Hausgemachte Schawerma im Lavash mit Hähnchen

Zu so einer leckeren Schawerma können Sie bestimmt nicht Nein sagen! Schawerma nennt man dieses Gericht in Sankt Petersburg, alle anderen sind an den Namen Schawarma gewöhnt. Doch wie man es auch nennt, der Kern bleibt gleich – Fleisch mit Gemüse im Lavash mit weißer und roter Soße! Oft halten wir dieses Gericht zu Unrecht für Fastfood, dabei ist es einfach wunderbar, denn wir bereiten es aus frischem Fleisch mit aromatischen orientalischen Gewürzen zu, die Soßen machen wir ebenfalls selbst, und das Gemüse wählen wir nur ganz frisch aus!

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Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 30 % 8 g
Fett 52 % 14 g
Kohlenhydrate 19 % 5 g
170 kcal
GI: 62 / 22 / 15
Der glykämische Index ist nicht für alle Zutaten bekannt: Für einen Teil der Kohlenhydrate fehlt er in unserer Datenbank, diese sind in der Aufschlüsselung nicht berücksichtigt.

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man hausgemachte Schawerma im Lavash mit Hähnchen? Die benötigten Zutaten. Das Hähnchen habe ich im Voraus mariniert – wie, erzähle ich weiter unten.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Für Schawarma nimmt man besser kein Filet, sondern richtiges Hähnchenfleisch – von der Keule, mit Haut, es ist saftiger und passt ideal zur Schawarma. Ich habe ein halbes großes Huhn genommen.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Für das Fleisch, genauer gesagt in unserem Fall für das Hähnchen, brauchen wir folgende Gewürze – genau sie geben unserem Gericht das typische orientalische Aroma. Ich habe extra Gewürze in ganzen Körnern gewählt, meiner Meinung nach entfalten sie ihr Aroma viel stärker.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Die Gewürze im Mörser zerstoßen.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Schon jetzt duftet es bezaubernd.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Nun mit einer kleinen Menge kochendem Wasser übergießen – buchstäblich 50–100 ml –, und die Gewürze entfalten ihr Aroma noch mehr.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Nun das Hähnchen vorbereiten – vorsichtig die Knochen auslösen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    An der Stelle der Hähnchenbrust Einschnitte machen, sodass der Fleischteil etwa gleich dick ist.

  9. Schritt 9

    Schritt 9

    Ich rate auch, das Hähnchen nicht gleich in Stücke zu schneiden, am Stück bleibt das Fleisch viel saftiger.

  10. Schritt 10

    Schritt 10

    Das Hähnchenfleisch mit den vorbereiteten Gewürzen einreiben und mindestens 2 Stunden, besser über Nacht, ziehen lassen. Ich salze das Fleisch nicht gleich, damit kein Fleischsaft austritt.

  11. Schritt 11

    Schritt 11

    Nun die sogenannte weiße Soße zubereiten – dazu saure Sahne und Mayonnaise vermischen und den Knoblauch durch die Presse drücken.

  12. Schritt 12

    Schritt 12

    Die Kräuter fein schneiden – ich habe etwas Petersilie und Dill genommen.

  13. Schritt 13

    Schritt 13

    Die Kräuter zur Soße geben, nach Belieben leicht salzen.

  14. Schritt 14

    Schritt 14

    Verrühren – und die weiße Soße ist fertig!

  15. Schritt 15

    Schritt 15

    Nun die rote Soße zubereiten – natürlich kann man auch fertigen Ketchup nehmen, aber Sie werden sehen, wie leicht man sie selbst macht.

  16. Schritt 16

    Schritt 16

    Das Tomatenmark in einen kleinen Topf geben und unter ständigem Rühren 1–2 Minuten erwärmen, damit es nicht anbrennt.

  17. Schritt 17

    Schritt 17

    Die Stärke in 150 ml Wasser auflösen.

  18. Schritt 18

    Schritt 18

    Die aufgelöste Stärke zum Tomatenmark geben, verrühren und noch 1–2 Minuten erwärmen.

  19. Schritt 19

    Schritt 19

    Den Zucker hinzufügen.

  20. Schritt 20

    Schritt 20

    Das Salz.

  21. Schritt 21

    Schritt 21

    Chmeli-Suneli oder andere Lieblingsgewürze nach Geschmack hinzufügen, man kann auch frischen Koriander dazugeben.

  22. Schritt 22

    Schritt 22

    Verrühren, erwärmen – und unsere leckere Soße ist fertig! Mein Mann liebt alle möglichen Ketchups, und er sagte, diese Soße sei sogar besser – und ich weiß, dass das von ihm das höchste Lob ist!

  23. Schritt 23

    Schritt 23

    Unsere rote Soße abkühlen lassen.

  24. Schritt 24

    Schritt 24

    Das vorher in Gewürzen marinierte Hähnchen in die heiße Pfanne mit Pflanzenöl legen.

  25. Schritt 25

    Schritt 25

    Von beiden Seiten goldbraun braten.

  26. Schritt 26

    Schritt 26

    In diesem Schritt unbedingt salzen, da es beim Marinieren nicht gesalzen wurde.

  27. Schritt 27

    Schritt 27

    So ein leckeres und appetitliches Hähnchen haben wir am Ende bekommen.

  28. Schritt 28

    Schritt 28

    Nun das Gemüse schneiden – in einer richtigen Schawarma soll es genauso viel sein wie Fleisch. Den Kohl fein schneiden.

  29. Schritt 29

    Schritt 29

    Salzen und mit den Händen leicht kneten, damit er Saft zieht.

  30. Schritt 30

    Schritt 30

    Die Zwiebel (am besten natürlich rote – sie ist süßer, aber eine normale Zwiebel passt auch) in dünne Halbringe schneiden.

  31. Schritt 31

    Schritt 31

    Mit kochendem Wasser übergießen und etwa 10–15 Minuten stehen lassen, damit die Schärfe verschwindet.

  32. Schritt 32

    Schritt 32

    Dann etwas Apfelessig hinzufügen.

  33. Schritt 33

    Schritt 33

    Je einen halben Teelöffel Salz und Zucker, verrühren – und die Zwiebel ist fertig.

  34. Schritt 34

    Schritt 34

    Die Gurken in dünne Halbmonde schneiden.

  35. Schritt 35

    Schritt 35

    Die Tomaten ebenso wie die Gurken schneiden.

  36. Schritt 36

    Schritt 36

    Das Hähnchen würfeln.

  37. Schritt 37

    Schritt 37

    Nun kommt der interessanteste und lang erwartete Teil – wir rollen die Schawarma. Einen Lavash-Fladen mit weißer Soße bestreichen.

  38. Schritt 38

    Schritt 38

    Dann mit roter, beide Soßen vermischen.

  39. Schritt 39

    Schritt 39

    Darauf den Kohl legen.

  40. Schritt 40

    Schritt 40

    Die Tomaten.

  41. Schritt 41

    Schritt 41

    Die Gurken.

  42. Schritt 42

    Schritt 42

    Die marinierte Zwiebel.

  43. Schritt 43

    Schritt 43

    Die Hähnchenstücke.

  44. Schritt 44

    Schritt 44

    Oben noch etwas Soße hinzufügen.

  45. Schritt 45

    Schritt 45

    Die Ränder des Lavash nach innen einschlagen.

  46. Schritt 46

    Schritt 46

    Aufrollen und dabei möglichst fest wickeln – und die Schawarma ist fast fertig.

  47. Schritt 47

    Schritt 47

    Jetzt muss sie nur noch in einer trockenen Pfanne von beiden Seiten etwa je eine Minute angebraten werden.

  48. Schritt 48

    Schritt 48

    Aus den angegebenen Zutaten wurden 6 Schawermas, es hat für uns und für Freunde gereicht.

  49. Schritt 49

    Schritt 49

    Guten Appetit.

gut zu wissen

Das Hähnchen kann man nach Wunsch durch Pute oder jede andere Fleischsorte ersetzen. Bedenken, dass sich dann Garzeit und Kaloriengehalt des Gerichts ändern.

Wie wählt man Lavash richtig aus? Zuerst das Herstellungsdatum auf der Verpackung prüfen. Abgelaufenes Gebäck nicht kaufen. Frischer Lavash soll angenehm riechen. Genau hinsehen, dass er keine Flecken und keine Anzeichen von Schimmel hat.

Ob das Öl in der Pfanne heiß genug ist, lässt sich einfach prüfen: einen Holzspatel hineinhalten. Sammeln sich Bläschen um ihn herum, kann man mit dem Braten beginnen.

Wichtig! Eine falsch gewählte Pfanne kann selbst das beste Rezept verderben. Alle Details, wie man die ideale Pfanne für verschiedene Gerichte wählt, gibt es hier.

  • Mayonnaise macht man am besten selbst. Das ist leckerer und gesünder. Hier gibt es interessante Rezepte für hausgemachte Mayonnaise. Als Dressing kann man außer Mayonnaise auch saure Sahne oder Naturjoghurt verwenden. Man kann sie einzeln nehmen oder in beliebigem Verhältnis nach Geschmack mit Mayonnaise mischen – das senkt den Kaloriengehalt des Gerichts.
  • Wie wählt man Lavash richtig aus? Zuerst das Herstellungsdatum auf der Verpackung prüfen. Abgelaufenes Gebäck nicht kaufen. Frischer Lavash soll angenehm riechen. Genau hinsehen, dass er keine Flecken und keine Anzeichen von Schimmel hat.
  • Da jeder Salzigkeit, Süße, Bitterkeit, Schärfe, Säure und Brennen anders empfindet, Gewürze und Würzmittel immer nach eigenem Geschmack zugeben! Wer ein Gewürz zum ersten Mal verwendet, sollte bedenken, dass man manche Gewürze besonders vorsichtig dosieren muss (zum Beispiel Chili).

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Huhn, Klasse I - 238  kcal/100 g
  • Huhn, Klasse II - 159  kcal/100 g
  • Hähnchenfleisch ohne Haut - 241  kcal/100 g
  • Küken - 140  kcal/100 g
  • Lavash - 277  kcal/100 g
  • Armenisches Lavash - 236  kcal/100 g
  • Tomaten - 23  kcal/100 g
  • Gurken, frisch - 15  kcal/100 g
  • Weißkohl - 28  kcal/100 g
  • Weißkohl, gekocht - 21  kcal/100 g
  • Zwiebel - 41  kcal/100 g
  • Kreuzkümmel - 375  kcal/100 g
  • Pfeffermischung, ganze Körner - 231  kcal/100 g
  • Gemahlener Koriander - 298  kcal/100 g
  • Koriandergrün, Koriander - 25  kcal/100 g
  • Koriander, getrocknet, gemahlen - 216  kcal/100 g
  • Koriander - 25  kcal/100 g
  • Koriander - 25  kcal/100 g
  • Roter Pfeffer, gemahlen - 318  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Salz - 0  kcal/100 g
  • Mayonnaise - 624  kcal/100 g
  • Leichte Mayonnaise - 260  kcal/100 g
  • Mayonnaise Provençal - 627  kcal/100 g
  • Salatmayonnaise 50 % Fett - 502  kcal/100 g
  • Tafelmayonnaise - 627  kcal/100 g
  • Saure Sahne - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 10 % Fett - 115  kcal/100 g
  • Saure Sahne 20 % Fett - 210  kcal/100 g
  • Saure Sahne 25 % Fett - 284  kcal/100 g
  • Saure Sahne 30 % Fett - 340  kcal/100 g
  • Petersilie - 45  kcal/100 g
  • Dill - 38  kcal/100 g
  • Knoblauch - 143  kcal/100 g
  • Tomatenmark - 82  kcal/100 g
  • Wasser - 0  kcal/100 g
  • Kartoffelstärke - 300  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Chmeli-Suneli - 417  kcal/100 g

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