töpfe.

Damit beim Zwiebelschneiden die Augen nicht gereizt werden, die Zwiebel und das Messer mit kaltem Wasser abspülen. Das Schneidebrett nimmt den unangenehmen Zwiebelgeruch nicht an, wenn man es vor dem Schneiden mit einem Stück Zitrone einreibt.

Wichtig! Damit Reisgerichte immer lecker gelingen, lesen Sie den Artikel über die Feinheiten der Reisauswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung.

  • Die Kichererbsen über Nacht einweichen. Am Morgen die Kichererbsen abspülen und in Fleischbrühe halbgar kochen. Zum Hammelhackfleisch Salz, Pfeffer und rohen Reis geben. Die getrockneten Kirschpflaumen 10 Minuten einweichen. Aus Wasser und Salz eine Lake herstellen. Nun mit in der Lake angefeuchteten Händen Hackfleisch nehmen, in die Mitte eine Kirschpflaume legen und große Fleischbällchen formen. In die Brühe grob geschnittene Kartoffeln, ganze Zwiebeln sowie in dünne Scheiben geschnittenes Fettschwanzfett geben. Nach Geschmack salzen. Die Fleischbällchen hineinlegen. Die Suppe mit verschiedenen Gewürzen würzen. Kjufta-Bosbasch mit gehackten frischen Kräutern servieren.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Kichererbsen - 364  kcal/100 g
  • Kirschpflaume - 27  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Koriander - 25  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Minze - 49  kcal/100 g
  • Minze - 49  kcal/100 g
  • Minze, getrocknet - 285  kcal/100 g
  • Kurkuma - 325  kcal/100 g
  • Getrocknete Gewürze - 240  kcal/100 g
  • Kochfett - 897  kcal/100 g
  • Backfett - 897  kcal/100 g
  • Speisefett - 899  kcal/100 g

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