Kalorienarm kochen: 97 Rezepte

Einen leckeren und gesunden Brei im Multikocher zubereiten! Die Weizengrütze „Artek“ ist dank ihrer Vitamine und Mineralstoffe sehr gesund.

Ein zartes, leichtes gedämpftes Omelett für die Schonkost und nicht nur dafür. Das diätetische Eiweiß-Omelett wird aus Eiweiß und Milch zubereitet.

Wunderbar knackige Gurken bekommen einen Ehrenplatz in Ihrem Kühlschrank. Von allen Wintervorräten bevorzuge ich eingelegte Gurken.

Eine Quelle für Vitamine und Mineralstoffe! Gesundheit in einem Löffel!

Gesund, leicht, diätetisch, zum Abendessen und als Snack! Kefir mit Gurke und Kräutern zum Abnehmen ist ein Getränk, das erfrischt und beim Abnehmen hilft.

Ein gesundes, leckeres Getränk, das hervorragend den Durst löscht! Ein sehr gesundes Getränk, das man ganz einfach zu Hause zubereiten kann.

Saftig, leicht, aromatisch, vitaminreich, gesund! Geben Sie in den traditionellen Salat aus frischem Weißkohl einen Apfel.

Schnell gemacht, gesund, leicht und vitaminreich – für jeden Tag. Der Salat aus roher Roter Bete mit Käse und Birne schenkt Ihnen Energie und gute Laune.

Frisch, saftig, leicht, gesund und ohne Mayonnaise! Ein Salat aus Chinakohl, Paprika und Tomaten.

Ein Salat – gut für den Körper und ein Fest für den Bauch! Sparsam und einfach zubereitet!

Diese Torte bereitet Genuss und stärkt die Gesundheit! Können Sie sich vorstellen, dass eine Süßigkeit, noch dazu eine Torte, gesund sein kann?

Um Garnelen schmackhaft zu kochen, muss man einige Feinheiten kennen. Garnelen sind gesunde Meeresfrüchte, reich an Eiweiß, Kalzium, Zink und Jod.

Zarte, aromatische Garnelen lieben alle ohne Ausnahme. Der Nutzen von Garnelen ist kaum zu überschätzen.

Schnell, einfach, kalorienarm und ohne Mayonnaise! Der leichte Geburtstagssalat erinnert stark an den traditionellen Olivier-Salat, nur mit weniger Kalorien.

Kohlrouladen ohne Fleisch, aber mit Pilzen eignen sich wunderbar für die Fastenzeit. Die sehr leckeren und aromatischen Kohlrouladen schmecken Pilzliebhabern, Vegetariern und allen, die fasten.

Schön, originell, mit ungewöhnlichem Geschmack und ohne Mayonnaise! Salat aus Hähnchen mit Gemüse und Kaki – sättigend und dabei kalorienarm.

Beim Garen bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe des Gemüses erhalten! Geschmorte Auberginen mit Gemüse aus der Pfanne werden Liebhaber von Gemüseragouts zu schätzen wissen.

Diese Rote Bete kann man ganz nach Geschmack auf verschiedene Weise servieren. Warm ist geschmorte Rote Bete eine leichte Beilage zu gebratenem oder geschmortem Fleisch.

Ein leckeres und gesundes Frühstück für alle, die auf ihre Ernährung achten. Dieser Haferflocken-Pfannkuchen wird ohne Zucker und Mehl zubereitet.

Sehr lecker und gesund, schnell und einfach zubereitet! Einen so unkomplizierten Salat aus gekeimten Mungbohnen schafft sogar ein Kind.

Ein diätetisches, sehr zartes, leckeres und aromatisches Gericht. Lecker essen kann man sogar während einer Diät.

Leicht, gesund, kalorienarm und lecker! Apfel-Scharlotka hat jede Hausfrau mindestens einmal im Leben gebacken.

Superlecker, appetitlich, zergeht auf der Zunge, leicht und gesund! Heißgeräucherte Makrele aus dem Hausräucherofen gelingt sehr lecker.

Eine weltbekannte Beilage mit ungewöhnlichen Zutaten. Die allseits bekannte Beilage habe ich für mehr Abwechslung im Geschmack mit unerwarteten Zutaten ergänzt.

Ein leckeres Gericht für eine gesunde Ernährung! Kohlrouladen aus magerem Putenfleisch sind nicht nur gesund, sondern auch sättigend.

Das schnellste, leckere und gesunde Frühstück für jeden Tag! Ein Frucht-Smoothie aus dem Mixer ist ein leichtes Getränk auf Milchbasis.

Super vitaminreich, gesund, leicht, einfach und sehr lecker! Einen Smoothie aus Sellerie und Äpfeln bereiten Sie im Mixer in 5 Minuten zu.

Schnell, einfach, farbenfroh, gesund und ausgewogen! Ein Smoothie aus Apfel und Banane ist eine ausgezeichnete Variante für ein sättigendes Frühstück.

Ein einfacher, aber sehr leckerer und gesunder Karottensalat! Dieser denkbar einfache Salat aus nur drei Zutaten begeistert mit seinem harmonischen Geschmack.

Die ideale Kombination von Gemüse auf Ihrem Teller! Für ein schönes Aussehen des fertigen Gerichts Karotten und Rote Bete auf einer Reibe für koreanische Karotten reiben.

Ein ideales, vitaminreiches Frühstück für die ganze Familie! Dieser einfache und schnell zubereitete Dessertsalat ist sehr reich an Vitamin C.

Diesen Ketchup dürfen sogar Kinder essen, kein Gramm Essig! Mit diesem hausgemachten Ketchup essen wählerische Kinder sogar gekochten Brokkoli.

Gesund, kalorienarm und aus einfachen Zutaten! Hausgemachte Hähnchenwurst schmeckt viel besser und natürlicher als gekaufte.

Leicht, appetitlich, aus einfachen Zutaten, für die ganze Familie! Hausgemachte Pelmeni mit Hähnchen werden zart und leicht.

Eine Variante der allseits beliebten Okroschka, aber ohne Wurst. Gönnen Sie sich in der Fastenzeit etwas Gutes!

Originell, ungewöhnlich, sättigend – für die Fastenzeit! Pasuts-Dolma ist ein Gericht der armenischen Küche: Kohlrouladen für die Fastenzeit mit einer Füllung aus Hülsenfrüchten.

Hausgemachter Schinken – zum Fingerlecken, und man läuft gleich nach einer zweiten Portion! Selbst gemachter Hähnchenschinken aus der Schinkenpresse – was könnte leckerer sein?

Frisch, gesund, leicht und mit einem pikanten Dressing! Salat mit Thunfisch und grünen Bohnen ist ein schnelles und sehr einfaches Rezept.

Lecker und ohne tierische Produkte, dazu sättigend und preiswert! Für jeden Tag.

Ein ungewöhnlich leichtes Gericht für eine schlanke Taille! Zum Schluss sei gesagt, dass viele meiner Landsleute von dieser Zubereitungsart schockiert sein könnten.

Im Handumdrehen, sehr einfach und lecker – für ein romantisches Abendessen. Glasnudeln mit Garnelen und Gemüse eignen sich ideal für ein Abendessen mit dem Liebsten.

Leckere, leichte Fleischbällchen! Aromatisch und sehr zart!

Bei solchem Wundergemüse brauchen wir gar kein Fleisch! Reifes Gemüse mit würzigem Käse, mit Knoblauch knusprig überbacken.

Ein gedämpftes Eiweißomelett ist ein leckeres und gesundes Gericht! Das im Dampf zubereitete Eiweißomelett ist ein bekanntes Diätgericht.

Leicht, gesund, diätetisch, zum Abnehmen! Gedämpfter Alaska-Seelachs wird saftig, aromatisch und sehr lecker!

Einfach in Zutaten und Zubereitung, leicht und vitaminreich! Ein grüner Detox-Smoothie aus dem Mixer zum Abnehmen.

Gesundheit, Abnehmen, Aktivität und gute Laune! Das Schlankheitsgetränk aus Ingwer, Gurke, Zitrone und Minze löscht hervorragend den Durst.