Pilzsuppe mit Buchweizen und Gemüse

Sehr lecker, sehr einfach, aus gewöhnlichen Zutaten, zum Mittagessen! Die Pilzsuppe mit Buchweizen ist ein Gericht für die Fastenzeit, aber eine recht nahrhafte Suppe, die die ganze Familie satt macht. Sie ist sättigend, dick und kräftig, zugleich aber leicht, einfach und gesund. Und kochen kann sie sogar ein Anfänger!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 13 % 1 g
Fett 25 % 2 g
Kohlenhydrate 63 % 5 g
45 kcal
GI: 14 / 29 / 57

Zubereitung Schritt für Schritt

Zubereitungszeit: 50 Min.
  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie kocht man Pilzsuppe mit Buchweizen? Zuallererst die Zutaten vorbereiten, die man für die leckere Suppe mit Pilzen und Gemüse braucht.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Einen Topf mit drei Litern Fassungsvermögen nehmen und auf den Herd stellen, diesen auf mittlere Stufe schalten, danach drei Esslöffel Pflanzenöl in den Topf gießen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Eine Zwiebel recht fein schneiden, dann in den Topf mit dem heißen Pflanzenöl geben und unter Rühren mit dem Spatel anbraten.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Fünfhundert Gramm Pilze beliebig, aber nicht zu grob schneiden – in unserem Rezept verwenden wir Austernpilze –, dann in den Topf mit der Zwiebel geben, alle Zutaten miteinander vermischen und bei mittlerer Hitze anbraten.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Eine mittelgroße Karotte in kleine beliebige Stücke schneiden und in den Topf mit Zwiebel und Pilzen geben.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Alle Zutaten im Topf gut miteinander vermischen und bei mittlerer Hitze weiterbraten.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Drei geschälte Kartoffeln in kleine beliebige Würfel schneiden und in den Topf geben, danach alle Zutaten miteinander vermischen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Anderthalb Liter Wasser in den Topf gießen, dann den Herd auf hohe Stufe schalten und die Suppe zum Kochen bringen.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Den entstandenen Schaum von der kochenden Suppe abschöpfen und drei Esslöffel vorher gut gewaschenen Buchweizen hineingeben.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Salz nach Geschmack in die Suppe geben, dann ebenfalls nach Geschmack getrocknete Kräuter, Lorbeerblatt und die Mischung aus schwarzem und rotem Pfeffer hinzufügen.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Alle Zutaten im Topf gut miteinander vermischen, danach den Herd auf die niedrigste Stufe schalten.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Den Topf mit dem Deckel schließen und die Suppe etwa fünfzehn bis zwanzig Minuten weiterkochen. Nach dem eigenen Herd richten.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die fertige Pilzsuppe für die Fastenzeit auf Portionsteller verteilen und servieren. Gemeinsam kochen, einfach kochen, zu Hause die leckersten Gerichte aus erschwinglichen Zutaten nach unseren Rezepten zubereiten! Guten Appetit allerseits!

  • Der Austernpilz ist ein essbarer Pilz und ein recht wertvolles Diätprodukt, das kalorienarm ist und viele für den menschlichen Körper notwendige Stoffe enthält. Wir bieten ein sehr schnelles und einfaches Rezept für eine Pilzsuppe für die Fastenzeit, die sehr lecker, kräftig und nahrhaft wird. Die fertige Pilzsuppe aus aromatischen Austernpilzen mit Buchweizen und Gemüse sättigt hervorragend und stärkt das Immunsystem!
  • Zum Kochen verwendet man am besten geschmacksneutrales gefiltertes Wasser oder Flaschenwasser. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, bedenken Sie, dass es dem Gericht einen unangenehmen typischen Beigeschmack geben kann.
  • Die im Rezept angegebene Wassermenge kann man nach Wunsch verringern oder erhöhen, je nachdem, ob man eine dickere oder flüssigere Suppe möchte.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Austernpilze, frisch - 38  kcal/100 g
  • Austernpilze, eingelegt - 23  kcal/100 g
  • Buchweizen - 313  kcal/100 g
  • Buchweizen, gekocht - 163  kcal/100 g
  • Buchweizen (ganzes Korn) - 335  kcal/100 g
  • Helles Buchweizenmehl - 347  kcal/100 g
  • Dunkles Buchweizenmehl - 333  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Kartoffeln - 80  kcal/100 g
  • Salzkartoffeln - 82  kcal/100 g
  • Pellkartoffeln - 74  kcal/100 g
  • Kartoffelpüree - 380  kcal/100 g
  • Ofenkartoffeln - 70  kcal/100 g
  • Bratkartoffeln - 192  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Lorbeerblatt - 313  kcal/100 g
  • Kräuter - 41  kcal/100 g
  • Suppengrün, tiefgefroren, abgepackt - 41  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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