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Fettverbrennungssuppe zum Abnehmen

Fettverbrennungssuppe zum Abnehmen

Lecker essen und abnehmen! Nein, das ist kein Scherz! Eine gute Suppe zum Abnehmen! Der Frühling beginnt, und das heißt, es ist Zeit, die Figur in Form zu bringen! Übergewicht ist für mich kein dringendes Problem, aber ein paar Kilo zu viel sind schon da. Im Internet bin ich auf eine interessante Methode zum Abnehmen gestoßen – eine Diät mit Fettverbrennungssuppe, die das Hungergefühl lange dämpft! Das Prinzip der Fettverbrennungssuppe beruht darauf, dass der Körper bei ihrer Verdauung mehr Energie verbraucht, als er aufnimmt. Es ist kein Geheimnis, dass vor allem Ballaststoffe lange verdaut werden – und wo stecken besonders viele davon? Natürlich im Gemüse! Damit die Suppe Fett verbrennt, müssen die Zutaten so gewählt werden, dass jede von ihnen für uns arbeitet! Es gab mehrere Rezepte für eine solche Suppe – klassisch, mit Tomaten, mit Zwiebeln, mir hat aber die Kohlsuppe am besten gefallen! Die kochen wir jetzt! Probieren wir es aus!

nasstin

Autor des Rezepts

Fettverbrennungssuppe zum Abnehmen Rezept mit Schritt-für-Schritt-Fotos und Video

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Zutaten

Portionen:

Umrechnungstabelle für Hohlmaße

Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten

Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:

Eiweiß 43 % 3 g

Fett 0 % 0 g

Kohlenhydrate 57 % 4 g

27 kcal

GI: 89 / 11 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 30 Min.

Schritt 1

Die benötigten Zutaten. Die Hühnerbrühe im Voraus kochen, das Gemüse schälen und waschen.
Schritt 2

Gewürze braucht man nur sehr wenig, buchstäblich eine Messerspitze: Kurkuma, Basilikum, schwarzer Pfeffer, Koriander und getrocknete Tomaten. Basilikum verstärkt die fettverbrennende Wirkung und schwemmt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Schwarzer Pfeffer, Kurkuma und Koriander regen den Stoffwechsel an. Getrocknete Tomaten enthalten sehr viele Ballaststoffe, die wir so dringend brauchen.
Schritt 3

Eine bessere Grundlage als Hühnerbrühe gibt es für unsere Suppe einfach nicht. Sie ist kalorienarm, dämpft den Appetit sehr gut, fördert die Verdauung und beruhigt die Schleimhaut von Magen und Darm.
Schritt 4

Kohl wird nicht umsonst als Gesundheitspolizei des Magens bezeichnet. Die darin enthaltene Tartronsäure verbessert den Stoffwechsel, leitet Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper aus und reinigt den Verdauungstrakt. Kohl enthält sehr viele Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern. Kalium schwemmt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und stärkt die Muskeln. Den Kohl fein hobeln.
Schritt 5

Auch Blumenkohl enthält viele Ballaststoffe, normalisiert die Arbeit des Verdauungssystems, enthält Antioxidantien und Folsäure und hilft, den „schlechten“ Cholesterinspiegel zu senken, was beim Abnehmen sehr wichtig ist. Außerdem ist er sehr kalorienarm. In Röschen zerteilen.
Schritt 6

Karotten eignen sich hervorragend zum Abnehmen, denn sie enthalten neben nützlichen Vitaminen und Spurenelementen grobe Fasern, die gut sättigen. In dünne Streifen schneiden.
Schritt 7

Etwas Paprika in Würfel schneiden, sie gibt unserer Suppe ihr unverwechselbares Aroma. Viel Paprika mag ich in der Suppe nicht, sie ist zu aromatisch, aber Sie können so viel nehmen, wie Sie gewohnt sind. Feste Regeln gibt es für diese Suppe nicht, und das ist doch erfreulich)
Schritt 8

Beide Kohlsorten, Paprika und Karotten in die kochende Brühe geben.
Schritt 9

10 Minuten kochen.
Schritt 10

Den Sellerie schneiden. Dieses Gemüse ist beim Abnehmen bekanntlich unverzichtbar, denn es hat wenige, fast negative Kalorien. Wenn man ihn isst, fühlt man sich sofort viel munterer – dank der einzigartigen nützlichen Eigenschaften von Sellerie: Er reguliert das Stresshormon, verjüngt und stärkt den Körper und enthält wertvolle Stoffe – Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Phosphor sowie reichlich Vitamine.
Schritt 11

Die Zwiebel fein hacken. Sie kann wahre Wunder bewirken, denn die Zwiebel ist kalorienarm, bindet dabei das Fett, das sich nicht zu unseren Gunsten abgelagert hat, leitet es aus dem Körper aus und nimmt dabei Giftstoffe und Schlacken mit.
Schritt 12

Die Tomaten in Würfel schneiden. Sie sind nicht nur die Hauptquelle für Vitamin A in der Diät, sondern erhalten zusammen mit Karotten, Kohl und Zwiebeln auch das Kohlenhydratgleichgewicht.
Schritt 13

Den Knoblauch mit der flachen Seite des Messers andrücken und fein hacken! Genau diese Zutat hat die fettverbrennende Eigenschaft! Ohne ihn ist die Suppe undenkbar!
Schritt 14

Sellerie, Tomaten, Zwiebel und Knoblauch zum Gemüse in den Topf geben.
Schritt 15

Weitere 5 Minuten kochen.
Schritt 16

Die getrockneten Tomaten fein schneiden.
Schritt 17

Die Tomaten und Gewürze in den Topf geben, den Saft einer halben Zitrone hineinpressen, nach 2–3 Minuten den Herd ausschalten und 10 Minuten ziehen lassen!
Schritt 18

Dill und Petersilie fein hacken. Dill fördert die Darmreinigung und dämpft das Hungergefühl, zugleich verhindert er die Einlagerung von Unterhautfett. Petersilie normalisiert den Stoffwechsel, beschleunigt den Fettstoffwechsel im Körper und leitet wirksam Radionuklide aus.
Schritt 19

Die Suppe in einen Teller füllen und mit frischen Kräutern bestreuen. Guten Appetit!

Die Diät mit Fettverbrennungssuppe sieht vor, sie 3–5 Mal am Tag in kleinen Portionen zusammen mit frischem Gemüse zu essen, auf exotische Früchte verzichtet man besser eine Zeit lang. Die Diät ist auf 5 Tage ausgelegt, höchstens 2 Wochen, sonst kann sie zur Erschöpfung des Körpers führen. Ich finde diese Methode zum Abnehmen recht schonend, denn die Suppe ist sehr fröhlich und lecker! Was soll man sagen – wir essen und nehmen ab!