Paprika mit Hackfleisch und Käse aus dem Ofen

Ein farbenfrohes, sättigendes und aromatisches warmes Gericht zum Mittag- oder Abendessen! Paprika mit Hackfleisch und Käse aus dem Ofen ist ein vielseitiges Gericht, in dem sich Fleisch, Reis und Gemüse ideal verbinden. Solche Paprika kann man auf verschiedene Weise zubereiten, zum Beispiel unter einer Käsehaube im Ofen überbacken. Sehr lecker!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 19 % 5 g
Fett 46 % 12 g
Kohlenhydrate 35 % 9 g
164 kcal
GI: 40 / 60 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie bäckt man Paprika mit Hackfleisch und Käse im Ofen? Zunächst die benötigten Zutaten laut Liste vorbereiten. Die benötigten Zutaten für das Gericht vorbereiten. Wir brauchen große Paprikaschoten. Sie sollen fest und nicht welk sein. Am besten Paprika in verschiedenen Farben nehmen, damit das Gericht farbenfroh und schön wird.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Paprika waschen und trocknen. Die Deckel abschneiden und die Kerne entfernen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Nun die Zutaten für die Hackfleischfüllung vorbereiten. Das Hackfleisch möglichst mager wählen. Es kann nur aus Rind oder Schwein oder gemischt sein. Man kann statt gekauftem Hackfleisch auch selbst gemachtes nehmen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Den Reis in reichlich Salzwasser gar kochen und in ein Sieb abgießen. Der Reis soll locker sein. Man kann ihn im Voraus kochen, zum Beispiel am Vorabend.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Tomaten waschen und klein würfeln. Frische Tomaten kann man durch die gleiche Menge eingemachter gehackter Tomaten im eigenen Saft ersetzen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Den Käse grob reiben.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Zwiebel schälen und fein würfeln.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den Knoblauch fein hacken.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    In einer Pfanne bei mittlerer Hitze das Öl erhitzen und die Zwiebel glasig braten.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Tomatenmark und Knoblauch hinzufügen. Unter Rühren 1–2 Minuten braten, bis der Knoblauch kräftig duftet.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Das Hackfleisch in die Pfanne geben. Unter Rühren und Zerdrücken der Klümpchen 5–6 Minuten braten. Das Hackfleisch soll die Farbe wechseln.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Den gekochten Reis und die zerkleinerten Tomaten zum Hackfleisch geben und verrühren.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Alles salzen, pfeffern, mit Oregano bestreuen und verrühren. Außer den angegebenen Gewürzen kann man eigene nach Geschmack hinzufügen. Paprikapulver, Chmeli-Suneli oder gemahlener Koriander passen dazu. Schmoren, bis überschüssige Flüssigkeit verdampft ist.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Eine Auflaufform mit Öl einfetten. Die Paprika aufrecht hineinstellen und mit der Hackfleischmasse füllen. Die Form so wählen, dass das Gemüse darin nicht umkippt und dicht steht.

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Die Form mit Alufolie abdecken und für 30–35 Minuten in den auf 200 °C vorgeheizten Ofen schieben. Die genaue Backzeit hängt vom eigenen Ofen ab. Möglicherweise braucht es länger. Wichtig ist, dass die Paprika gut durchgaren und weich werden, dabei aber nicht platzen und ihre Form behalten.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Dann die Alufolie entfernen. Die Paprika mit geriebenem Käse bestreuen. Das Gemüse für weitere 5–7 Minuten in den Ofen schieben, bis der Käse geschmolzen ist.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Vor dem Servieren kann man die Paprika mit gehackten Kräutern bestreuen. Guten Appetit!

gut zu wissen

Bedenken, dass jeder Ofen anders ist. Temperatur und Backzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, die nützlichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen nutzen!

Wichtig! Damit Reisgerichte stets gelingen, den Artikel über die Feinheiten der Reiswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung lesen.

Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen anders empfindet, Gewürze und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wer ein Gewürz zum ersten Mal verwendet, sollte bedenken, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren muss (zum Beispiel Chili).

  • Bedenken, dass jeder Ofen anders ist. Temperatur und Backzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, die nützlichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen nutzen!
  • Wichtig! Damit Reisgerichte stets gelingen, den Artikel über die Feinheiten der Reiswahl und die Geheimnisse seiner Zubereitung lesen.
  • Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen anders empfindet, Gewürze und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wer ein Gewürz zum ersten Mal verwendet, sollte bedenken, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren muss (zum Beispiel Chili).

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Paprika - 27  kcal/100 g
  • Hackfleisch - 351  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Reis - 344  kcal/100 g
  • Wildreis, roh - 353  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, gekocht - 130  kcal/100 g
  • Weißer Reis, mit Vitaminen angereichert, roh - 363  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, gekocht - 123  kcal/100 g
  • Weißer Langkornreis, parboiled, roh - 369  kcal/100 g
  • Brauner Reis, gekocht - 119  kcal/100 g
  • Brauner Reis, roh - 360  kcal/100 g
  • Instant-Reis, verzehrfertig - 109  kcal/100 g
  • Instant-Reis, trocken - 374  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Oregano, getrocknet - 306  kcal/100 g
  • Schwarzer Pfeffer, gemahlen - 255  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g

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