Orangensaft-Rührkuchen ohne Eier für die Fastenzeit

Lecker, leicht und einfach, ohne Eier und Milch – für die ganze Familie! Der Orangensaft-Rührkuchen ohne Eier für die Fastenzeit wird genauso locker und mürbe wie reichhaltiges Gebäck. Der Grieß macht den Teig porös, im fertigen Kuchen schmeckt man ihn aber nicht heraus. Die Zubereitung ist nicht schwierig, und das Ergebnis erfreut alle.

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Autor des Rezepts

Zutaten

Portionen:
Umrechnungstabelle für Hohlmaße
Nährstoffe und Brennwert der Rezeptzutaten
Bezogen auf das Gewicht der Zutaten:
Eiweiß 9 % 6 g
Fett 16 % 10 g
Kohlenhydrate 75 % 48 g
301 kcal
GI: 6 / 34 / 60

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Schritt 1

    Schritt 1

    Wie macht man Rührkuchen mit Orangensaft? Alle nötigen Zutaten vorbereiten. Weizenmehl Type 405 verwenden. Den Orangensaft können Sie aus einer Orange auspressen und, falls die nötige Menge nicht reicht, mit Saft aus dem Karton auffüllen. Oder eine weitere Orange verwenden.

  2. Schritt 2

    Schritt 2

    Die Orange gründlich mit einer Bürste waschen, um Schmutz von der Schale zu entfernen. Von einer Orange die Schale fein abreiben. Dabei möglichst nicht den weißen Teil der Schale erwischen, sonst werden Teig und fertiger Kuchen sehr bitter.

  3. Schritt 3

    Schritt 3

    Das Mehl sieben. Grieß, Backpulver (bei mir war ein Teil des Backpulvers mit gemahlenem Safran), Zucker und Vanillezucker ins Mehl geben. Alle trockenen Zutaten mit einem Löffel vermischen.

  4. Schritt 4

    Schritt 4

    Separat in einer tiefen Schüssel Orangensaft, Pflanzenöl und Weinessig vermischen. Umrühren. Als Öl können Sie Sonnenblumen- oder Olivenöl verwenden. Bedenken Sie aber, dass Gebäck mit Orangenschale an sich schon leicht bitter ist. Und Olivenöl kann diese Bitterkeit noch verstärken. Deshalb gebe ich zu Zitrusgebäck gewöhnlich kein Olivenöl, sondern verwende raffiniertes, geruchloses Sonnenblumenöl.

  5. Schritt 5

    Schritt 5

    Die Mehlmischung portionsweise in den Orangensaft geben. Alles glatt rühren.

  6. Schritt 6

    Schritt 6

    Es soll ein zäher, aromatischer Teig entstehen. Durch die Orangenschale kann der Teig leicht bitter sein, diese Bitterkeit verschwindet aber beim Backen. ! Wird der Teig so zäh und fest, dass man den Löffel kaum drehen kann, je 1 EL Öl und Saft hinzufügen und erneut verrühren. So lange zugeben, bis der Teig geschmeidiger wird.

  7. Schritt 7

    Schritt 7

    Den Teig in eine mit Öl eingefettete Kastenform geben und glatt streichen. Eine Silikonform muss man nicht auslegen. Andere Formen legt man dagegen besser mit Backpapier aus und fettet sie mit Pflanzenöl ein. Den Kuchen für 40–50 Minuten in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen stellen.

  8. Schritt 8

    Schritt 8

    Den fertigen Kuchen aus dem Backofen nehmen, etwas abkühlen lassen und aus der Form lösen. In Stücke schneiden und servieren. Am nächsten Tag schmeckt der Kuchen noch besser. Guten Appetit!

  • Seien Sie darauf gefasst, dass Sie etwas mehr oder im Gegenteil weniger Mehl brauchen als im Rezept angegeben. Richten Sie sich danach, wie der Teig werden soll (fest, weich, flüssig usw.). Viele nützliche Informationen darüber, warum Mehl selbst derselben Sorte völlig unterschiedliche Eigenschaften haben kann, lesen Sie in diesem Artikel.
  • Bedenken Sie, dass jeder Backofen anders ist. Temperatur und Garzeit können von den Angaben im Rezept abweichen. Damit jedes Ofengericht gelingt, nutzen Sie die hilfreichen Informationen im Artikel über Backöfen hier.

Kalorien möglicher Zutaten dieses Gerichts

  • Mehl - 325  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, mit Vitaminen angereichert - 333  kcal/100 g
  • Hartweizenvollkornmehl, Universalmehl - 364  kcal/100 g
  • Griffiges Weizenmehl - 348  kcal/100 g
  • Orangensaft - 36  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Zucker - 398  kcal/100 g
  • Pflanzenöl - 873  kcal/100 g
  • Orangenschale - 97  kcal/100 g
  • Grieß - 340  kcal/100 g
  • Backpulver - 79  kcal/100 g
  • Weißweinessig - 14  kcal/100 g
  • Vanillezucker - 379  kcal/100 g

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