Überbackene Ananas mit Käse aus dem Backofen für Festtage

Die Süße der Ananas und die Würze des Käses unterstreichen den Geschmack des Hähnchens. Hähnchenfilet kommt bei uns oft auf den Tisch: Das leckere und erschwingliche Fleisch passt zu vielen Zutaten, deshalb gibt es unzählige Rezepte damit. Doch jedes Mal möchte man es neu zubereiten und servieren. Es ist längst bekannt, dass Hähnchen gut zu Ananas passt. Die Verbindung von Süßem und Salzigem nutzte man schon im alten China, später griffen alle Küchen der Welt diese Geschmacksmischung auf, und wir sind keine Ausnahme. Nur verwenden wir in Russland häufiger Ananas aus der Dose – probieren Sie es doch einmal mit frischer Ananas. Und servieren Sie das Gericht gleich darin!

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 48 % 12 g
Fett 36 % 9 g
Kohlenhydrate 16 % 4 g
140 kcal
GI: 29 / 71 / 0

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Die Zutaten vorbereiten. Die Ananas vorher mit kühlem Wasser abspülen, auch die grüne Krone. Hinstellen, damit das Wasser abläuft und sie trocknet, während wir die „Füllung“ zubereiten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Karotte und Zwiebel schälen, waschen und trocknen. Die Zwiebel in Viertel schneiden, die Karotte in Stifte.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das Filet unter kühlem Wasser abspülen und trocknen. Von Fett, Häutchen und Sehnen befreien – was möglich ist, abschneiden. Quer zur Faser in kleine Stücke schneiden. Ideal ist es, wenn die Größe mit den Ananasstücken übereinstimmt.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Fleisch und Gemüse in getrennten Schüsseln mit Mehl bestäuben, gut darin wälzen und das überschüssige Mehl abschütteln. Ich verwende dafür ein kleines Sieb.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Butter in eine kalte Pfanne geben, bei mittlerer Hitze warten, bis sie fast geschmolzen ist, und etwas Pflanzenöl hineingießen. Sobald das Fett heiß ist, Karotte und Zwiebel anbraten. Sobald die Zwiebel Farbe annimmt, das Gemüse auf einen Teller geben. Die Hitze auf hohe Stufe stellen und im selben Fett das Fleisch braten, bis sich gerade eine leichte Kruste bildet. Eventuell muss Pflanzenöl nachgegossen werden. Das Fleisch salzen, pfeffern und etwas Gewürz hinzufügen.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Gemüse und Fleisch zusammengeben, buchstäblich löffelweise Wasser hinzufügen und die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren. Gut umrühren und mit dem Pfannenwender alle Bratrückstände vom Boden lösen. Das Fleisch ohne Deckel 1–2 Minuten schmoren lassen. Es soll fast keine Flüssigkeit übrig bleiben, und das Fleisch soll gar und saftig sein.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Die Ananas vorbereiten. Mit einem scharfen Messer der Länge nach halbieren, einschließlich der grünen Krone. Den harten Strunk herausschneiden, er wird nicht gebraucht. Eine reife Ananas lässt sich recht leicht schneiden.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Das Fruchtfleisch vorsichtig herausschneiden, das „Schiffchen“ darf nicht beschädigt werden. Das Fruchtfleisch in Stücke von der gleichen Größe wie das Fleisch schneiden. Den ausgetretenen Saft in der Ananasschale lassen! (Ich weiß, man möchte ihn trinken, und das Aroma erfüllt die ganze Küche … Probieren Sie lieber ein Stück Fruchtfleisch.)

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Die Ananasstücke sehr behutsam mit Fleisch und Gemüse vermischen.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Die vorbereitete Ananashälfte mit einem kleinen Berg Füllung füllen. Den Käse fein darüberreiben. Die Ananasschale mit Alufolie abdecken, die Füllung frei lassen. So sieht die Ananas frisch aus. Die Ananas in eine Form legen und in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen für etwa 25–30 Minuten schieben. Auf mittlerer Schiene, Ober- und Unterhitze. Der Käse schmilzt, und sobald er Farbe annimmt, herausnehmen, sonst trocknet alles aus.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Heiß servieren. Das Gericht ist eigenständig, man kann es nur etwas mit Kräutern garnieren. Unter der Käsekruste wartet aromatisches, zartes, saftiges Fleisch. Die Ananasstücke schmecken fast wie frisch, süß und saftig. Die Verbindung von Süßem und Fleischigem, durchtränkt vom Ananassaft, ist einfach fantastisch, das Aroma sehr fein, mit einem fruchtigen Nachgeschmack. Harmonie für alle Zeiten!

gut zu wissen

Beachten Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Gericht aus dem Backofen gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen über die Besonderheiten von Backöfen!

Für dieses Rezept eignet sich jede hitzebeständige Form. Wenn Sie eine Silikonform verwenden, muss sie nicht mit Butter oder Margarine gefettet werden. Geschirr aus Metall, Keramik oder Glas sollte dagegen leicht mit Öl gefettet werden, damit nichts anbrennt.

Alle Öle sind nur bis zu einer bestimmten Temperatur gesund – dem Rauchpunkt, bei dem das Öl zu verbrennen beginnt und sich darin giftige Stoffe bilden, darunter auch krebserregende. Wie man die Brattemperatur bestimmt und das beste Öl zum Braten auswählt und welches man besser gar nicht verwendet, lesen Sie hier.

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Einzelheiten, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte auswählt, lesen Sie hier.

Für dieses Gericht eignet sich jeder Käse – hart, halbfest oder weich wie Mozzarella. Hauptsache, er ist lecker, hochwertig, ohne Milchfettersatz und schmilzt gut.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Ananas - 49  kcal/100 g
  • Ananas, Konserve - 57  kcal/100 g
  • Hähnchenbrust (Filet) - 113  kcal/100 g
  • Hartkäse - 366  kcal/100 g
  • Altai-Käse - 355  kcal/100 g
  • Gruyère - 396  kcal/100 g
  • Kaunasser Käse - 355  kcal/100 g
  • Lettischer Käse - 316  kcal/100 g
  • Litauischer Käse - 250  kcal/100 g
  • Oserny-Käse - 350  kcal/100 g
  • Amadeus-Käse - 364  kcal/100 g
  • Altai-Käse 50 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Appenzeller 50 % Fett - 400  kcal/100 g
  • Weißer Käse - 100  kcal/100 g
  • Gouda 45 % Fett - 356  kcal/100 g
  • Holländischer Käse - 352  kcal/100 g
  • Dom-Blanc-Käse (halbfest) - 360  kcal/100 g
  • Edamer 40 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Emmentaler 45 % Fett - 420  kcal/100 g
  • Etorki (Schafskäse, fest) - 401  kcal/100 g
  • Gelber Käse, vollfett - 260  kcal/100 g
  • Käse mit Pilzen 50 % Fett - 395  kcal/100 g
  • Kostromaer Käse - 345  kcal/100 g
  • Lambert-Käse - 377  kcal/100 g
  • Limburger - 327  kcal/100 g
  • Lo-Spalmino-Käse - 61  kcal/100 g
  • Poschechonski-Käse - 350  kcal/100 g
  • Sowjetischer Käse - 400  kcal/100 g
  • Steppenkäse - 362  kcal/100 g
  • Uglitscher Käse - 347  kcal/100 g
  • Chester-Käse 50 % Fett - 363  kcal/100 g
  • Schweizer Käse - 335  kcal/100 g
  • Jaroslawler Käse - 361  kcal/100 g
  • Zwiebeln - 41  kcal/100 g
  • Karotten - 33  kcal/100 g
  • Karotten, gekocht - 25  kcal/100 g
  • Getrocknete Karotten - 275  kcal/100 g
  • Butter 82 % - 734  kcal/100 g
  • Ungesalzene Butter - 709  kcal/100 g
  • Ungesalzene Bauernbutter - 661  kcal/100 g
  • Gesalzene Bauernbutter - 652  kcal/100 g
  • Butterschmalz - 869  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Curry - 352  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Pfeffer - 26  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g

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